|
|||||||||
|
|
||||||||
06.05 - 19:38
Как набрать вес: семь полезных советов от Аниты Луценко| Здоровье
Тренер рассказала, как поправиться без вреда для здоровья Известная украинская телеведущая и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно рассказала, как сделать живот плоским, теперь поделилась рекомендациями, как быстро набрать вес в домашних условиях. Тренер советует пересмотреть питание и тренировки, а также поменьше нервничать. Как набрать вес за короткий срок: советы Аниты Луценко Замерьте запястье. Если оно менее 14,5 см, это значит, что вы от природы худенькая и нужно принять себя утонченной. Обратитесь к врачу-диетологу. С медобразованием, а не с 3-месячными курсами. Сдайте анализы и проверьте организм, щитовидку. Смело просите документы и тогда 95% советчиков "ешьте больше мяса" отпадут сами собой. Расходуйте меньше энергии. Бег, силовые, танцы, зарядка и кардио сжигают много калорий. Для тех, кто хочет набрать вес, будут более полезны йога и пилатес. А заниматься в тренажерном зале нужно до 45 минут через день. "Касательно мужчин! Я своими глазами видела, как мужчина из худого превратился в основательного и наполненного, широкоплечего – сменив никакую работу на интересную", – говорит Анита. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Помилки під час приймання душу, які є небезпечними для шкіри та волоссяМінливість температури та недбале використання косметичних засобів під час приймання душу можуть негативно вплинути на стан шкіри та волосся. Butter, cottage cheese, lemon: home remedies that will help rejuvenate your faceNatural products such as butter, sour cream and lemon can be excellent means of cooling the face, especially in summer or on a hot day. Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. |
|||||||||
|