23.02 - 08:05

Весенний детокс - 9 шагов


 

«Весенний детокс» – популярный во всем мире метод общего оздоровления. Не секрет, что наше поведение подвержено сезонным изменениям, и большинство людей зимой ведут менее подвижный образ жизни, едят больше, и в том числе - тяжелой пищи.

Симптомы, свидетельствующие о накоплении в организме токсинов в количестве, указывающем на необходимость проведения детокса:
• Постоянная усталость, вялость, быстрая утомляемость;
• Мышечные или суставные боли неизвестного происхождения;
• Проблемы с носовыми пазухами (и тяжесть в голове при наклоне вниз из положения стоя);
• Головные боли;
• Газы, вспучивание живота;
• Изжога;
• Снижение качества сна;
• Рассеянность;
• Нежелание пить обычную чистую воду;
• Острое желание есть какие-либо особые продукты;
• Проблемы с кожей (прыщи, угри и т.п.);
• мелкие ранки долго заживают;
• плохой запах изо рта.

Дружественная вегетарианству древнеиндийская наука о холистическом здоровье – Аюрведа – подчеркивает важность проведения легкой детоксификации именно весной. Это объясняется тем, что в нашем организме весной начинается новый биологический цикл, многие клетки обновляются. Весна – это время, идеально подходящее для оздоровительных мероприятий, таких, как диета, чистки, переход на более легкие и чистые режимы питания. Как же правильно и без особого напряжения провести «весенний детокс»?

Доктор Майк Хайман («Центр жизни», США) продумал ряд простых и понятных каждому рекомендаций по весенней детоксификации печени и всего организма в целом (их надо придерживаться месяц или чуть больше для получения наилучшего результата):

1. Пить больше чистой минеральной воды (1.5-2 литра в день);
2. Позволять себе высыпаться и отдыхать;
3. Не доводить себя до чувства сильного голода, питаться регулярно;
4. Посещать сауну/баню;
5. Заниматься медитацией и йоговским (максимально глубоким и медленным) дыханием;
6. Исключить из своей диеты белый сахар, глютеносодержащие продукты, молочные продукты, кондитерские изделия из белой муки, кофеиносодержащие напитки и алкоголь;
7. Завести журнал питания и вносить в него ощущения от потребления разных продуктов;
8. Делать поверхностный самомассаж щеткой с мягким ворсом;
9. Делать детокс, ежедневно удерживая по рту по 5-15 минут столовую ложку качественного растительного масла (например, кокосового или оливкового).

Доктор Хайман считает, что весенний детокс нужен всем: ведь даже люди, которые избегают вредных продуктов питания и в целом придерживаются здоровой и легкой диеты, изредка позволяют себе «вкусняшки», которые откладываются в организме, и особенно тяжелым грузом ложатся на печень.

Особенно часто это может происходить зимой – в самое некомфортное время года, когда нам нужна «психологическая поддержка», которую легче всего получить благодаря сладостям и другим не полезным продуктам. Поэтому не стоит недооценивать важность весеннего детокса, уверен американский врач.

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Время и Стекло выпустили клип на украиноязычную песню

Популярная группа "Время и Стекло" выпустила черно-белый клип на свою первую украиноязычную песню "Дим".
Подробнее »»

Ученые раскрыли тайну уюта при комнатной температуре

Американскими учеными разгадана тайна комфортной для человека комнатной температуры.
Подробнее »»

Тренд на натуральность: самые модные украшения весны и лета 2019

Весной всегда обостряется желание пробовать новое, экспериментировать и всячески себя украшать. В списке must-do: новая стрижка, обновление гардероба и избавление от всего лишнего.
Подробнее »»

Продукты, которые могут спровоцировать неприятный запах изо рта

Часто несвежее дыхание связано с нарушениями в работе организма, но иногда виноват и рацион.
Подробнее »»

Эксперты назвали главные различия между двумя полушариями мозга

Нейробиологи отмечают, что полушария мозга имеют разные функции, но дополняют друг друга.
Подробнее »»

Читайте также:
24.03 - 04:07

7 простых советов, как выспаться за короткое время

Ранний подъем, поздний отбой, стрессы, хроническая усталость и отсутствие нормальных выходных.
Подробнее »»

24.03 - 00:00

Волны-убийцы стали больше и смертоноснее

Специалисты утверждают, что эти гигантские одиночные волны стали еще более смертоносными.
Подробнее »»

23.03 - 23:20

Горячие напитки могут быть вредны для пищевода

Чай, температура которого составляет 75 градусов по Цельсию, увеличивает риск появления рака пищевода в 2,5 раза.
Подробнее »»

23.03 - 22:15

Сексуальное влечение

Наверное, многие задумывались, почему нас в сексуальном плане влечет к тому или иному человеку.
Подробнее »»

23.03 - 22:04

Ученые раскрыли причины забывчивости

Специалисты рассмотрели шесть случаев визуализации мозга.
Подробнее »»

23.03 - 20:35

Как снизить употребление сахара и соли - советы врачей

Диетологи дали рекомендации, которые могут помочь уменьшить потребление сахара и соли. Их советы опубликовал сайт CNN.
Подробнее »»

23.03 - 20:00

Раскрыта загадка телепортации сквозь стену

В ходе эксперимента физики использовали атомы водорода.
Подробнее »»

23.03 - 19:37

Брокколи и его суперсила: против бактерий, старения и рака

Вы знали, что брокколи умеет бороться даже с бактериями, которые устойчивы к антибиотикам?
Подробнее »»

23.03 - 18:06

Назван курорт Украины с наименьшим туристическим сбором

Курорт находится на Арабатской стрелке.
Подробнее »»

23.03 - 16:23

Как избавиться от проблем с пищеварением - советы экспертов

Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить.
Подробнее »»

23.03 - 16:09

Угарный газ может оказаться признаком жизни

В сегодняшней земной атмосфере угарного газа очень мало
Подробнее »»

23.03 - 15:24

5 способов быстро избавиться от сухой и шелушащейся кожи

Иногда сухость кожи носит сезонный характер, а иногда появляется без причины. Что с ней делать?
Подробнее »»

23.03 - 14:06

Ученые рассказали о зарождении необычной звезды

Звезда удалена от нашей системы на 470 световых лет.
Подробнее »»

23.03 - 12:32

Эксперты назвали правила употребления креатина

Спортсмены считают креатин лучшим средством для быстрого увеличения мышечной массы и силы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...