|
|||||||||
|
|
||||||||
08.08 - 18:32
Как сбросить вес с помощью жиросжигателей, опишет proteininkiev.com.ua| Здоровье
Избавиться от избыточного веса, похудеть, достичь спортивной подтянутой фигуры – одна из самых распространенных причин, по которым люди начинают тренироваться в спортивном зале, бегать, заниматься кардиотренировками и т.д. На этом фоне большой популярностью пользуются жиросжигатели – класс спортивного питания, относящегося к нестероидным препаратам, помогающий снизить процент жировых отложений в организме без потери мышечной массы. В статье описывается, каким образом данные спортивные добавки помогают уменьшать жировые запасы, а также охарактеризованы основные виды. В первую очередь необходимо отметить, что похудение, а точнее избавление от излишка жира, происходит при двух условиях, только при соблюдении которых есть смысл покупать жиросжигатель: • Калорийность продуктов, потребляемых в сутки, ниже нормы (в адекватных рамках); • Регулярные целевые физические нагрузки. При данных условиях организм в качестве источника энергии для физической активности использует жировые запасы, а жиросжигатель способствует этому. Кроме пониженной калорийности, необходимо соблюдать и другие правила касательно питания: • Правильное распределение питательных веществ на протяжении дня (углеводы с высоким/средним/низким гликемическим индексом, белки); • Потребление пищи каждые 3-4 часа; • Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием сахара, белой муки, фастфуда. Жиросжигатели не могут сделать всю работу вместо человека: они являются вспомогательным средством, которое ускоряет естественные процессы организма, расщепляющие липидные соединения. Разновидности имеют отличающийся характер воздействия: некоторые влияют непосредственно на лишний жир, другие – на обмен веществ, третьи способствуют более продуктивным тренировкам. Самым мощным и действенным видом жиросжигателей по праву считаются комплексные термогеники. Это многокомпонентные добавки, с разноплановым воздействием на организм. Их эффекты: • «Разгоняют» обменные процессы; • Стимулируют раскрытие липидной капсулы с выделением энергии; • Блокируют накопление новых жировых отложений; • Повышают общую выносливость и работоспособность для более качественного тренировочного процесса. Любой термогенный жиросжигатель содержит 10-20 компонентов, среди которых стимуляторы ЦНС (кофеин, DMAA и др.), натуральные концентрированные экстракты растений, витамины и минералы, иногда подавители голода. Слаженное действие ингредиентов помогает проводить тренировки более эффективно, особенно это касается аэробных нагрузок, где большую роль играет общая выносливость спортсмена. Термогенные жиросжигатели имеют широкий ряд противопоказаний и возможных побочных эффектов, поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться со спортивным врачом. L-карнитин, в отличие от термогеников, не имеет никаких побочных эффектов, а также производит укрепляющий эффект на сердечно-сосудистую систему. Добавка не является жиросжигателем как таковым, а проявляет жиросжигающие свойства непосредственно во время физической активности. Заключаются они в активизации липолиза: процесс, при котором жировые запасы задействуются в качестве источника энергии. С помощью карнитина процесс жиросжигания происходит постепенно и естественным для организма путем, без нагрузки на сердце. Вышеперечисленные два вида являются самыми распространенными жиросжигателями. Кроме них, можно встретить более узконаправленные добавки: йохимбин для стимуляции локального жиросжигания, растительные экстракты для нормализации обмена вещества и др. Однако они чаще являются частью комплексного препарата. В целом, жиросжигатели являются хорошим подспорьем для тренировочного процесса и сбалансированного питания, которые нацелены на снижение веса за счет жира и лучшую прорисовку мышц. Кроме похудения, некоторые виды используются профессиональными бодибилдерами для «сушки» и рельефности мускулатуры. Источник: https://proteininkiev.com.ua/g3878824-zhiroszhigateli
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|