07.01 - 22:08

Бесплодие? Вегетарианство помогает!


 

Ученые установили, что вегетарианская диета повышает шансы ранее бесплодных женщин забеременеть. Врачи Университета Лойолы (США) даже разработали диетические рекомендации, какую именно вегетарианскую и веганскую пищу надо употреблять.

«Перейти на здоровую диету – первый важный шаг для женщин, которые хотят, но пока не могут стать матерями, - утверждает доктор Брук Шанц, руководитель группы исследователей из Университета Лойолы. – Здоровая диета и здоровый образ жизни не только повышают шансы забеременеть, но и в случае беременности обеспечивают здоровье плода, и защищают от осложнений».

По данным Национальной Ассоциации по проблеме бесплодия (США), 30% женщин не могут забеременеть потому что либо страдают ожирением, либо наоборот, слишком худы. Вес непосредственно влияет на гормональную ситуацию, и в случае ожирения зачастую помогает сбросить даже 5% веса чтобы зачать. Один из наиболее здоровых и безболезненных методов похудения является – опять же! - переход на вегетарианскую диету. Таким образом, вегетарианство со всех сторон полезно для будущих матерей.

Однако недостаточно просто исключить мясо из рациона, переходить на вегетарианство будущей матери надо грамотно. Врачи составили список продуктов, потребляя которые женщина обеспечивает себе три вещи: здоровье и потерю лишнего веса, увеличение шансов забеременеть, и здоровье плода в случае беременности.

Рекомендации по питанию врачей Университета Лойолы таковы:
• Сократить потребление продуктов с транс-жирами и насыщенными жирами;
• Увеличить потребление продуктов с мононенасыщенными жирами – таких, как авокадо и оливковое масло;
• Меньше потреблять животного протеина и больше – растительного (в том числе, орехи, соя и другие бобовые);
• Получать достаточно клетчатки, включая в свой рацион больше цельнозерновых круп, овощей и фруктов;
• Обеспечить себе получение железа: кушать бобовые, тофу, орехи, зерна и цельнозерновые крупы;
• Потреблять жирное молоко, вместо низкокалорийного (или обезжиренного);
• Регулярно принимать мультивитамины для женщин.
• Женщинам, которые по каким-то причинам не готовы оставить потребление животной мясной пищи вообще, рекомендуется заменить мясо на рыбу.

Кроме того, ученые напомнили, что в 40% случаев бесплодия у семейной пары виноваты мужчины, а не женщины (такие данные приводит в своем отчете Американское общество репродуктивной медицины). Среди наиболее распространенных проблем – низкое качество спермы, низкая подвижность сперматозоидов. Обе эти проблемы напрямую связаны с ожирением среди мужчин.

«Мужчины, которые хотят оставить потомство, тоже должны поддерживать здоровый вес и питаться правильно - сообщил доктор Шанц. – Ожирение у мужчин напрямую влияет на уровень тестостерона и гормональный баланс (важные для зачатия факторы – Vegetarian)». Таким образом, будущим отцам американские врачи тоже советуют перейти на вегетарианство, хотя бы до получения потомства!

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как превратить мужчину в идеального любовника

Женщине намного легче угодить мужчине в постели, чем мужчине удовлетворить женщину, но это можно изменить.
Подробнее »»

5 вещей, которые вы не знали о противозачаточных таблетках

Например, некоторые лекарства могут сделать их менее эффективными.
Подробнее »»

«Подростковые» проблемы взрослых людей

Нет, это несправедливо. Уже давным-давно выйдя из подросткового возраста, вы просыпаетесь утром и вдруг обнаруживаете у себя на лице юношескую угревую сыпь. Что же это такое, неужели вам всю жизнь суждено оставаться «прыщавым подростком»?
Подробнее »»

Повышенное давление снижает риск смерти - медики

Немецкие врачи из Университетской клиники Шарите в Берлине заявили о том, что за счет повышенного давления в пожилом возрасте может снижаться острота других проблем со здоровьем.
Подробнее »»

Одна детская на двоих

У вас двое детей, а комната в их распоряжении всего лишь одна? В таком случае стоит запастись терпением!
Подробнее »»

Читайте также:
20.03 - 23:34

Ученые призывают не совершать распространенную ошибку во время диет

Совсем недавно, на официальном сайте Калифорнийского университета в Сан-Франциско была опубликована информация о самой распространенной ошибке во время соблюдения диет.
Подробнее »»

20.03 - 23:03

8 продуктов, без которых вегетарианцам не обойтись

Существуют тысячи причин, чтобы перестать есть мясо – от желания иметь здоровое сердце до спасения животных.
Подробнее »»

20.03 - 22:36

Специалисты развеяли 7 популярных мифов о загаре

Эталоном красоты в наше время считается здоровая смуглая кожа. На какие только жертвы ни идут люди, чтобы выглядеть безупречно.
Подробнее »»

20.03 - 22:06

В НАСА порекомендовали планету для переселения человечества

Космический объект обладает плотной атмосферой.
Подробнее »»

20.03 - 21:38

Эксперты назвали новый способ борьбы с целлюлитом

Среди многих методов борьбы с целлюлитом особое место занимает ультразвуковая терапия.
Подробнее »»

20.03 - 21:24

Борьба с приливами во время менопаузы: советы и рекомендации

Климакс и менопауза — это периоды в жизни женщины, имеющие не только психологическое значение
Подробнее »»

20.03 - 21:04

Какие специи подходят для курицы, а какие категорически нельзя в нее добавлять

Курица – королева на столе современного человека. Эта птица давно обскакала мясо по популярности, заменила его в самых разных рецептах, да и стоит намного дешевле.
Подробнее »»

20.03 - 20:38

Ученые: повышенный уровень натрия может спровоцировать приступ мигрени

Результаты исследования важны для миллионов людей, которые страдают хроническими головными болями.
Подробнее »»

20.03 - 20:31

Какие вещи надо держать от детей в секрете

Когда мы становимся родителем, в первую очередь важно быть честными и открытыми со своими детьми.
Подробнее »»

20.03 - 19:22

Ученые узнали об опасности сладких напитков

Ученые Гарвардского университета изучили пищевые привычки более ста тысяч человек и пришли к выводу, что употребление напитков с сахаром серьезно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

20.03 - 19:01

Создатель Интернета поделился своими опасениями о будущем Сети

Тим Бернерс-Ли всерьез озабочен тенденциями.
Подробнее »»

20.03 - 18:24

Как уменьшить поры: 10 эффективных способов

Женщины ведут борьбу с порами по многим причинам: те постоянно забиваются, четко видны, расширены и прочее.
Подробнее »»

20.03 - 18:07

Знаки Зодиака, у которых сны чаще всего сбываются

Получать подсказки от жизни – это прекрасно. В особенности, когда они приходят в виде ярких и насыщенных сновидений
Подробнее »»

20.03 - 17:37

Названы продукты, содержащие гормон молодости

В 45 лет в организме женщины резко снижается уровень полового гормона эстрогена, который играет определяющую роль в поддержании женской моложавости.
Подробнее »»

20.03 - 17:02

Как избежать чувства голода на сыроедении?

При переходе на сыроедение не стоит забывать, что овощи и фрукты, в целом, низкокалорийны.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...