11.07 - 21:05

Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение


 

Если ты поклонница гаджетов, работаешь за компьютером, а еще и смотришь вечерами любимые сериалы, стоит принимать меры, чтобы сохранить острое зрение как можно дольше. Читай, какие ежедневные привычки от Ульяны Супрун тебе в этом помогут:

Отвлекайся от экранов

Смартфоны, планшеты и компьютеры держат наши глаза в постоянном напряжении, а это способствует развитию компьютерного зрительного синдрома (Сomputer Vision Syndrome, CVS), который сказывается на зрении, вызывает сухость и покраснение глаз. Чтобы защитить глаза, возьми себе за правило регулярно делать перерывы и специальные упражнения.

Защищай глаза от солнечных лучей

Солнцезащитные очки нужны не только как стильный аксессуар, а и как щит для глаз. Правильно подобранные очки с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей помогут сохранить зрение, ведь воздействие ультрафиолета может привести к жжению и повреждению глаз, и увеличивает риски появления катаракты.

 

Поддерживай зрение правильным питанием

Ешь продукты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также защищают зрение. Оптимальная диета содержит минимальное потребление насыщенных жиров и соли, употребление умеренного количества жирных белков, включая орехи, семена и бобовые, а также большого количества свежих овощей, фруктов и цельного зерна.

Следи за общим состоянием здоровья

Хронические проблемы со здоровьем могут негативно влиять на зрение. Если у тебя есть диабет или повышенное артериальное давление, регулярно проверяйся у офтальмолога.

Регулярно проверяй зрение

Регулярные осмотры нужны не только людям, у которых были ранее обнаружены проблемы. Комплексная расширенная диагностика поможет выявить заболевания, которые проходят бессимптомно. Традиционно следует посещать офтальмолога раз в 1-2 года, но определить точное количество посещений для тебя поможет врач, в зависимости от семейной истории заболеваний глаз, особенностей твоего организма и образа жизни.

 

Совершенствуй свои ежедневные привычки

Физические нагрузки, отказ от курения, здоровый сон и уменьшение стресса – все это поможет сохранить зрение. Помни, что беречь зрение сложнее, чем его потерять, но это однозначно стоит того.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Историки определили самый тяжелый год жизни человечества

Им оказался 536 год нашей эры, когда огромная часть планеты погрузилась в таинственный туман.
Подробнее »»

Как скрыть лишний вес: выбор правильного наряда

Для борьбы с лишним весом придумано немало способов – от всевозможных видов физических упражнений до сотен различных диет
Подробнее »»

Врачи назвали способ профилактики болезней сердца

Исследование ученых показало, что у людей, которые занимались силовыми тренировками, риск болезней сердца снижался от 40% до 70%.
Подробнее »»

Астрономы нашли «предсмертную» фотографию звезды

Звезда могла иметь пятьдесят солнечных масс.
Подробнее »»

Что делать, если постоянно хочется спать: пять здоровых способов взбодриться

Эти хитрости помогут нам проснуться и быть активными в течение дня.
Подробнее »»

Читайте также:
21.11 - 07:04

3 мужских повода для разрыва: что они означают

Я точно не знаю, чего хочу”
Подробнее »»

21.11 - 06:23

Сахар под контролем: как избавиться от постоянного желания есть сладкое

Медики не запрещают употребление сладостей полностью, однако настаивают на том, что количество сахара должно тщательно контролироваться.
Подробнее »»

21.11 - 06:06

Премудрости высокого каблука

Согласно статистике, 75% мужчин и почти половина женщин восхищаются ножками на каблуке.
Подробнее »»

21.11 - 05:45

Ученые раскрыли секрет лечения сотрясения мозга у детей

Ученые представили новые рекомендации для лечения сотрясения мозга у детей.
Подробнее »»

21.11 - 05:07

Обнаружен самый яркий объект во Вселенной

Причины этого не соответствия пока остаются неизвестными.
Подробнее »»

21.11 - 04:25

Эксперты назвали 5 способов, как избежать инсульта

Ученые с тревогой отмечают, что современная жизнь становится провокатором развития инсульта у людей во все более молодом возрасте – в наши дни инсульт все чаще настигает свои жертвы в возрасте после 40 лет.
Подробнее »»

21.11 - 04:02

Омолаживающий напиток на осень: рецепты чая с облепихой

Чай с облепихой является лучшим антидепрессантом. Это подтверждают ученые, и это подтверждаем мы. Кроме того, облепиха обладает сильным противовоспалительным действием, что полезно в период простуд. А еще этот напиток очень, очень вкусный!
Подробнее »»

21.11 - 00:00

Для мужчин секс намного важнее любви

Недавно ученые в очередной раз подтвердили, что романтическая любовь и секс - это совершенно разные вещи, иногда даже не связанные друг с другом.
Подробнее »»

20.11 - 23:24

Как приготовить постное тесто для пирожков и домашнего хлеба

Быстрое постное тесто для пирожков, которое всегда удается.
Подробнее »»

20.11 - 23:03

Facebook Messenger добавил новую функцию

В Facebook Messenger появилась функция, позволяющая удалять отправленные сообщения
Подробнее »»

20.11 - 22:22

Жителю Санкт-Петербурга повредили кишечник во время колоноскопии

Безобидная, на первый взгляд, процедура привела к госпитализации и последующей операции.
Подробнее »»

20.11 - 22:07

В США нашли семью, все члены которой сменили пол

удивительной случайности родители и дети оказались транссексуалами.
Подробнее »»

20.11 - 21:28

В Германии создали магниточувствительную кожу для управления электроникой

Инженеры из Германии во главе с доктором Денисом Макаровым создали тонкий магниточувствительный сенсор на основе золотой фольги и ферромагнитных полос.
Подробнее »»

20.11 - 21:05

Горячий салат из шампиньонов и помидоров черри

Горячий салат может заменить любой гарнир, его можно подавать и как совершенно самостоятельное блюдо. Он вкусен и полезен.
Подробнее »»

20.11 - 20:42

Эксперты рассказали о проблеме быстрого питания

Быстрое питание появилось благодаря нашему ритму жизни. На медленную и вдумчивую трапезу с тремя-четырьмя переменами блюд стало просто жалко тратить время.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...