|
|||||||||
|
|
||||||||
14.02 - 09:30
Фототерапия: как увлечение фотографией лечит и помогает найти себя| Здоровье
Всегда ли хватает слов для выражения чувств и эмоций? Наверняка, нет. Сегодня для этого существует множество невербальных способов, один из которых – фотоискусство. Что такое фототерапия, как фотография влияет на здоровье и помогает сделать правильный выбор, разбираемся вместе. Самое простое лекарство – быть включенным в деятельность, а еще лучше, чтобы занятие было любимым. Увлечение фотографией сегодня доступно практически каждому. И совсем не обязательно покупать дорогую технику, чтобы сделать интересный снимок, – достаточно фотокамеры в смартфоне. Давайте разберемся, какие еще есть преимущества у такого хобби и почему арт-терапевты считают фототерапию уникальным методом в борьбе за психическое здоровье людей. Как все начиналось: применение фотоснимков в терапии Лечение с помощью фотографии представляет собой набор техник, которые улучшают психологическое здоровье, способствуют развитию и гармонизации личности. Работа может проводиться как с готовыми, так и с созданными в процессе лечения снимками. Фотографические образы можно не только рассматривать, изготавливать, но и преобразовывать – в этом уникальность подхода. Например, снимки можно сопровождать сочинениями и рисунками, создавать из них коллажи, мультимедийные презентации и различные фигуры. Все зависит от вашей фантазии. Фототерапия (не путать с фототерапией в косметологии) предоставляет массу возможностей как для лечения, так и развития человека.
Кому полезна фототерапия? Круг проблем, с которыми помогает справиться фотография, достаточно широк: Непринятие возрастных изменений. Например, некоторым людям тяжело смириться с тем, что наступает старость. Нарушение пищевого поведения (например, анорексия и булимия), а также злоупотребление различными веществами. Как это работает? Фотографии позволяют человеку перенестись в любой период жизни. Такие воспоминания полезны: они дают возможность осмыслить взаимоотношения с окружающими и с самим собой, понять, что для вас важно, а что нет, вспомнить свои чувства в момент съемки. Специалисты отмечают: работа с фотографиями в процессе лечения расскажет о пациенте гораздо больше, чем ответы на прямые вопросы, а значит, поможет быстрее восстановить здоровье. Ведь цель такой работы – высвободить еще не осознанные либо пережитые когда-то чувства и воспоминания. Самое главное – фототерапия помогает людям понять, что, каждый раз принимая решение, они не могли поступить иначе, так как на тот момент располагали определенным опытом и сопутствующими обстоятельствами. А сегодня, возможно, поступили бы иначе, потому что знания и условия тоже изменились. Фототерапия учит жить здесь и сейчас, понимать ситуацию и улучшать жизнь, опираясь на новый опыт. О выборе и планах на будущее 1. Для начала соберите фотографии, которые иллюстрируют вашу жизнь. Это могут быть люди, предметы или даже абстрактные понятия. Не нужно думать, как между собой будут сочетаться снимки, это неважно. 2. Теперь отберите фото с изображением того, что вы хотели бы видеть в своем завтрашнем дне. Здесь останутся только важные для вас воспоминания и мечты. Как известно, левое полушарие связано с логическим мышлением, а правое – с интуицией. Часто, поступая «как надо» и «как принято», именно левое полушарие контролирует нашу жизнь. А создание фотоколлажа позволяет уделить внимание чувствам, эмоциям и высказать их. 3. После того как вы разграничили важное и второстепенное, задайте себе вопрос, почему именно эти снимки вы убрали. Нужно внимательно рассмотреть фотографии, которые оказались вам не нужны, понять, почему они лишние. 4. А теперь посмотрите на снимки, которые отнесены к категории нужных. Это и есть ваше будущее. Вы расставили приоритеты и сделали выбор на данном этапе, исходя из имеющегося опыта. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|