04.12 - 12:27

Первые симптомы менопаузы


 

Менопауза представляет собой последнюю самостоятельную менструацию, которая обуславливается функцией яичников. Существует период менопаузального перехода, собственно менопаузу и постменопаузу.


Почему это случается? Яичники прекращают выделять эстрогенные гормоны, в связи с чем нарушается гармоничная работа многих органов, имеющих рецепторы к эстрогенам. К ним можно отнести ЦНС, мочеполовые органы, молочные железы, кожу и кости.

Как правило, репродуктивная способность женщины утрачивается в возрасте около 50 лет, вместе с чем исчезают и месячные. Менопаузой называют период, в который не идут менструации на протяжении 12 месяцев. Многие женщины испытывают проблемы со здоровьем в это время, чувствуют необычные симптомы. Довольно небольшой процент людей может переживать данный период без каких-либо последствий. Многое зависит от генетики, образа жизни.


Симптомы менопаузы

Одним из самых ярких симптомов надвигающейся менопаузы является нестабильность менструального цикла. Если месячные приходят нерегулярно, меняется характер выделений в возрасте 45+, то вероятно, речь идёт о пременопаузе.


Также симптомом менопаузы можно назвать приливы жара. Три из четырёх женщин с этим сталкиваются. Это проявляется в резком повышении температуры тела. Вместе с этим вторичным симптомом может стать покраснение лица, шеи, грудной клетки. Часто это сопровождается и обильным потоотделением — это третий симптом. Причём пот может выступать как днём, в период активности, так и во время сна, что может помешать ночному отдыху.


А вот подоспел и четвёртый симптом — нарушение сна. Это происходит из-за проявления гормонального дисбаланса. Также нарушения сна приходят из-за чрезмерной возбудимости, раздражительности. Кроме того, возможны болезненные ощущения, которые будут мешать уснуть или будут будить вас во время отдыха.

Пятым симптомом можно назвать переменчивое настроение. Сегодня вы радостны и счастливы, а через пять минут вас может расстроить собачка, дрожащая от холода в подворотне. Раздражительность, плаксивость, отсутствие энергии, уныние, подавленность, частая смена настроя, тревожность — довольно распространённые симптомы менопаузы.


Также довольно часто у женщин начинается сухость слизистых оболочек. Особенно снижена выработка слизи во влагалище и мочевом пузыре, что связано с уменьшением секреции эстрогенов. Иногда это является причиной болезненности во время секса, неприятных ощущений.

Происходит и старение кожи, что чаще всего расстраивает большинство женщин, переживающих менопаузу. Дело в том, что в это время уменьшается производство коллагена, эластина, то есть веществ, которые придают коже эластичность и молодость. Кожа становится сухой, тонкой, морщинистой.

Ещё один не менее пугающих многих симптом — набор веса. Большинство женщин сталкиваются с этим. Всё объясняется замедлением обмена веществом, процессом усиленного накопления жира. По сути, это абсолютно нормально, но тем не менее вызывает страх. Также известно, что представительницы слабого пола, набравшие в менопаузу два-четыре килограмма, дольше сохраняют здоровье, отличаются большей продолжительностью жизни. Однако если вес увеличивается слишком сильно, то это вряд ли можно назвать нормой.

Также к числу симптомов менопаузы относятся — нарушения в работе мочевой системы, суставные боли, астения, ослабление памяти и внимания, обострение хронических заболеваний.


Как предотвратить негативные последствия менопаузы?

Разумеется, если вы предрасположены к негативным симптомам менопаузы, избавиться от таких признаков будет невозможно. Однако есть кое-какие меры, которые позволяют снизить силу симптомов. Одной из самых важных является соблюдение правильного образа жизни. Питание — залог здоровья в том числе и во время менопаузы. В рационе должно быть много продуктов с кальцием, витамином D, магнием, фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами. Количество животного жира необходимо уменьшить. Также лучше отказаться от готовых магазинных блюд, газированных напитков, жареного, копченого, солёного и сладкого.


Важно увеличить долю продуктов с фитоэстрогенами. Они оказывают на организм благотворное влияние, которое подобно действию женских половых гормонов — соя, морковь, петрушка, орехи, чечевица, гранат, льняные семена, капуста, фрукты.

Желательно посетить врача, который назначит препараты для профилактики остеопороза. Обычно достаточно приёма витамина D и кальция. Не стоит пренебрегать физическими упражнениями, прогулками, работой в саду. Очень полезно бывать на свежем воздухе.


Не забывайте о соблюдении режима сна — обязательно высыпайтесь (8-9 часов в сутки). Вовремя ложитесь спать, не засиживайтесь допоздна. Ведь сон считается одним из лучших восстанавливающих методов.

А также забудьте о вредных привычках — алкоголь, курение, наркотики только сгубят вас и приведут к самым ужасным симптомам во время менопаузы.

 ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Что я могу съесть на обед в школе?

Если ваша школа в настоящее время не может предложить Вам вегетарианской еды, вашему вниманию - некоторые быстрые, легкие и вкусные идеи для школьных обедов, которые можно принести из дома.
Подробнее »»

Женщина приняла рак поджелудочной железы за успешный результат диеты

Жительница Шотландии очень обрадовалась, похудев на 12 килограммов. Она села на диету, чтобы сбросить лишний вес. Но все оказалось не так радужно.
Подробнее »»

Обновляем гардероб: 5 модных способов приблизить приход весны

Мы, девочки, знаем, как создать себе весеннее настроение – освежить стрижку, обуть самые удобные кроссовки и вместе с подругой отправиться на шопинг!
Подробнее »»

Умный пластырь может снизить риск ампутации у страдающих диабетом

Ежегодно от осложнений, развитию которых способствует диабет, страдают многие люди.
Подробнее »»

Способы разнашивания тесной обуви

Проблема разнашивания тесной обуви была актуальна во все времена, но особенно она популярна сейчас, когда многие предпочитают совершать покупки через интернет.
Подробнее »»

Читайте также:
20.02 - 08:36

Врачи посоветовали диету для пожилых людей

Диета для пожилых людей – одна из актуальных и трудных проблем для диетологов. Задача такой диеты состоит в том, что снизить лишний вес, не снизив при этом объем мышечной и костной массу, а это весьма непросто.
Подробнее »»

20.02 - 08:04

Зеленые помидоры дают силу мышцам

Ученые выяснили, что вещество томатидин, содержащееся в зеленых помидорах – основной пищевой компонент, позволяющий мышцам расти и крепнуть. Такое необычное исследование было опубликовано недавно в научном «Журнале биохимии».
Подробнее »»

20.02 - 07:37

Почему нельзя есть кочерыжку? 

Эта привычка у многих сохранилась с детства, когда после нарезки капусты для салатов и супов, мама давала погрызть кочерыжку. Считалось, что именно в ней много полезных веществ. Однако кочерыжка вовсе не так безобидна как кажется.
Подробнее »»

20.02 - 07:09

Последние слухи: Кайли Дженнер и Трэвис Скотт обручились!

Несмотря на то, что Кайли и Трэвис вместе растят годовалую дочь Сторми, да и с отношениями у них все прекрасно, влюбленные почему-то не спешат узаконить отношения.
Подробнее »»

20.02 - 06:39

Ученые: при помощи отжиманий можно укрепить здоровье сердца

К такому любопытному выводу пришли специалисты из Гарвардской школы здравоохранения.
Подробнее »»

20.02 - 06:08

Зебровые амадины - забавные птички, неприхотливые в уходе

Зебровые амадины – небольшие птицы, принадлежащие к семейству вьюрковых ткачиков.
Подробнее »»

20.02 - 05:33

Учёные снова запускают куклу Барби в космос

Знаменитая кукла Барби в этом году взмоет в небеса в качестве астронавта.
Подробнее »»

20.02 - 05:03

Суперфуды - правила употребления.

Что такое супер – фуды? Когда спрашиваешь у знакомых, что такое суперфуды, обычно слышишь в ответ: «Это что-то очень полезное и привезенное из далеких стран».

Знакомые правы лишь отчасти.
Подробнее »»

20.02 - 04:34

Эксперты назвали сок, который поможет бороться с артритом

Может ли клюквенный сок помочь облегчить боль при артрите? Употреблявшие этот сок в течение трех месяцев женщины впоследствии сообщали о том, что отёки суставов у них уменьшились.
Подробнее »»

20.02 - 04:09

Пальчики оближешь: рецепт легендарного сычуаньского соуса из мультфильма «Рик и Морти»

Сычуаньский соус, который появился в меню «McDonald's» в 1998 году специально к премьере диснеевского мультфильма «Мулан» – настоящая легенда в мире соусов.
Подробнее »»

19.02 - 23:25

Эксперты рассказали, как часто нужно мыть волосы 

Мытье волос — это одна из важных бьюти-процедур, пишет МедикФорум. Вопросы частоты мытья до сих пор остаются актуальными.
Подробнее »»

19.02 - 23:06

Ученые выяснили, как лучше спать

Женщины, которые спят на боку, живут дольше
Подробнее »»

19.02 - 22:27

Как сделать массаж лица в домашних условиях: основные правила и техники

Массаж лица от морщин в домашних условиях можно проводить самостоятельно и без вреда.
Подробнее »»

19.02 - 22:09

Медики предупредили об опасности жвачки

В последнее время люди все больше страдают эрозией зубов.
Подробнее »»

19.02 - 21:31

Уникальный случай: почка мальчика опустилась в бедро

Причиной стало генетическое расстройство, не известное ранее науке. Патология получила название в честь ребенка – Хэмиша Робинсона.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...