|
|||||||||
|
|
||||||||
21.07 - 22:25
10 простых способов продлить жизнь| Здоровье
Немало людей мечтают о счастливой и долгой жизни. Смерть кажется слишком пугающим событием, ведь вокруг в мире нас окружают огромные возможности, которые хотелось бы успеть попробовать на вкус. Людям, которые стремятся к продолжительной жизни, необходимо прочитать эту статью, ведь мы опишем простейшие способы, как увеличить срок жизни. Многочисленные научные изыскания посвящены тому, как продлить жизнь. Существует немало рецептов сохранения молодости, которые мы собрали для вас в одном материале. Уменьшение калорийности «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии, который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано, что метод №1 увеличения длительности жизни и повышения ее качества — это ограничение калорийности питания. Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи», — утверждает президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, член-корреспондент РАН Владимир Хавинсон. Согласно результатам исследования, уменьшение калорийности на 20-30 процентов способно уменьшить риски заболеть сахарным диабетом на 50 процентов, а онкологией — на 70 процентов. Проблема многих людей заключается в том, что они едят гораздо больше, чем требует того организм. А отсутствие физических нагрузок приводит иногда к действительно печальным последствиям. Поэтому достаточно снизить калорийность, как делают японцы, итальянцы и другие нации, чтобы продлить себе жизнь. Ограничение соли и сахара Не секрет, что соль и сахар являются чуть ли не самыми злейшими врагами человека в мире. Поэтому, если вы не можете обойтись без большого количества еды, хотя бы ограничьте потребление соли и сахара. Это поможет избавиться от некоторых проблем. В частности, из-за большого числа соли в рационе образуется гипертония, а затем ранний инсульт. Сахар может стать причиной болезней мозга, сердца, поджелудочной железы, диабета, ожирения и преждевременной смерти. Больше овощей и фруктов Широко известно, что мясо может стать источником проблем со здоровьем. А все долгожители предпочитают есть овощи и фрукты. Именно эти продукты способны привести к долгой и лёгкой жизни. Считается, что в день нужно съедать не меньше пяти порций фруктов и овощей. За порцию принимается количество, которое помещается в ладонях человека, то есть горстка. Наверное, даже не стоит объяснять, что в овощах и фруктах содержится множество полезных элементов и антиоксидантов, способных сотворить настоящие чудеса с человеком. Приём аспирина Некоторые учёные утверждают, что аспирин способен улучшить качество жизни людей после 50 лет. Благодаря этому препарату уменьшается вероятность инфарктов, инсультов, а также некоторых видов рака — пищевода, желудка, простаты. По предположениям, медикамент убивает даже малейшие очаги воспаления, которые способны перерасти в опухоль. При этом речь идёт о регулярном приёме аспирина. Принимайте душ умеренно Активная умственная деятельность Замечали ли вы, что о старости чаще всего говорят в том случае, когда человек становится слаб не столько физически, сколько психологически. Когда ум начинает угасать, сразу становится понятно, что люди стареют. Именно поэтому эксперты считают, что активная умственная деятельность на протяжении всей жизни будет полезна каждому человеку. Если вы поглядите на известных деятелей культуры, медицины, науки, вы убедитесь в этом сами. Приём витаминов Солнечные ванны Сон в темноте Шоколад ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. |
|||||||||
|