При одинаковой нагрузке вечером люди тратят на 10% больше энергии, чем ранним утром

Новые данные, полученные исследователями Медицинской школы Гарвардского университета, помогают объяснить, почему нарушения ритма сна и питания ведут к набору веса.

Чтобы определить изменения интенсивности обмена веществ в течение суток, ученые наблюдали за группой участников в лабораторных условиях. Об этом сообщает woman.rambler.ru.

Ученые изолировали группу добровольцев в лаборатории без окон. Там они должны были прожить несколько дней без телефонов и часов. Из десяти человек три сохранили свой обычный режим дня, а вот у остальных время сна поменялось с разницей на четыре часа.

Полученные результаты показали, что участники эксперимента теряли максимум калорий во второй половине дня, при этом их физическая и умственная активность оставалась прежней. Выяснилось также, что минимальное количество калорий организм теряет с четырех до шести часов утра.

yellmed.ru