|
|||||||||
|
|
||||||||
13.09 - 15:04
Как нужно сидеть за компьютером, рассказали врачи| Здоровье
![]() Один час, проведенный за компьютером, в неправильном положении, может серьезно навредить вашему здоровью Вам просто необходимо знать, как правильно сидеть за компьютером, даже если вы не работаете за ним. Даже один час, проведенный за компьютером, в неправильном положении, может серьезно навредить вашему здоровью или привести к преждевременной усталости. А ведь правильно сидеть, работая за компьютером не так сложно, как многие думают. Стоит лишь один раз пересилить себя и все, дальше на автомате, конечно и просто это не будет, но это того стоит. Первое и самое главное почему нужно правильно сидеть – это искривление позвоночника, которое в свою очередь приводит к ряду осложнений в связи с тем, что внутренние органы смещаются с их естественного положения. И вылечить искривление очень проблематично, ведь стоит только немного запустить и болезнь начнет очень стремительно и безвозвратно прогрессировать, поэтому сделайте усилие над собой и сидите правильно уже после прочтения данной статьи. Второй пункт связан с вашей производительностью, этот факт был доказан учеными в ходе ряда их испытаний. Все дело в том, что если сидеть не так как полагается, то кровообращение, которое поступает в мозг не испытывает ни каких затруднений и соответственно все процессы происходят в естественном режиме. Но стоит только вам немного перегнуть голову или ссутулиться то мозг тут же станет испытывать дефицит в полезных веществах, которые поступают с кровью. И последнее это просто ваша работоспособность, она возрастет в несколько раз. Вспомните, что основными причинами отказа от работы за компьютером, это ваш дискомфорт или даже боль из-за неправильного положения. И как только вы станете правильно сидеть за компьютером, сразу заметите, что сможете работать на много дольше, да еще и производительнее. Это стоит усвоить всем работодателям, чья деятельность связанна с продолжительной работой за мониторами. И приучить работников к правильной позе, после чего проанализировать результаты. Ноги Ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу – это приводит к пережиманию вен, вследствие чего мозг недостаточно снабжается кровью. Ноги должны быть согнуты под углом чуть больше 90 градусов, ступни располагаться на полу или специальной подставке. Спина Стул обязательно должен иметь удобную спинку, с естественным изгибом. Между спинкой стула и вашей спиной не должно быть зазора – такой стул берет часть нагрузки на позвоночник на себя. Руки Положение плеч и предплечий будет правильным, если клавиатура и мышь будут располагаться на уровне ваших локтей. Запястья должны быть прямые, не отклоняться ни вверх, ни вниз, ни в стороны. Для этого можно купить себе клавиатуру с опорой для рук. Расслабляйте пальцы при печатании. Ненужное напряжение вызывает преждевременную усталость. Шея Расположите монитор и окна на нем непосредственно перед вами. Старайтесь не выкручивать шею ни в одну сторону. Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьтесь. Когда вы их откроете, прямо перед вами будет точка, в которой будет располагаться центр экрана. Используйте, если нужно, подставки под монитор. Глаза Располагайте монитор на расстоянии вытянутой руки. Не ставьте монитор возле источников яркого света. Отрегулируйте яркость, контрастность, размер шрифта под себя. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
Что нельзя говорить мужчине после сексаЕсть несколько тем, которые лучше не обсуждать после интима. Микробы могут уничтожить знаменитый Мачу-ПикчуИмперия инков была самым крупным и могущественным государством Нового Света. Почему красивые девушки выбирают одиночествоС каждым годом в мире растет количество красивых и успешных женщин, живущих без пары. Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычекЧто бы там ни говорили, а в современном мире сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смертности среди женщин. Любовь в сети: как вычислить брачного афериста в интернетеУзнайте, как при знакомстве в интернете распознать мошенника. |
|||||||||
Читайте также:
17.02 - 06:01 Эротический поход в гостиПоход в гости - прекрасная возможность оживить вашу сексуальную жизнь. В такой вечер вы оба выглядите лучше, чем в обычный будний день, у вас хорошее настроение, вы испытываете положительные эмоции от общения с друзьями. 17.02 - 04:48 Почему все женщины не могут жить без «печальки»Женщина не проживет и месяц без какой нибудь драмы. Даже если напрочь будет отсутствовать повод проклинать судьбу, она обязательно придумает себе «печальку». 17.02 - 04:08 Правила сексуальной игрыЛюбая сексуальная игра имеет свои гласные и негласные правила, которые устанавливают, что можно, и что нельзя делать 16.02 - 23:37 Растяжки на теле: бороться или миритьсяКаждая из нас мечтает о красивой и здоровой коже. Но большинство женщин рано или поздно сталкивается с некрасивыми полосами на теле... 16.02 - 22:07 Ласкаем любимого: утонченное причесываниеЕсли ты ищешь разнообразия и желаешь преподнести возлюбленному субботний или воскресный сюрприз, доставить ему море удовольствия, то помочь в этом может вот что: 16.02 - 20:41 Врачи назвали главные свойства полезных пробиотиковДисбактериоз или дисбиоз кишечника - это состояние, вызванное нарушением нормальной микрофлоры. 16.02 - 20:05 Как удивить мужчину: художественный способЕсли твой мужчина не аллергик, то шансы на то, что он не останется равнодушным к такому сюрпризу, очень велики. 16.02 - 19:31 Гигантские почки удалили с помощью лапароскопии российские хирургиВ Москве прооперировали пациента с больными почками, масса которых – по 4,5 килограмма каждая. 16.02 - 18:04 Как свести с ума неуверенного в себе парняЕсли твой МЧ – застенчивый, не очень уверенный в себе человек, то очень вероятно, что его сексуальные фантазии связаны с властной женщиной. 16.02 - 16:39 Названы топ-7 пластических операцийМода существует на все, и в том числе на процедуры эстетического характера. Судя по тому, что говорят пластические хирурги, в настоящее время все более популярными становятся вполне определенные операции, позволяющие сделать более красивыми самые неожидан 16.02 - 16:01 Сезон купальников приближается, а значит, снова возникает вопрос, как в короткий срок подготовить свою фигуру к теплым дням.Сезон купальников приближается, а значит, снова возникает вопрос, как в короткий срок подготовить свою фигуру к теплым дням. 16.02 - 15:26 Риск преждевременной смерти повышают продукты, готовые к употреблениюУпакованная еда, которую можно сразу кушать или всего лишь нужно разогреть, существенно увеличивает риск развития рака и заболеваний сердца. 16.02 - 15:10 Назван быстрый способ снять отек лицаОтеки способны испортить жизнь любой женщине – часто они появляются внезапно 16.02 - 14:02 Как женщине создать счастливую семью — отвечает тренер по отношениям Андрей БолонинЧисло разводов растет с каждым годом. Почему так происходит и что делать женщинам, которые хотят создать счастливую семью, рассказал руководитель компании PHP Consulting, тренер по отношениям и автор онлайн-программы «Три роли. Психология отношений |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Загрузка... |
|||||||||
|
|||||||||
|
|