|
|||||||||
|
|
||||||||
27.02 - 16:05
Польза в одном вкусе: почему нужно принимать витамин С?| Здоровье
Считается, что витамин С очень полезен для здоровья и хорошего самочувствия. Это действительно так. Но как именно витамин С влияет на организм, не каждый знает. В этой статье мы расскажем о том, почему необходимо принимать витамин С. Уменьшение риска хронических болезней Во-первых, при приёме витамина С и достаточном его объёме в организме снижается риск развития хронических заболеваний. Данный витамин относится к антиоксидантам, которые борются со свободными радикалами, скапливающимися внутри организма. Врачи называют это чрезмерное выделение процессом окисления — он может разрушить здоровые клетки, приводить к образованию хронических болезней.
Известно, что люди, которые не принимают витамин С, чаще страдают от хронических недугов, нежели те, кто делают это. Примечательно, что увеличение дозы витамина С может повысить уровень антиоксидантов, а это позволит легче переносить разные болезни. Борьба с анемией Защита от инфекций Благодаря витамину С происходит стимуляция синтеза интерферонов, то есть белков, способных бороться с вирусами. Это крайне полезно для иммунной системы. Усвоение различных веществ Здоровье гормональной системы Сколько нужно витамина С? Помните, что не нужно перебарщивать. Существует миф, что чем больше витамина С, тем лучше. Но это не так. Нужно просто соблюдать свою дозу, иначе это может привести к слишком активному выведению аскорбиновой кислоты из организма. Также из-за передозировки можно получить расстройство пищеварения и неприятные кожные реакции. Наибольшее допустимое количество витамина С — 2 000 миллиграммов. Чем грозит недостаток витамина С? А вот просто при небольшой недостаточности возникают симптомы гиповитаминоза, которые протекают не ярко. Чаще всего это похоже на стресс или усталость. Кожа становится тусклой, бледной, сухой, так как прекращается нормальная выработка коллагена. При самых незначительных травмах возникают сильные кровоизлияния, кровотечения, ибо повышается проницаемость сосудистых стенок. Волосы тоже теряют свой лоск, ногти становятся более ломкими. Усталость и вялость — постоянный спутник тех, кто не получает достаточно витамина С. Как получить витамин С? Medikforum
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|