12.09 - 10:38

Польза диеты на снижение уровня холестерина


 

Диета является важным инструментом в борьбе с высоким уровнем лишнего жира в организме. Советуем ознакомиться с самыми важными принципами, как снизить в крови уровень холестерина, которые сделают ваше сердце и систему кровообращения более здоровыми!

Холестерин в организме
Холестерин, который мы получаем из пищи, в течение многих лет является причиной атеросклероза и сердечных заболеваний. Тем не менее, важность изучения холестерина в крови все еще подчеркнута.

Холестерин — это соединение, которое происходит в каждой клетке организма, создавая клеточную мембрану. Эта взаимосвязь необходима для формирования:

половые гормоны;
желчные кислоты в печени;
витамин D .
Мало кто знает, что холестерин образуется преимущественно в организме, 60-80% его производит печень. Только 20-40% приходится на продукты питания. Холестерин из печени полностью покрывает потребность организма в этом соединении

Диета на снижение уровня холестерина
Диета на выведение холестерина предназначена для людей, страдающих сердечными заболеваниями, или для тех, кто имеет повышенный риск их возникновения. Она похожа на рациональную, разнообразную и здоровую диету. По этой причине каждый может применить её.

Эта диета работает двумя способами:

снижает уровень холестерина, ограничивая его основные источники;
он снижает уровень холестерина за счет исключения факторов, которые усиливают воспаление в организме.
В рационе, помимо выбора продуктов, внимание также уделяется методу приготовления еды. Рекомендуется готовить на пару и выпекать без жира.

Если у вас избыточный вес или ожирение, одинаково важно нормализовать вес с помощью диеты для похудения и физической активности. Важно всегда консультироваться с врачом для подбора индивидуального меню и спортивной нагрузки.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Составление диеты по таблице калорийности продуктов

Составление диеты по таблице калорийности продуктов
Можно только приветствовать ваше решение, если вы готовитесь объявить бой лишнему весу и сесть на диету.

Подробнее »»

Основные плюсы веганских блюд

До сих пор между сторонниками и противниками веганского питания ведутся жаркие споры.
Подробнее »»

Мята и её полезные свойства

Древние Греки и Римляне использовали листья мяты для облегчения боли. Мята так же широко применялась в натуральной медицине при несварении желудка.
Подробнее »»

Пустырник

Каждый из нас, вероятно, сотни раз за свою жизнь, проходил мимо высокой, но невзрачной травки по имени пустырник.
Подробнее »»

Меньше стресса в жару: как быстро расслабиться дома и на работе

Так хочется облегченно вздохнуть и сказать самому себе, что «все хорошо».
Подробнее »»

Читайте также:
15.06 - 20:24

6 причин, из-за которых может скапливаться жир на животе

Причиной того, что на животе начал скапливаться жир, могут быть гормоны, возраст, неправильное питание и другие факторы.
Подробнее »»

15.06 - 20:08

10 продуктов, которыми надо запастись в выходные, чтобы всю неделю есть полезную еду

Когда вы живете по строгому расписанию, у вас есть дети, работа и вы не хотите стоять на кухне все свободное время, есть всю неделю здоровую еду сродни подвигу.
Подробнее »»

15.06 - 18:51

Назван неожиданный признак развития болезней сердца

На этот симптом стоит обратить внимание.
Подробнее »»

15.06 - 18:03

Сила воли как фактор мотивации для похудения

Редко кому из женщин от рождения достается безупречная фигура и еще реже ее удается сохранить без всяких усилий со стороны счастливой обладательницы.
Подробнее »»

15.06 - 16:52

Врачи назвали 3 опасных последствия привычки пить кофе

Потребление кофе россиянами за десять лет выросло вдвое. Медики рассказали, чем может быть опасно увлечение этим напитком.
Подробнее »»

15.06 - 16:38

Судороги ног во время плавания: советы, которые сохранят жизнь

Спасатель Сергей Ежов рассказал, что делать, если во время купания вы почувствовали резкий спазм мышц в ногах.
Подробнее »»

15.06 - 16:04

Определяем свою ежедневную норму потребления воды

Многие люди не понимают важности потребления достаточного количества воды и то, как это влияет на здоровье и контроль веса.
Подробнее »»

15.06 - 14:19

Что нужно знать о продукции спортивной фармакологии

Для каждого атлета - профессионала или любителя - очень важный результат изнурительных тренировок
Подробнее »»

15.06 - 14:02

Прячем свои ножки?! О варикозе и других неприятностях

Вы давно не носите шорты и короткие юбки? Возраст и социальный статус, говорите? Это интересно! На пляже (в купальнике) тоже все это вызывает чувство неловкости?! Сознайтесь сами себе - причина совсем не в этом. Просто под брюками и длинной юбкой спрятаны
Подробнее »»

15.06 - 12:51

Продукты, которые сохраняют молодость

Питание очень влияет на состояние нашего здоровья и красоту.
Подробнее »»

15.06 - 12:36

Что делать с черными точками: причины появления и способы избавления

Черные точки беспокоят и подростков, и взрослых. Чаще всего с комедонами борются обладатели жирной и комбинированной кожи.
Подробнее »»

15.06 - 12:02

Чем может помочь масло эвкалипта?

Эвкалиптовое масло широко используется в ароматерапии благодаря своему уникальному аромату, обладающему расслабляющим эффектом.
Подробнее »»

15.06 - 10:08

Похудение без вреда для здоровья с народными средствами

Идеалы красоты на Руси значительно отличались от современных. Худоба девушки отпугивала потенциальных женихов тем, что считалась признаком болезней и бедности. Однако излишняя полнота тоже не приветствовалась.
Подробнее »»

15.06 - 08:49

6 полезных свойств обычных огурцов

Огурец – овощ очень скромный, но его употребление может улучшать многие внутренние процессы и укреплять клетки человеческого организма.
Подробнее »»

15.06 - 08:34

Почему важно периодически менять подушку для сна

Мы не ложимся спать грязными, регулярно меняем постельное белье. А как обстоит дело с подушками?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...