09.06 - 15:19

Привычка засыпать в разное время может стать причиной ожирения и гипертонии


 

Ночной сон будет полезен при условии, если ложиться в одно и то же время.

Ежедневный ночной сон должен составлять 7-8 часов. Это подтверждают многочисленные исследования сомнологов. Если люди спят меньше, у них возрастает риск появления различных недугов, пишет sobesednik.ru.

Однако ученые из США пришли к выводу: когда человек засыпает сегодня в 10 вечера, а завтра – в 12 ночи, продолжительность сна уже не имеет никакого значения. Такие сбои в графике чреваты проблемами со здоровьем: на 27 процентов увеличивается вероятность развития повышенного АД и ожирения, а значит, инсультов и инфарктов.

Кроме этого, нарушение сна плохо влияет на гормональный фон и вызывает сбои метаболизма. Выработка инсулина сокращается, а уровень сахара в организме растет.

https://news.yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

«Это не белый яд!» Медики развеяли мифы о безусловном вреде соли

Соль не является безусловно вредным продуктом, и призывы ограничивать ее содержание в рационе касаются далеко не всех людей. Медики считают, что многие утверждения об опасности «белого яда» являются мифами.
Подробнее »»

Сколько никотина должно быть в электронных сигаретах: выяснили эксперты

Опровергнут миф о целесообразности уменьшать концентрацию никотина в вейп-устройствах.
Подробнее »»

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Все хоть раз в жизни худели. Садились на различные диеты, пробовали всевозможные виды фитнеса, йоги и других физических нагрузок.
Подробнее »»

Диетолог объяснила, почему опасно пропускать завтрак

Многие люди предпочитают пропустить завтрак, объясняя это нежеланием есть сразу после пробуждения: «кусок в горло не лезет».
Подробнее »»

5 блюд для молодости и долголетия: их можно есть каждый день

Употребляя эти продукты регулярно, вы заметите прилив энергии, оздоровление кожи и волос.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...