|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.09 - 21:32
Военные раскрыли секрет борьбы c бессонницей| Здоровье
.jpeg)
Секретная технология американских военных позволяет засыпать буквально за две минуты. Многие современные люди страдают бессонницей и не представляют, как можно с ней бороться. Кто-то стремится «залечить проблему» снотворным, а кто-то так и считает овец, чтобы наконец-то окунуться в объятия Морфея. Методику, позволяющую уснуть за две минуты, исследовали солдаты на протяжении десятилетий, пишет medikforum.ru. Оказывается, ее применяют в американской армии, так как ее эффективность – 96% после 6 недель регулярных тренировок. Как можно уснуть за две минуты? Расслабляете все мышцы лица (язык, челюсть и мышцы вокруг глаз тоже считаются). Опускаете плечи низко, чтобы была возможной релаксация мышц рук, расслабляете затем грудь и постепенно переходите к ногам. Расслабление должно быть медленным, переходящим от головы к ступням ног. Затем беретесь за очищение мозга. Можете представить себя плывущим на каноэ по реке или озеру, смотрящим на чистое небо. Или представьте, что вы в лесу или на даче покачиваетесь в гамаке, слышите пение птиц и стрекот насекомых. Можете вообще ничего не представлять и просто освободить голову от всех мыслей на 10 секунд. Все, после полного расслабления человек засыпает. Попробуйте поэкспериментировать вечером, если не удается сразу уснуть. yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||