|
|||||||||
|
|
||||||||
29.09 - 20:05
Разминка на работе| Здоровье
В наше время, многие женщины работают сидя за компьютером, часами не двигаясь, кликая пальцами по компьютерной мышке. А ведь через определенные промежутки времени, тело требует смены рабочей позиции. Поэтому врачи советуют таким людям через каждый час-полтора часа делать мини-упражнения, зарядку на рабочем месте: подтягивание, массирование кистей рук, прогулка по офису.
Спина 1) Примите сидячее положение, выпрямив спину. И в течение минуты делайте круговые движения плечами, поочередно вперед и назад;2) Сядьте на стул, сцепите перед собой кисти рук в “замок”, вытяните руки перед собой и прогните спину. Сделайте так раза три, этого будит достаточно. Ноги 1) Чтобы расслабить икры ног. Сядьте на стул, вытяните ноги перед собой и потяните носочки ног на себя. Сделайте так раза три, этого будит достаточно. Глаза 1) Представьте перед собой циферблат часов. И смотрите поочередно сначала на 12 часов, а через 1 секунду на 6 часов, еще через секунду на 9 часов, еще через секунду на 3 часа. Сделайте так раз пять в одну сторону, затем раз пять в другую. Шея 1) Сделайте несколько круговых движений в одну сторону, затем в другую;2) Сядьте прямо, делайте поочередно наклон головы влево и вправо раз 5-6. Данные упражнения помогут Вам находиться на рабочем месте всегда в тонусе, в хорошем настроении. Ваши сотрудники по работе начнут завидовать Вашему здоровому образу жизни. Заметьте, данные упражнения можно делать и дома, если Вы работаете дома за компьютером. http://rusmama.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. |
|||||||||
|