|
|||||||||
|
|
||||||||
25.02 - 06:25
Эксперты назвали самые полезные орехи| Здоровье
Орехи являются источником множества различных витаминов и микроэлементов, полезных жиров, в том числе омега-3, которые служа эффективной профилактикой сердечносо-судистых заболеваний и воспалений в организме. Пекан. Чем полезен: позволяет повысить «хороший» холестерин и снизить содержание «плохого». Жирные кислоты, которыми богат пекан, защищают организм от возникновения опухолей, снижают риск развития инфаркта и ишемической болезни. Грецкий орех. Чем полезен: дает мощный противовоспалительный эффект. В грецких орехах содержится уникальная группа антиоксидантов, которые снижают риск заболеваниями некоторыми видов рака - в том числе рака предстательной железы, рака молочной железы. Миндаль. Чем полезен: Низкое содержание натрия и высокое содержание калия в орехах миндаля защищает от повышения артериального давления, а магний и фолиевая кислота снижают чрезмерную нагрузку на артерии. Этот орех помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращает диабет. Кешью. Чем полезен: в этом орехе наименьшее количество жиров, и его можно есть на строгих диетах. Содержит фолиевую кислоту, противовоспалительные, обезболивающие компоненты. Кедровые орехи. Чем полезны: положительно влияют на состав крови, защищают от развития туберкулеза, обладают общеукрепляющим свойством, помогают при усталости и бессоннице. Вещества, входящие в состав кедровых орехов, способствуют лечению язвы желудка, анемии, атеросклероза, заболеваний двенадцатиперстной кишки. Арахис. Чем полезен: полифенольный антиоксидант ресвератрол, присутствующий в арахисе, эффективно борется с сердечными заболеваниями, нервными расстройствами, а также с вирусными или грибковыми инфекциями. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. |
|||||||||
|