10.01 - 07:26

Врачи назвали простые способы избавления от стресса


 

Часто можно услышать выражение, что все болячки от стресса. И это на самом деле так, стоит нам чуть-чуть понервничать, как сразу начинаются головные боли, сложности с желудком, а кто-то вообще «валится» с температурой и простудой.

Стрессы – веские причины плохого иммунитета, сна, настроения и многих важных проблем в жизни любого здорового человека. Большинство из нас не умеют бороться со стрессом, поскольку считают, что это нисколько не важно. И не страшно, если у тебя просто чуть-чуть повысилось давление, участилось сердцебиение, и ты плохо спишь из-за грозного начальника.

Здоровье нужно, наверное, беречь с раннего возраста. Правильное питание, спорт, отдых и т.д. Это все нужно для гармоничного существования и жизнедеятельности человека. Имеется несколько способов быстрого снятия постоянного стресса, которые многим помогли. Надеемся, они помогут и вам.

Переключитесь на что-нибудь положительное. В том разе, если вы все-таки понервничали, тогда лучше всего переключить собственное внимание на прекрасный вид за окном, посмотреть смешное видео либо поговорить с другом, который тебя всегда поддержит.

Прогуляйтесь. Свежий воздух поможет вам отвлечься и хорошо отдохнуть.

Подышите. Сделайте 10 глубоких медленных вдохов и выдохов, и вам сразу станет намного легче. Этот способ часто очень помогает в различных трудных ситуациях.

Помедитируйте. Медитация помогает успокоить мысли и снять стресс. В сети интернет существует множество аудиомедитаций, которые отлично расслабляют и помогают привести свои мысли в норму.

Выпейте травяной успокоительный чай (если хотите, тогда можно с кусочком пирожного либо вкусного торта). Сладким важно не злоупотребить, но чуть-чуть можно, если тем более у вас, вероятно, был сильный стресс. Травяной чай успокоит вас и поможет восстановить потерянные жизненные силы.

Сходите в спортзал, сделайте легкую пробежку либо ударьте грушу. Этот простой способ хорошо помогает очистить разум, тело и душу от стресса.

Источник: ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Супруг или дети – кто важнее?

Как построить "здоровые" отношения в браке, если вы не только муж и жена, а еще и родители? Кто важнее, супруг или ребенок?
Подробнее »»

Как не потерять самооценку после измены мужа

Какие только жизненные повороты не поджидают нас за углом. Сегодня вы — счастливая жена лучшего мужчины в мире, а завтра узнаете, что у него есть другая.
Подробнее »»

Как спасаться от жары летом: полезные советы

Каждый год летом в Украине наступает жара. Однако многие из нас забывают об элементарных правилах, как вести себя, когда на градуснике больше 30 по Цельсию.
Подробнее »»

Почему мужчины любят притворяться женщинами в Сети 

Зачем мужчины проводят часы на женских форумах, регистрируются в сети под женскими никами, задают вопросы от лица женщин и ведут беседы под видом умудренных жизнью красоток?
Подробнее »»

Чем накормить мужа, чтобы был бодрым и здоровым

Так уж выходит, что питание семьи зависит от того, что поставит на стол женщина…
Подробнее »»

Читайте также:
20.06 - 06:29

Яд мексиканских скорпионов способен убить опасные бактерии

Тест на мышах показал: яд борется с бактериями, при этом не является токсичным для здоровых тканей.
Подробнее »»

20.06 - 06:03

Выбираем обои для детской спальни: 5 советов родителям

Выбор обоев для детской спальни кажется простым занятием, но это только на первый взгляд. Ведь мы уже давно отошли от рамок девочка - розовое, мальчик - голубое, и когда дело доходит до стен - теряемся среди расцветок, стилей и текстур.
Подробнее »»

20.06 - 05:29

Куда поехать в июле 2019: пять самых интересных фестивалей

Очень интересные мероприятия пройдут этим летом в Чехии, Венгрии, Дании, Швейцарии, а также в Канаде
Подробнее »»

20.06 - 05:04

Лучшие средства для бровей всех времен и народов

Ухоженные, красивые брови – это то, что мало кому досталось от природы, но и то, чего несложно добиться с помощью хорошего мастера, терпения и соответствующих средств.
Подробнее »»

20.06 - 04:28

Суперсила каждого знака зодиака 

Вы когда-нибудь задумывались, какой бы способностью владели, будь вы супергероем?
Подробнее »»

20.06 - 04:02

Оригинальные блюда с картофелем

Картофель – одна из основных сельскохозяйственных культур универсального значения.
Подробнее »»

19.06 - 23:23

Шик, блеск: нюансы роскошного макияжа 

Каждой из нас хочется выглядеть на миллион в любой ситуации, однако это не значит, что нужно покупать тонну люксовых средств.
Подробнее »»

19.06 - 23:06

Циперус: разведение и уход

Циперус – многолетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству Осоковые. В обычной среде распространяется в водоемах и болотистых местах. В мире насчитывается более 600 разновидностей данного растения.
Подробнее »»

19.06 - 22:29

Требования к пищевым трубам из нержавейки

Пищевая нержавейка – уникальный материал, отличающийся высоко прочностью, гигиеничностью, сопротивлением коррозии и пластичностью
Подробнее »»

19.06 - 22:09

Райское наслаждение

О чём это я? О клубнике… А как ещё можно назвать клубнику со взбитыми сливками? Июнь, светлый, тёплый, ласковый, с утра пораньше вручает дачникам корзины. И уже потом те, у кого нет дач, могут приобрести это сокровище на рынке.
Подробнее »»

19.06 - 22:08

Малосольные огурцы: как приготовить хрустящую закуску на зиму

Узнайте, как консервировать малосольные огурцы: рецепт заготовки на зиму
Подробнее »»

19.06 - 21:59

Эпизодическая память у женщин развита лучше, чем у мужчин

Этот вид памяти отвечает за личные воспоминания из прошлого. Однако не все люди одинаково хорошо помнят такую информацию.
Подробнее »»

19.06 - 21:01

Здоровый образ жизни: с чего начать?

У многих из нас желание взяться за здоровый образ жизни появляется после каждого просмотра Instagram-аккаунтов «ангелов» Victoria’s secret и отпадает после первой же домашней тренировки, скачанной с популярного YouTube-канала, или первог
Подробнее »»

19.06 - 20:24

Центральная база данных eHealth безопасна для внесения и хранения электронных данных

Центральная база данных электронной системы здравоохранения (eHealth) соответствует действующему законодательству Украины о защите информации и безопасна для внесения и хранения электронных данных, сообщил глава Национальной службы здоровья Украины (НСЗУ)
Подробнее »»

19.06 - 20:01

Столовый этикет: учимся обедать по-королевски!

Столовый этикет: учимся обедать по-королевски!
Классический порядок подачи блюд на торжественном обеде был установлен еще во французском королевском дворе в XVII веке.

Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...