|
|||||||||
|
|
||||||||
18.06 - 23:41
Ученые объяснили, почему нельзя спать с включенным светом| Здоровье
Специалисты из института окружающей среды США установили связь между освещением в спальне и массой тела. Оказывается, искусственный свет во время сна подвергает женщин риску ожирения, пишет MedicalXpress. В основу исследования легли данные более 44 тысяч представительниц прекрасного пола от 34 до 75 лет. Специалисты учитывали разные факторы: рост, вес, соотношение объемов бедер и талии участниц. Все испытуемые отличались хорошим здоровьем, не были заняты трудом в ночные смены и не находились в положении. Часть женщин засыпала при искусственном освещении или при включенном экране телевизора, остальные – с приглушенным светом либо без него. В течение пяти лет ученые наблюдали за испытуемыми, замеряли их показатели. Было установлено: женщины, которые ложились спать без света, не поправились. А вот у участниц, засыпавших при освещении или возле включенного экрана телевизора, на 17% была выше вероятность набрать 5 лишних килограммов в течение эксперимента. Исследователи объясняют это тем, что искусственный свет в темное время суток подавляет действие гормона мелатонина и нарушает естественный циркадный ритм. Недостаток сна снижает физическую активность и провоцирует аппетит. Многие люди не представляют, как ложиться спать без электронных устройств или телевизора. Однако, чтобы снизить риски для здоровья, необходимо постепенно сокращать использование искусственного свечения. Кроме того, ученые напоминают: ожирение резко повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых недугов, инсульта, рака и психических расстройств.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. |
|||||||||
|