19.10 - 16:31

Выбираем безупречную подушку для спокойного и здорового сна


 

Если во время сна рука то и дело оказывается под головой, а на утро вы просыпаетесь с болью в шее и «туманом» в голове – пора покупать новую подушку.

Чтобы сон был комфортным и здоровым, позвоночник в лежачем положении должен быть ровным, в том числе и его шейный отдел, от которого зависит кровоснабжение головного мозга, поэтому во время сна хорошая подушка должна оптимально поддерживать шейный отдел позвоночника и голову. Об этом пишет 3ladies.su.

Как правильно выбрать подушку
Перед приобретением новой подушки хорошо подумайте, а устраивала ли вас прежняя? Если на старой подушке вам спалось отменно, покупайте аналогичную или похожую. Ориентируясь на внешнее сходство, не забудьте проверить качество наполнителя и отделки.

При выборе подушки обязательно учитывается:

1. Высота подушки. Чем шире плечи, тем выше должна быть подушка. У большинства подушек высота составляет 10-14 см.

2. Оптимальный размер. Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати. Самый распространенный размер детских подушек составляет 40х60 см.

3. Чехол подушки. Чехол должен быть изготовлен из ткани с плотным плетением, которое не даст наполнителю выбиваться наружу. При этом ткань должна оставаться легкой и дышащей.

4. Качество швов. Швы должны быть прочными и мелкими, без бросающихся в глаза проколов и дырочек от иглы. Для проверки прочности и эластичности швов при покупке слегка потяните их.

5. Любимая поза во время сна. Тем, кто предпочитает спать на спине подойдет невысокая подушка средней жесткости. Любителям спать на боку следует выбирать жесткую подушку, высота которой соответствует ширине плеч. У людей, преимущественно спящих на животе, должна быть мягкая и компактная подушка.

6. Уровень жесткости матраса. Для жестких матрасов рекомендуется выбирать подушку пониже, а для мягких – повыше.

 

Параметры правильной подушки
Форма подушки
По форме подушки можно разделить на классические и ортопедические.

Классические модели имеют привычную для нас квадратную или прямоугольную форму с длиной от 40 до 80 см и шириной от 30 до 50 см.
В последнее время рынок постельных принадлежностей активно завоевывают диковинные для нас подушки в виде валиков или со специальными выемками для головы. Это и есть ортопедические подушки, которые в сочетании с соответствующим матрасом позволяют позвоночнику во время сна оставаться прямым, а шейному отделу полностью расслабиться и хорошо отдохнуть за ночь. Ортопедическая подушка со специальной выемкой для головы посредине и небольшими валиками по бокам называется анатомической. Верхний отдел позвоночника на такой подушке получает необходимый отдых и растяжение.
Свойства натуральных наполнителей
В качестве натуральных наполнителей для подушек используют экологически чистые природные материалы, которые имеют массу положительных характеристик, но в то же время требуют специального ухода и нередко вызывают аллергические реакции.

Подушки, наполненные пухом и пером

Для наполнения пуховой подушки в основном используют легкий и теплый подпушек водоплавающих птиц – гусиный или лебяжий. Не подходит пухо-перьевой вариант для аллергиков из-за активно размножающихся в пере, особенно плохо обработанном, пылевых клещей. Кроме того, из-за высокой гигроскопичности как минимум один раз в год пухо-перьевую подушку обязательно нужно сушить на солнце, а через пять лет ее желательно заменить новой.

Подушки, наполненные овечьей шерстью

Благодаря особому электростатическому полю, которое образуется при соприкосновении шерстяных волокон, такие подушки положительно влияют на здоровье и эмоциональное состояние человека. Благотворный эффект особенно ощутим при мышечных и суставных болях. Недостатком является то, что уже через несколько месяцев активной эксплуатации наполнитель может сваляться, а вернуть при этом первоначальное состояние свалявшейся шерсти будет практически невозможно. Кроме того, такие подушки противопоказаны аллергикам.

Ватные подушки

Самый дешевый вариант природного наполнителя – натуральная хлопковая вата. Ватные подушки не вызывают аллергии, но поскольку вата легко скатывается, подушка быстро приходит в негодность.

Шелковые подушки

Невесомое, как паутинка, полотно, которое получают из коконов тутового шелкопряда, сворачивают несколько раз и «упаковывают» в хлопковый чехол. Подушки, наполненные натуральным шелком, гипоаллергенны. Данный наполнитель не пахнет и не скатывается. Для придания подушке жесткости к шелку добавляют силиконовые волокна.

Подушки из натурального латекса

Натуральный латекс получают путем вулканизации и вспенивания смолы тропического дерева гевея. Подстраиваясь под форму тела, такая подушка прекрасно поддерживает голову и шею во время сна. Срок службы до 20 лет.

Подушки с растительными наполнителями

В качестве натурального растительного наполнителя чаще всего используют гречневую шелуху. Она является идеальным вариантом для аллергиков. Кроме того, гречневая шелуха не преет, не слеживается и не накапливает статическое электричество, а полая структура лузги создает эффект кондиционирования. Однако срок службы большинства подушек с растительными наполнителями не превышает двух лет, к тому же издаваемый подушкой шорох может мешать как самому спящему, так и окружающим.

Синтетические варианты
Синтепон

В наполненных синтепоном подушках не заводятся клещи, а следовательно, они не вызывают аллергию и ничем не пахнут. Также синтепоновые подушки можно смело стирать в стиральной машине. Срок службы – 7-10 лет.

Комфорель

Один из самых популярных синтетических наполнителей, представляющий собой мягкие шарики из пушистых синтетических волокон. Наполненные комфорелью подушки гипоаллергенны, они легко стираются и прекрасно сохраняют форму.

Холлофайбер

Синтетический наполнитель из 100% полиэстера с высокими гигиеническими и теплоизоляционными свойствами. Состоящий из полых шариков холлофайбер не сваливается и не скатывается. Срок службы в 7 раз превышает период эксплуатации подушек с другими синтетическими наполнителями. Холлофайбер подходит людям с проявлениями астмы и аллергии. Такие подушки устойчивы к стирке и химчистке.

Силикон

Подушки наполняют пустотелым силиконизированным волокном из полиэстера. Силиконовые подушки комфортны и безопасны, поэтому их рекомендуют использовать даже детям. Силиконовый наполнитель хорош тем, что он быстро восстанавливает форму после сжатия, не расползается и не сбивается, хорошо пропускает воздух и не вызывает аллергии.

Материал с эффектом памяти

Материалы с эффектом памяти представляют собой высокотехнологичную вязкоэластичную пену. Реагируя на тепло и давление организма, принимает форму тела, идеально подстраиваясь под конкретного человека и обеспечивая необходимую поддержку голове, шее и позвоночнику. Такие подушки рекомендованы при искривлениях позвоночника, шейном остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Материал с эффектом памяти способствует устранению усталости, снимает головные боли, нормализует артериальное давление и дарит комфортный сон.

yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

По скорости ходьбы человека можно определить риск преждевременной смерти

К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии.
Подробнее »»

Звезды балета покажут в Киеве «Раймонду» с норвежским акцентом

Знаменитый во всем мире балет Александра Глазунова и Мариуса Петипа «Раймонда» скоро получит новое прочтение.
Подробнее »»

Британец похудел на 7 килограмм, питаясь месяц в Макдональдс

Этим он хотел опровергнуть давний документальный фильм о вреде быстрого питания.
Подробнее »»

Надо видеть: создано первое кольцо, полностью состоящее из бриллианта

В мире появилось первое кольцо, на 100% состоящее из цельного бриллианта. К его созданию приложил руку директор по дизайну Apple, Джонатан Айв и промышленный дизайнер Марк Ньюсон.
Подробнее »»

Как диагностировать рак мозга

Рак мозга у детей очень тяжело поддается диагностике, что подтверждают сами врачи.
Подробнее »»

Читайте также:
19.11 - 12:08

Лактационный мастит

Лактационный или послеродовой мастит – это заболевание, которое встречается чаще всего у кормящих матерей.
Подробнее »»

19.11 - 11:05

Как появляется бабочка?

Бабочки — уникальные, прекрасные, грациозные насекомые, разновидность которых ныне составляет 157 тыс. на всем земном шаре. Наверное, это одно из немногих насекомых, чей внешний вид вызывает радость и умиротворение.
Подробнее »»

19.11 - 10:24

Дефицит цинка в раннем детстве может стать причиной аутизма

Аутизм является испытанием как для пациента, так и для всей его семьи и проявляется в виде трудностей во взаимодействии с другими людьми.
Подробнее »»

19.11 - 10:02

Десертная классика: итальянская и французская меренга

Безе и меренга - есть ли между ними разница? И почему повара настаивают, что это два разных блюда?
Подробнее »»

19.11 - 09:33

Учёные объяснили любовь людей к горькому кофе

Специалистам стало известно, что горький вкус напитков и еды служит обычно предупреждением для человека или других млекопитающих, что продукция содержит вещества, которые могут быть опасны для жизни.
Подробнее »»

19.11 - 09:04

Как отучить малыша от пустышки

В вашей семье появилось чудо – родился ребенок. Радость и счастье для всех: матери/, отца/, бабушек и дедушек/, братьев/, сестер, подруг/, коллег и т.д
Подробнее »»

19.11 - 08:26

Кофе предотвращает диабет 2 типа

Ученые увидели новую полезную сторону кофе: оказалось, что активное употребление этого напитка может предотвращать развитие диабета 2 типа. Кофе дает противовоспалительный эффект и тем самым способствует защите от метаболических заболеваний.
Подробнее »»

19.11 - 08:09

9 проверенных рекомендаций, как не потерять себя в отношениях

В каждых отношениях есть три участника: я, ты и мы. Но когда ты начинаешь встречаться с новым потрясающим человеком, очень легко увлечься настолько, чтобы перестать уделять время себе или же начать качать права, когда партнер хочет пару дней побыть один.
Подробнее »»

19.11 - 07:08

Классика жанра: вкуснейший шоколадный торт Прага

Пражский торт, наряду с такими знаменитыми тортами "Опера" или "Павлова", является классическим десертом, который любят и знают во всех уголках мира.
Подробнее »»

19.11 - 06:32

5 простых способов заменить соль

Человеческий организм при здоровых почках и сердце может выводить ежедневно не более 25 граммов соли.
Подробнее »»

19.11 - 06:22

Учёные: люди выпивают больше алкоголя из-за холодного климата

Группа учёных Питтсбургского университета под руководством Рамона Баталлера провела исследование с целью выяснить, как связан холодный климат с риском развития алкогольной зависимости.
Подробнее »»

19.11 - 06:01

Мужское обрезание: что это такое и чем оно полезно?

Один из каждых трех живущих мужчин обрезан.
Подробнее »»

19.11 - 05:22

Учёные: люди выпивают больше алкоголя из-за холодного климата

Группа учёных Питтсбургского университета под руководством Рамона Баталлера провела исследование с целью выяснить, как связан холодный климат с риском развития алкогольной зависимости.
Подробнее »»

19.11 - 05:02

Календарь беременности, 14 неделя

С этой недели состояние будущей мамы постепенно стабилизируется, она входит в период второго триместра – самого благоприятного и комфортного из всех триместров . Большинству беременных именно четырнадцатая неделя приносит облегчение.
Подробнее »»

19.11 - 04:25

Для здоровья полезней просыпаться до 6 утра

Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У "жаворонков" больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...