|
|||||||||
|
|
||||||||
04.03 - 05:21
Привычка отсыпаться на выходных не компенсирует недосып в будние дни| Здоровье
Привычка отсыпаться на выходных не компенсирует недосып в будние дни, как выяснили ученые Колорадского Университета в Боулдере в США. Чтобы прийти к таким выводам ,специалисты в течение 2 неделю следили за изменениями здоровья участников эксперимента на протяжение 2 недель. Испытуемых от 18 до 39 лет разделили на 3 группы. В первой испытуемые спали по 9 часов в сутки, во второй – по 5, а третьей группе разрешили отсыпаться в выходной день, имея также 5 часов сна в будние дни. Ученые также учли рацион участников, освещенность комнаты и качество сна. В результате, ученые заметили, что те участники, кто имеет привычку отсыпаться на выходных, подвержен быстрому набору лишнего веса из-за перекусов в позднее время. У них также наблюдается сниженная чувствительность к инсулину, а это чревато развитием диабета. Ученые сделали вывод, что привычка отсыпаться на выходных не компенсирует недосып в будние дни. Более того, она вредит всему организму. Ключом к крепкому здоровью является стабильный график сна независимо от дня недели. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|