|
|||||||||
|
|
||||||||
24.01 - 15:09
Врач рассказала об опасности для тех, кто переболел гриппом| Здоровье
В Украине зафиксирована повышенная заболеваемость гриппом и ОРВИ, хотя, по данным Минздрава, эпидемии нет. Ошибочно полагать, что те, кто в этом сезоне уже переболел гриппом, находятся в безопасности. Эти люди также в группе риска из-за ослабленного иммунитета, сообщает ГолосUA. По словам врача Виктории Савицкой, укрепить иммунитет поможет сбалансированное и правильное питание. Так, зимой категорически запрещено пропускать завтрак, ведь организму на холоде нужно согреться. Лучшими «обогревателями» являются каши — овсяная, гречневая, кукурузная и рисовая. «На обед обязательно ешьте горячее. Обязательно в течении дня съедать грамм 150-200 мяса, морепродуктов или рыбы – чтоб восполнить потребность в белках. Для иммунитета и хорошей работы пищеварительного тракта полезны натуральные кисломолочные продукты. Хотя бы раз в день выпивайте стакан кефира, ряженки, натурального йогурта», - рассказала она. Обязательным элементом в рационе в зимний период должны быть овощи и фрукты. Хорошо укрепляют иммунитет цитрусовые, гранат, малина, шиповник, зеленый лук и зелень. Также не нужно забывать и о правилах гигиены. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|