|
|||||||||
|
|
||||||||
22.05 - 21:36
Не ешьте соленое перед сном!| Здоровье
По аюрведе, компоненты пищи и ингредиенты, используемые в лекарствах, обладают сходными свойствами. Таким образом, пища может быть использована как лекарство, и наоборот. При лечении болезней нужны не только лекарственные препараты, но также необходимо придерживаться правильного питания. И если правильно питаться, болезни не возникают, а при неправильном питании лекарства не помогут. Продукты питания могут укрепить или разрушить человеческий организм. Подобранная в соответствии с типом конституции, возрастом, состоянием здоровья и климатическими условиями диета не будет ограничением. Правильное питание – это следование своей естественной природе, то есть пракрити. В этом случае диета не предполагает ограничения в количестве продуктов, но помогает подобрать наиболее полезные для конкретного человека продукты и блюда. Оптимальные правила приема пищи Аюрведа предлагает нам определенные правила приема пищи, благодаря которым пища лучше усваивается: • есть нужно только сидя, в спокойной, тихой атмосфере, при этом не следует смотреть телевизор, читать или отвлекаться; • в идеале каждый прием пищи должен включать в себя все 6 аюрведических вкусов; на практике постарайтесь включить все хотя бы в обед; • если обед подошел к концу, не нужно вставать из-за стола в течение еще 5–10 минут; • есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу; • перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов; • заканчивать прием пищи нужно тогда, когда вы насытились (лучше всего вставать из-за стола с легким чувством голода); • старайтесь есть только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода; • принимать пищу желательно до захода солнца; • рекомендуется есть только свежую пищу, приготовленную в течение дня; • нельзя есть пищу с кислым или соленым вкусом перед сном; • лучше исключить из рациона жареное, а кислое и соленое благоразумнее ограничить; • не рекомендуется пить (особенно холодные напитки) во время еды; • хорошо запивать пищу горячим «аюрведическим кипятком» (то есть водой, кипевшей в течение четверти часа); • молоко можно пить только кипяченым и только горячим, хорошо приправлять его специями, в первую очередь кардамоном, можно добавлять мед; • не рекомендуется употреблять сыр (кроме домашнего), йогурт и мороженое; • избегайте употреблять несочетаемые продукты; • используйте специи для лучшего переваривания и усваивания пищи; • не садитесь за стол, если вы находитесь в несбалансированном эмоциональном состоянии, то есть в состоянии гнева, печали, раздражения, беспокойства или иного сильного эмоционального возбуждения; Читайте также: Ученые рассказали, как социальная изоляция влияет на мозг И наконец, необходимо устанавливать пищевой рацион и режим питания в соответствии с индивидуальными особенностями физиологии конкретного человека, а также с климатом, текущим сезоном года, погодой дня. sundaynews.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. |
|||||||||
|