25.09 - 14:28

Какая вода полезная для здоровья


 

Вода необходима для эффективного функционирования нашего организма. Наше тело состоит из неё на 60-70%. Это незаменимый элемент, необходимый для выполнения большинства процессов, происходящих в организме. Она участвует в метаболических процессах, регулировании температуры тела, транспортировке питательных веществ, удалении продуктов обмена веществ. Вот почему так важно, что это неотъемлемая часть нашей ежедневной диеты. Но какая вода полезная для здоровья, а какая нет – давайте узнаем.

Какая питьевая вода наиболее полезная для здоровья
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежедневное потребление воды должно составлять 30 мл на каждый килограмм веса тела, в среднем от 2 до 2,5 литров.

Однако следует помнить, что спрос на воду очень изменчив и зависит от таких факторов:

состояния здоровья;
возраста;
пола;
типа используемой диеты;
температуры и влажности окружающей среды;
уровня физической активности;
роста;
а также периода беременности или лактации.
Стоит знать, что мы пьём, чтобы не навредить себе. Наиболее распространенным делением вод является разделение на природную родниковую воду, природную минеральную воду и столовую.

Минеральная
Минеральная вода содержит более ценные минералы (выше 500 мл / л), такие как магний, натрий, кальций или железо. Поэтому рекомендуется людям, которые имеют повышенную потребность в этих веществах, среди прочих занимающихся спортом или страдающих от проблем с желудком. Вы можете пить её без ограничений. Он также рекомендуется для детей.

Столовая
Столовая вода представляет собой смесь природной родниковой воды с некоторыми минеральными компонентами. Покупая воду, мы должны стараться как можно чаще выбирать стеклянные бутылки, которые, в отличие от пластиковой упаковки, не выделяют вещества, потенциально опасные для нашего здоровья.

Если вы выбрали воду в пластиковых бутылках, постарайтесь не подвергать их солнечным лучам и высокой температуре, потому что это увеличивает миграцию вредных веществ из упаковки в воду.

Водопроводная вода
Вода, вытекающая из крана, как минеральная или родниковая вода, поступает из природных источников, но она подвергается другим процессам очистки до того, как достигнет сети водоснабжения.

Для дезинфекции воды в системах водопровода в настоящее время наиболее часто используется хлор. Это вещество, которое может иметь потенциально опасное воздействие на некоторых людей. Кроме того, его качество может варьироваться в зависимости от состояния водопроводной трубы в доме.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Самая главная роль: Венсан Кассель и Тина Кунаки стали родителями

Сегодня Венсан Каселль и его возлюбленная Тина Кунаки стали родителями – у пары родилась дочь! Актер поспешил поделиться радостной новостью у себя в Instagram: Венсан опубликовал живописное фото водопада и подписал: "Амазони родилась"
Подробнее »»

Франция вводит запрет на пищевую добавку E 171

Диоксид титана может содержаться в глазури и шоколаде, жевательных резинках, соусах, а также зубной пасте, средствах, защищающих от солнца, и краске.
Подробнее »»

Над Землей взошла розовая Луна

Земляне видели необычный спутник 19 апреля земляне могли наблюдать за непривычной полной луной. Ее называют
Подробнее »»

Продажа частных домов в Запорожье

Каждый регион страны по-своему уникален, но каждый город, словно отдельное государство, где существуют свои правила, опасные и безопасные места
Подробнее »»

Изменения в дыхании намного укрепят здоровье

Эксперты убеждены, что правильное дыхание творит настоящие чудеса.
Подробнее »»

Читайте также:
24.04 - 20:09

Постный пирог: быстрые рецепты сладких и несладких пирогов

Постный пирог - находка не только для тех, кто соблюдает Великий пост, но и для веганов, так как рецепты не содержат продуктов животного происхождения.
Подробнее »»

24.04 - 19:30

Полезные аналоги: чем заменить вредные продукты в рационе

Вместо сухариков следует есть орехи, а вместо жареного мяса – запеченное
Подробнее »»

24.04 - 19:04

Лебединая шея

Лебединая шеяЗнаете ли вы, какие части тела сразу же выдают истинный возраст женщины, если за ними правильно не ухаживать?
Подробнее »»

24.04 - 18:33

Генетики разобрались в различиях медуз и кораллов

Несмотря на разный внешний вид, кораллы и медузы относительно близкие родственники, просто проводящие большую часть жизни на разных стадиях жизненного цикла.
Подробнее »»

24.04 - 18:03

Ученые придумали, как добывать электроэнергию из неожиданного источника

Ученые из США разработали технологию, которая позволяет получать электроэнергию из снега
Подробнее »»

24.04 - 17:40

Чем заменить красное мясо, чтобы продлить себе жизнь

Споры, связанные с употреблением красного мяса, не утихают до сих пор.
Подробнее »»

24.04 - 17:05

Топ-5 поз для гарантированного оргазма

Если ты из тех, кто не может испытать оргазм от одного лишь проникновения – следующие позиции станут для тебя настоящей находкой.
Подробнее »»

24.04 - 16:25

Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Предменструальный синдром – это невыдуманная история, а реальное состояние, которое порой сравнивают с настоящим заболеванием.
Подробнее »»

24.04 - 16:25

Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Предменструальный синдром – это невыдуманная история, а реальное состояние, которое порой сравнивают с настоящим заболеванием.
Подробнее »»

24.04 - 16:08

Целительная глина: рецепты красоты

Мы все привыкли, что глина – это такая вязкая субстанция, в которую лучше не наступать, чтобы потом долго не отмывать обувь.
Подробнее »»

24.04 - 15:26

Как создать идеальное место для сна: полезные советы

Узнайте, как можно создать идеальное место для сна за несколько минут
Подробнее »»

24.04 - 15:19

Как правильное питание влияет на здоровье глаз, советы от специалистов

Среди самых популярных продуктов, полезных для глаз, чемпионом издавна считается морковь
Подробнее »»

24.04 - 15:02

Ученые обнаружили в морской соли опасные микрочастицы

Ученые обнаружили в морской соли опасные микрочастицыКитайские ученые опубликовали результаты исследования самой распространенной пищевой добавки.
Подробнее »»

24.04 - 14:32

Быстрый дрейф северного магнитного полюса Земли связали с геомагнитными рывками

Ученые из Франции и Дании разработали компьютерную модель активности ядра Земли, которая воспроизводит и позволяет объяснить происхождение геомагнитных рывков, впервые описанных еще в 1978 году.
Подробнее »»

24.04 - 14:09

Monatik представил самый масштабный клип за всю свою карьеру

Мультиартист и саунд-продюсер Monatik презентовал невероятно масштабный клип, а также представил заглавный сингл третьего сольного альбома - "Love IT ритм"
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...