08.08 - 10:01

6 простых советов, которые сделают вашу кожу здоровой


 

Ваша кожа играет очень важную роль в том, как люди воспринимают вас. Красивая и здоровая кожа — тоже часть образа, она говорит, что вы достаточно заботитесь о себе. Вот почему мы тратим тысячи на косметику и косметические салоны для ухода за кожей . Но есть много вещей, которые вы можете делать ежедневно, чтобы сохранить свою кожу здоровой без больших затрат, просто правильным уходом. МедикФорум собрал советы по уходу за кожей.



Причины повреждения кожи
Прежде, чем раздавать советы по здоровью кожи, мы должны упомянуть, что наносит урон вашей коже. Вот несколько причин, которые заставляют вашу кожу выглядеть плохо.

1. Отсутствие гидратации:

Так же, как вам нужно получать достаточно влаги, чтобы избежать ощущения сухости в горле, необходимо увлажнять кожу, чтобы избежать ощущения сухости вашей кожи. Клетки кожи также сделаны из воды и нуждаются в пополнении для того, чтобы кожа оставалась гидратированной. Питье большого количества воды — единственный способ сделать это, потому что вода считается лучшей пищей для кожи.

2. Курение:

Какими бы ни были причины, по которым вы начали курить, к настоящему времени вы, должно быть, поняли, что курение не помогает снизить уровень стресса. Единственное, что курению удается сделать, кроме того, что вы становитесь склонны к различным респираторным и сердечным проблемам, — это высушить кожу и заставить вас выглядеть как треснувшая доска. Так что бросьте.

3. Урон от солнца:

Как удивительно, что эти несколько часов веселья на солнце заставляют вас чувствовать себя! Но тогда, когда вы смотрите на себя в зеркало, вы сталкиваетесь с падениями. Буквально. Повреждение вашей кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей очевидно. Вы не можете избежать солнца, но вы можете использовать защиту от солнца. Никогда это не забывай.
4. Отсутствие упражнений:

Это делает вас полнее, конечно, и это вызывает очень много проблем со здоровьем, но также отсутствие спорта играет роль в том, что ваша кожа не блестит. Не хватает потока крови, который необходим для того, чтобы кислород перемещался по телу в каждую клетку, включая клетки кожи.

5. Плохие привычки в еде:

Коже нужны разные питательные вещества, а те продукты, которые вы любите, — это не то место, где вы найдете полезные вещества! Накормите свою кожу правильной пищей, и она будет вам благодарна.

Как получить здоровую кожу
Совет 1: Минимальный макияж

Дамы, можете ли вы минимизировать использование макияжа? На самом деле, не обязательно всегда использовать румяна, тональник, праймер, мусс или что-то еще. Все это может добавить тонкое покрытие коже, придавая сияние, но как насчет вашей настоящей кожи, которая скрыта под слоем косметики? Она действительно светится? Независимо от того, насколько дорогой бренд, он в значительной степени повреждает вашу кожу. Мы не просим вас выбросить их с полки; Храните их для особых дней. Остальные дни, тонируйте и увлажняйте кожу, используйте солнцезащитный крем. Пусть ваша кожа дышит.

Совет 2: Очищение лица

Это было сказано всеми специалистами по красоте в разное время, когда их спрашивали, как поддерживать здоровой кожу. Даже если вы слишком устали после долгой вечеринки, очистите всю грязь и снимите весь макияж. Ваше лицо должно быть очищено от всех химических веществ. Макияж действует как плотная маска на вашем лице, сохраняя засорившимися поры. Если вы ляжете спать со всей этой косметикой, вы проснетесь на следующее утро с огромным прыщом.

Совет 3: Солнцезащитный крем важен

Солнцезащитный крем является обязательным для вашей кожи. Лучи солнца вредны для мыслей. Рак кожи, преждевременное старение, кожная сыпь, все это происходит, когда ваша кожа слишком подвержена воздействию солнца без какой-либо защиты.
Используйте достаточное количество солнцезащитного крема с SPF на лице. Не волнуйся за сезон, или за то, солнечно или облачно, всегда используйте солнцезащитный крем. Специалисты по красоте также советуют использовать солнцезащитные средства, даже если вы находитесь дома или внутри автомобиля или даже находитесь в полете. Этот крем нужен, чтобы сохранить кожу здоровой и свободной от любых заболеваний или уродливого загара.

Совет 4: Отшелушивание лица

Все советы для женщин говорят, что вы должны отшелушивать свое лицо не реже двух раз в неделю. Очищение лица избавит вас от всех мертвых клеток, которые могли бы засорить ваши поры, приводя к прыщам, угрям и черным точкам. Очищение лица также улучшит ваш цвет лица, добавит свечение вашей коже, а также очистит кожу от всех токсинов. Но не делайте очищение слишком часто, это сделает вашу кожу еще более сухой.

Совет 5: Увлажнение

Да, кроме сохранения внутренней гидратации, также используйте хороший увлажняющий крем для вашей кожи. Увлажняющие средства не добавляют много влаги сами по себе, но они фиксируют ту влагу, которая уже есть в вашей коже, поэтому они так важны. После ванны сделайте ее обычной для ежедневного увлажнения лица. Перед сном поместите полотенце, смоченное теплой водой на лицо и держите в течение некоторого времени.

Совет 6: Ешьте правильную пищу, чтобы получить здоровую кожу

Пища обеспечивает жизнь вашей коже . Все, что вы едите в своей повседневной жизни, способствует здоровью кожи.

Продукты, которые нужны вашему организму
а. Богатые витамином C продукты:

Ешьте фрукты и овощи, богатые витамином С. Витамин С производит коллаген, который отвечает за прочность вашей кожи. Таким образом, недостаток витамина С в вашем рационе приведет к образованию морщин в раннем возрасте. Витамин С также является антиоксидантом, который предотвращает повреждение коллагена.
б. Витамин А:

Кто не хочет гладкое лицо? Для этого не нужно тратить тысячи долларов, когда есть решение в вашем холодильнике. Все красные, оранжевые и зеленые листовые овощи являются богатыми источниками бета-каротина. Это необходимо для образования клеток, каротиноиды также защищают кожу от солнца.

с. Здоровые жиры:

Конечно, орехи жирные, но они наполнены здоровыми омега-3 жирными кислотами. Ешьте горсть миндаля и грецких ореховежедневно для мягкой, чистой коже. Семена льна являются еще одним хорошим вариантом для потребления жиров омега-3.

д. Томаты:

Помидоры не требуют особого упоминания, когда дело доходит до здоровой кожи лица. Они содержат волшебный ингредиент под названием липоцен, который является антиоксидантом, который помогает бороться со старостью. Он может держать кожу в страхе от всех признаков старости, таких как морщины, темные пятна и пятна или обвисшая кожа.
Источник: Новости Ю

Ключевые слова:
Читайте также:

Появилось приложение, которое меняет мужчин на женщин на банкнотах

Google совместно 43-ей главой казначейства США разработал проект о великих женщин в истории Америки, которые могли бы заменить мужчин на долларовых банкнотах.
Подробнее »»

На работу на велосипеде

Давайте  начнем ездить на работу на велосипеде.
Подробнее »»

Как правильно определить ваш тип кожи 

Тип кожи человека определяется активностью сальных желез, то есть, по сути, делится по степени сухости или жирности кожи.
Подробнее »»

8 идей для полезных завтраков: от гранолы до овсянкоблина

Янина Корбут предлагает поговорить о вкусном и полезном для здоровья событии, которое мы часто пропускаем или уделяем ему мало внимания.
Подробнее »»

Осторожно,Нарцисс!

асто мы слишком поздно осознаем, что кто-то бессовестно использует нас ради повышения собственной самооценки, спохватываемся только тогда, когда чувствуем себя опустошенными и подавленными.
Подробнее »»

Читайте также:
20.10 - 06:37

Как антиоксиданты влияют на кожу

О том, что кислород — жизненно необходимый элемент, мы знаем с самых ранних лет.
Подробнее »»

20.10 - 06:01

Рецепт итальянского печенья бискотти от Лизы Глинской

Победительница шоу «МастерШеф» на канале СТБ и главный кондитер страны Лиза Глинская делится рецептом итальянского печенья бискотти
Подробнее »»

20.10 - 04:36

5 продуктов, которые ошибочно хранят в холодильнике

Эксперты в области здорового питания назвали продукты, которые многие почему-то предпочитают хранить в холодильнике, хотя делать этого не нужно.
Подробнее »»

20.10 - 04:05

Здоровый сон и современная жизнь: возможен ли компромисс

Сон – одно из прекраснейших удовольствий в жизни, причём доступных каждому. Его важность давно уже доказана врачами, но этот процесс по-прежнему полон тайн и загадок.
Подробнее »»

19.10 - 23:21

Упражнения для похудения спины

Многие женщины, начиная поправляться, замечают увеличение объемов в нижней части тела, но у некоторых в первую очередь полнеют руки и откладываются жировые отложения на спине.
Подробнее »»

19.10 - 23:04

Медики назвали основные симптомы дефицита кальция

Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день.
Подробнее »»

19.10 - 22:27

Секреты ароматерапии – как применять эфирные масла для лица и волос

Методы ароматерапии способны подарить коже здоровье, волосам — силу, а иммунной системе — способность противостоять вирусным заболеваниям.
Подробнее »»

19.10 - 22:09

Идеальный завтрак: рецепты вкусного и диетического чиа-пудинга

Ты наверняка не раз слышала о пользе семян чиа, которые в последнее время стали must-have в рационе всех тех, кто заботится о правильном питании.
Подробнее »»

19.10 - 21:29

Назван фрукт, который бережет кожу от старения

Чтобы защитить кожу от преждевременных и глубоких морщин, ешьте манго. В том, что этот фрукт эффективен против старения, смогли убедиться исследователи из Корейского института восточной медицины.
Подробнее »»

19.10 - 21:05

Способы заработка в интернете

Заработок в Интернете. Одни скажут – смелая фантазия, другие – простая трата времени или обман.
Подробнее »»

19.10 - 20:33

Ученые рассказали, как замедлить скорость старения у женщин

Биологический и календарный возрасты человека могут значительно расходиться.
Подробнее »»

19.10 - 20:01

Врачи определились с самым вредным для сердца напитком.

Ученые из Стелленбосского университета в ЮАР сделали заключение о том, что двух банок газировки в неделю достаточно, чтобы оказаться потенциальной жертвой сердечных заболеваний и инсульта.
Подробнее »»

19.10 - 19:29

Перетренированность

Когда человек стремится как можно быстрее достичь поставленной цели – похудеть, привести в порядок фигуру или добиться каких-то спортивных результатов, он не всегда соблюдает баланс между тренировками и отдыхом, восстановлением.
Подробнее »»

19.10 - 19:05

На какие факторы в твоей жизни соцсети влияют негативно

Конечно, соцсети приносят нам много пользы в повседневной жизни, но задумывалась ли ты, что у них может быть обратная сторона медали? Вот 5 факторов твоей жизни, на которых соцсети могут сказываться крайне губительно:
Подробнее »»

19.10 - 19:01

Как пережить «динозавровый» период малыша

Большинство родителей сталкивается с одним и тем же детским увлечением: всепоглощающим интересом своего чада к игрушечным динозаврам
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...