|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
31.05 - 06:25
10-часовой сон столь же опасен, как бессонница| Здоровье
.jpeg)
Избыточный сон может быть весьма опасным для здоровья. Согласно результатам исследования специалистов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (США), слишком продолжительный сон не менее опасен, чем недосыпание и бессонница. В исследовании приняли участие 54 тысячи человек, треть из которых спала недостаточно (менее 6 часов), 4% - слишком много (более 10 часов), остальные спали по 7-9 часов в сутки. Оказалось, что недостаток, как и избыток сна у людей старше 45 лет связан с повышенным риском развития сердечной недостаточности, инсульта и сахарного диабета, ожирения и умственных расстройств.
Ученые пришли к выводу, что оптимальным режимом для хорошего здоровья является средняя продолжительность сна - 7-8 часов. Конечно, существуют исключения, но эта рекомендация актуальна для более чем 95% людей. Избыточный сон, как правило, свидетельствует о появившихся проблемах со здоровьем и ослаблении организма, отмечают специалисты. healthyliving.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||