26.10 - 14:34

ЧЕМ ВОДЯНАЯ ДИЕТА ЛУЧШЕ ДРУГИХ?


 

В условиях современного образа жизни человек все меньше двигается, большую часть работы за него выполняет автоматизированная техника. Малоподвижный образ жизни часто приводит к набору лишнего веса, что вынуждает человечество искать различные способы похудения. Одним из самых популярных вариантов является водяная диета.

О РОЛИ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ

Общепризнанным фактом является то, что человеческий организм, по большей части, состоит из воды. Она источник жизни, без которого организм может погибнуть в считанные дни. Многие забывают пить чистую воду, заменяя ее на чай, кофе, сладкие и газированные напитки, которые приносят мало пользы.

Для полноценного функционирования организма ему нужно достаточное количество простой воды. Она является незаменимым участником обменных процессов в организме, а ведь именно замедленный метаболизм зачастую приводит к набору избыточного веса.

В результате люди с такой проблемой постоянно придерживаются строгих диет, чем еще больше усугубляют ситуацию. Иными словами для похудения необходимо нормализовать обмен веществ, в чем может помочь правильная диета – водяная.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВОДЯНОЙ ДИЕТЫ
Водяная диета предусматривает ежедневное употребление воды в достаточно значимых количествах – от 2 литров и больше.

Для расчета минимального объема воды, необходимой для соблюдения диеты, умножают собственный вес в килограммах на 40. В результате нехитрой арифметики получаем суточную норму жидкости для своих параметров в миллилитрах. Далее рассмотрим, что еще необходимо знать о методе похудения при помощи воды.

Главный принцип – обязательно выпивать стакан воды до и после еды. Оставшееся согласно расчетам количество воды распределяется на весь день равномерно.

Водная диета для ленивых людей — просто спасение. Ведь если подумать, она не предполагает никаких ограничений в пище и дополнительных физических нагрузок. Необходимо просто пить нужный объем простой воды.

Однако если страдающий избыточным весом ленивый человек слегка скорректирует свое меню, например, включив в рацион большое количество овощей, то эффект усиливается в несколько раз.

Овощи в комплексе с обильным питьем прекрасно справятся с задачей очищения организма и стабилизацией обмена веществ ленивых людей.

МЕНЮ ПРИ ВОДЯНОЙ ДИЕТЕ
Водяная диета для похудения не предусматривает особенного меню, однако если есть желание усилить эффект, то можно обратиться к известным принципам здорового питания.

Завтрак: каша на воде с добавлением сухофруктов и ложки меда.

Перекус: один средний фрукт (желательно яблоко или апельсин).

Обед: нежирный суп с кусочком цельнозернового хлеба.

Полдник: обезжиренный творог, полезный бутерброд или фрукт.

Ужин: запеченное постное мясо или рыба с гарниром из свежих овощей, хорошо подойдет мясо и овощи гриль.



КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В КОРОТКИЕ СРОКИ ПРИ ПОМОЩИ ВОДЫ
Принципы такой диеты просты, но начать пить воду для похудения систематически не так просто. Чтобы ленивому человеку приучить себя к питьевому режиму, стоит начать утро со стакана воды. Этот ритуал будет способствовать пробуждению организма и уменьшению объема съеденного завтрака.

На пользу ленивым пойдет вода и перед сном, желательно после вечернего стакана воды пищу не принимать. Иначе пищеварительной системе вместо отдыха придется всю ночь работать в замедленном режиме, что приведет только к увеличению веса. Если сложно выдерживать эту особенность, иногда можно позволить себе обезжиренный йогурт или кефир.

Далее для похудения приучите себя пить воду до приема пищи и после еды. Выпитая перед планируемой трапезой вода поможет ленивым научиться отличать жажду от голода, что является еще одним плюсом диеты. Ведь желание выпить воды, нередко понимается, как жажда съесть что-то вкусненькое.

Затем вводится принцип пить воду спустя пару часов после еды. Не рекомендуется на водной диете употреблять за раз более одного стакана жидкости. Такое усердие может обернуться против ленивых людей, придерживающихся диеты. Они рискуют получить растяжение стенок желудка и усилившийся аппетит.

ПРЕИМУЩЕСТВА ВОДЯНОЙ ДИЕТЫ
Достаточное количество жидкости благоприятно сказывается на параметрах фигуры и общем внешнем виде. Отмечается улучшение цвета лица и улучшение тургора кожи. Лицо выглядит отдохнувшим и свежим, более молодым. В теле ощущается легкость;
Такая диета значительно выигрывает на фоне других тем, что не требует особых ограничений в пище. Отказ от привычных продуктов часто приводит к депрессии, упадку сил. Эти явления в итоге приводят к срывам и перееданию, которое не только перечеркивает результат, но и усугубляет ситуацию с лишними килограммами;
Диета не имеет ограничений и не призывает употреблять в пищу однообразные продукты, а значит, она прекрасно совместима с правильным питанием и спортом, которые усиливают эффект похудения в несколько раз. Организм скажет вам спасибо за это;
При такой системе питания вы никогда не будете ощущать чувство голода, диета не приносит никакого ощутимого дискомфорта, кроме некоторого увеличения количества посещений уборной;
Экономия времени и денег, которую ценят ленивые люди. Диета не требует временных затрат на составление меню и приобретение особых продуктов, не придется готовить лично для себя. Принципы системы позволяют питаться с общего стола, которым располагает ваша семья;
Соблюдение диеты останется незамеченным для окружающих, тем более, поразительным для них будет конечный результат похудения.
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИНОСИТ ДИЕТА
Диета рассчитана на неделю. Этот период может стать переломным на пути к похудению у ленивых.

Как обещают создатели диеты, она приведет к достаточно ощутимым сдвигам. Вес, который может помочь сбросить за неделю водяная диета -10кг. Однако такие показатели не совсем корректны, подобный эффект может наблюдаться у людей со значительным избытком лишнего веса (от 30 и выше).

Если же у вас имеется небольшой избыточный вес, то вряд ли диета в течение недели поможет достичь таких цифр. При таких исходных данных водяная диета 10 кг за неделю не уберет.

К тому же резкие колебания веса вследствие диеты в таком случае нежелательны, так как могут отразиться на состоянии кожи.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
Водяная диета работает даже для ленивых, но полезна далеко не всем. Перед тем как начать соблюдение диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Категорически противопоказана диета людям, страдающим заболеваниями мочеполовой системы и почек.

Обильное питье вымывает не только токсины и продукты распада, но и некоторые полезные организму элементы. Именно поэтому в период диеты рекомендуется употребление витаминов.

Не начинайте похудение резко в один день, чтобы не вызвать сбои в работе внутренних органов. Постепенно увеличивайте употребляемый объем жидкости до заданной цифры.

КАК ЧАСТО МОЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ
Согласно принципам и нормам здорового образа жизни, человеку полезно и необходимо выпивать около 2 литров воды ежедневно.

Диета предполагает значительное превышение данного объема, что является стрессом для организма. Особенно если ранее человек даже необходимый минимум чистой воды за день не употреблял.

Поэтому не рекомендуется придерживаться ее более трех недель.

mjusli.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

В Украине хотят штрафовать за использование животных в цирках

Законопроект уже в Кабмине
Подробнее »»

Дерматологи рассказали о роли киви в профилактике старения кожи

Как известно, киви включает в себя огромное количество витаминов.
Подробнее »»

5 продуктов, которые делают волосы более здоровыми

При отсутствии болезней (которые должен выявлять врач) на состоянии волос сказывается количество потребляемых белков, минералов, витаминов и жирных кислот.
Подробнее »»

Среди дельфинов и косаток резко повысился уровень самоубийств

Эти животные все чаще выбрасываются на берег по невыясненным до конца причинам
Подробнее »»

Как превратить хобби в источник дохода 

Если вы обнаружили в себе какие-то таланты, то не спешите зарывать их в землю, думая, что это никому не интересно.
Подробнее »»

Читайте также:
18.12 - 11:01

Диктант «Национального единства»: 1 из 100 написан без ошибок

Победителей отправят в телецентр
Подробнее »»

18.12 - 10:30

10-минутный экспресс-анализ крови сможет обнаружить любой вид рака

Благодаря новому открытию ученых, скоро определить рак станет так же просто, как сделать анализ крови на сахар.
Подробнее »»

18.12 - 10:01

Как не перегореть в предновогодней суете: готовимся заранее

За несколько недель до Нового года появляется она – предновогодняя суета. Вы можете оттягивать покупку подарков и украшение дома до последнего, тем самым поднимая уровень стресса и паники.
Подробнее »»

18.12 - 09:21

Медики: проблемы со здоровьем можно определить по цвету языка

Медики рассказали о том, что проблемы со здоровьем можно определить по цвету языка.
Подробнее »»

18.12 - 09:09

Палеонтологи раскрыли загадку появления перьев

Среди палеонтологов нет согласия в том, как и почему предки птиц обзавелись перьями.
Подробнее »»

18.12 - 08:21

Названы самые полезные продукты для мозга

Специалисты Гарвардской медицинской школы порекомендовали употреблять в пищу пять продуктов, которые улучшают состояние сосудистой системы и мозга.
Подробнее »»

18.12 - 08:07

Ученые выяснили, в чем заключается главный вред вегетарианства для детей

Здоровая диета должна включать в себя не только овощи, фрукты и злаки, но также яйца и молочные продукты
Подробнее »»

18.12 - 07:24

Как встречать Новый год в одиночестве 

Принято считать, что Новый год — это семейный праздник, который нужно встречать обязательно в кругу родственников или хотя бы шумной компании друзей. В результате масштабная подготовка к главной ночи года с уборкой, готовкой и украшением квартиры порой бо
Подробнее »»

18.12 - 07:01

Сандра Буллок пожертвовала деньги на спасение животных в Калифорнии

Сандра Буллок пожертвовала 100 тысяч долларов США для спасения животных, пострадавших во время лесных пожаров в Калифорнии
Подробнее »»

18.12 - 06:28

Идеальная кожа лица: 4 простые маски

Лучшим нарядом для новогодней ночи станет ваша ухоженная внешность. Еще есть время, чтобы сделать кожу бархатистой и гладкой.
Подробнее »»

18.12 - 06:06

Ученые выяснили размер котов викингов

Обычно одомашненные животные уменьшаются в размерах
Подробнее »»

18.12 - 05:39

Учёные рассказали об опасности соли для костей

Команда австралийских учёных из Института сердца и диабета Бейкера в результате эксперимента выяснила, что среднесуточная норма соли для человека пагубно воздействует на организм лабораторных мышей.
Подробнее »»

18.12 - 05:03

В США суд обязал браконьера каждый месяц пересматривать мультфильм Бэмби

Браконьер должен каждый месяц смотреть Бэмби
Подробнее »»

18.12 - 04:30

Эксперты раскрыли, как температура в доме влияет на давление

Ученые из Университетского колледжа Лондона заявляют: температура в доме может воздействовать на показатели кровяного давления.
Подробнее »»

18.12 - 04:04

Запеченная белая фасоль с травами

Фасоль богата белком, который просто необходим. Ее можно приготовить самыми разными способами, добавлять в супы, салаты и даже делать из нее десерты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...