|
|||||||||
|
|
||||||||
03.04 - 08:02
Диетология: отдых и очищение организма в разгрузочные дни| Здоровье
Рацион редкого человека можно назвать идеальным. Неправильное питание, плохая экология и вредные привычки захламляют организм. Очень часто выделительной системе человека требуется дополнительная помощь. Например, разгрузочные дни. Врачи-диетологи настаивают на полном отказе от жирных, соленых и копченых продуктов в разгрузочные дни. Кроме того, следует исключить из дневного рациона газировку, сахар и продукты с консервантами. Однако полностью отказываться от еды необязательно. Разгрузочный день – это день одного продукта (фрукты, овощи, молочные продукты или злаки). Для того чтобы разгрузить организм кефиром, вам понадобится полтора литра кисломолочного продукта, возраст которого не превышает трех дней. Весь кефир нужно разделить на пять порций, и распределить их на весь день. К кефиру можно добавить немного творога. Многие женщины оставляют хорошие отзывы о кефирной диете, как об эффективном методе похудения. Кефир – это кладезь питательных веществ и полезных бактерий. Весь рацион разгрузочного дня составляет рисовая каша и вода в перерывах между приемами пищи. Каша готовится следующим образом: необработанная крупа с вечера заливается холодной водой, а утром набухшие зерна варятся; молоко не используется, только злаки и вода. За весь день разгрузки можно съесть до одного килограмма такой каши, без соли, сахара, молока и масла. Сложно, но эффективно. Арбузный разгрузочный день Арбузная диета отлично подойдет тем, кто без сладкого и дня не может прожить. Для разгрузочного дня нужно подготовить полтора килограмма мякоти арбуза. Мякоть следует поделить на пять частей, и в течение дня употребить их все. Подобный разгрузочный день можно сделать на основе дыни или огурцов. Овсяный разгрузочный день Рацион разгрузочного дня данной методики формируется из овсяной каши и несладкого травяного чая. Овсянку не нужно варить, её нужно залить кипятком на пару часов и в таком виде употреблять. Традиционно, весь объем пищи делится на пять частей, которые съедаются не за один раз, а в течение всего дня. Похожим способом проводится разгрузочный день с применением гречки.
Яблочный разгрузочный день Яблоки отлично выводят токсины и сжигают лишние килограммы. Для разгрузочного дня понадобится полтора килограмма яблок и два литра минеральной воды. В течение дня все вышеназванное нужно употребить. Выход из разгрузочного дня
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. |
|||||||||
|