15.05 - 05:08

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц


 

Учитывая безумный ритм жизни современной девушки, времени на себя остается совсем немного — о какой полноценной тренировке может идти речь, если ты отработала 10-часовой рабочий день? Тем не менее, существуют способы, благодаря которым ты начнешь хорошеть не по дням, а по часам, прикладывая для этого минимум усилий. Итак, возьми на заметку эти элементарные привычки и радуйся отражению в собственном зеркале!

Привычка №1: Начинай свое утро со стакана теплой воды с лимонным соком и медом

Этот нехитрый коктейль запускает и пробуждает организм, положительно влияя на метаболизм и пищеварительные процессы. Как результат, на твоем лице появляется меньше высыпаний и воспалений, а живот выглядит более плоским.

Привычка №2: Уделяй зарядке по 15 минут каждое утро или вечер

Недавно Кейт Хадсон призналась, что считает приседания самым простым и эффективным способом держать себя в форме, а мы писали о том, что упражнение "планка", если делать его регулярно, способно привести в тонус едва ли не все группы мышц. Вывод? Выпив свой утренний стакан воды, чай/кофе, не поленись сделать 20 выпадов и 20 поднятий ног лежа, постоять в планке минуту и завершить эту нехитрую зарядку растяжкой. Казалось бы: ничего особенного, но это дает результат буквально через месяц!

Привычка №3: Пей воду

Жажда — не единственный «симптом» обезвоживания, наше лицо и тело, как правило, подают сигналы о том, что ты пьешь слишком мало воды. Это может быть головная боль, шелушение и стянутость кожи, ломкость волос и...целлюлит — да, да, именно он. В среднем, взрослой женщине советуют выпивать около 2 — 2,5 литров чистой воды в день, и мы с этим полностью согласны. Спустя месяц правильного питьевого режима у тебя не только улучшится цвет лица и тонус кожи, но и...начнут таять лишние килограммы (мы часто путаем чувство жажды с чувством голода и, как следствие, переедаем).

Привычка №4: Начни замечать в себе больше хорошего и меньше плохого

Неуверенность — главный бич девушек любого возраста, комплекции и цвета кожи. Как правило, мы всегда корим себя за недостатки и в упор не замечаем того, как щедро нас одарила природа. Возможно, ты видишь в зеркале только свой "орлиный" нос, жалуясь на него и мечтая о пластике, но не придаешь значения комплиментам относительно густых, сияющих волос, похвастаться которыми может не каждая. Брось себе вызов и начни каждый день находить в себе хотя бы одну привлекательную черту — если надо, записывай их в блокнот. Со временем, любить и хвалить себя войдет в привычку, благодаря чему восприятие тебя окружающими изменится кардинальным образом.

Привычка №5: В любой непонятной ситуации ложись спать

Качество сна, впрочем, как и его отсутствие, отражается на твоей внешности больше, чем ты могла себе представить. Постарайся наладить режим сна и помни про «золотое время», когда организм восстанавливается максимально эффективно — с 22 до 24 часов. Если приучишь себя засыпать в 23-00, через месяц мешки и синяки под глазами исчезнут, а твое лицо в целом будет выглядеть намного свежее и моложе.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Неотложная нейрохирургическая помощь в Херсоне

Серьезные черепно-мозговые травмы, инсульт-гематомы, опухоли головного мозга и другие заболевания может вылечить только квалифицированный нейрохирург
Подробнее »»

Окрашивание волос 2019: топ-6 модных оттенков

Окрашивание волос 2019 года удивляет сочетанием двух кардинально разных направлений: с одной стороны, натуральность актуальна как никогда, с другой – стилисты оставили место для озорства и веселья.
Подробнее »»

Как стать счастливой: ТОП-5 главных правил счастья

Узнайте способы, как быть счастливым человеком.
Подробнее »»

Как семейный бюджет может разрушить отношения

Когда влюбленные связывают свои судьбы, отправившись под венец, мало кто может поверить, что финансы могут разрушить их отношения.
Подробнее »»

На Титане началось лето и пошли дожди

На спутнике Сатурна началось лето.
Подробнее »»

Читайте также:
21.01 - 10:27

Ученые из грибов научились делать рыбу

Американские ученые придумали настоящую альтернативу рыбе.
Подробнее »»

21.01 - 10:06

То, от чего без ума: 7 главных трендов этой зимы

Зима должна быть яркой! Настоятельно советуем в этом модном сезоне добавить больше красок в гардероб и примерить самые смелые тренды в самой комфортной интерпретации.
Подробнее »»

21.01 - 09:35

Костный бульон полезен для сердца 18.01.2019 Печать E-mail

Исследование, проведенное специалистами Американского химического общества, показало, что использование костей для приготовления бульонов и рагу оказывается полезным с точки зрения укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы.
Подробнее »»

21.01 - 09:05

Одевайся и возбуждай

Путь в мужские объятия в принципе довольно лёгкий и лежит через глаза. Зрительные образы возбуждают мужчину быстрее и сильнее, чем женщину.
Подробнее »»

21.01 - 08:24

Ученые открыли простой трюк для лучшего запоминания

Важную информацию можно запоминать очень легко, говорят исследователи.
Подробнее »»

21.01 - 08:04

Советский зонд сгорел в атмосфере Земли

Аппарат сгорел в атмосфере в среду вечером, после того, как вышел на высокую околоземную орбиту
Подробнее »»

21.01 - 07:25

В каких ситуациях вам не нужно извиняться 

Чувство вины за собственное мнение — очень распространенная проблема, которую зачем-то прививали с самого детства.
Подробнее »»

21.01 - 07:01

7 лучших фильмов с Джимом Керри

 Легендарному комику, сценаристу и продюсеру исполняется 57 лет. В честь праздника (и просто потому, что очень его любим) вспоминаем лучшие фильмы с участием Джима Керри и предлагаем тебе начать пересматривать их уже сегодня вечером.
Подробнее »»

21.01 - 06:24

Во Вселенной увидели таинственную вспышку невероятной мощности

Телескопы ATLAS на Гавайях зафиксировали странные вспышки невероятной мощности в далекой галактике.
Подробнее »»

21.01 - 06:09

Что должна знать настоящая леди

Еще пару веков назад у девушки из приличной семьи не мог возникнуть вопрос, как должна себя вести настоящая леди
Подробнее »»

21.01 - 05:33

Раннее пробуждение может вредить здоровью

Многие говорят, что быть ранней пташкой - это хорошо, и просыпаться лучше засветло.
Подробнее »»

21.01 - 05:01

60% диких сортов кофе находятся под угрозой вымирания, - ученые

По мнению исследователей, нынешних усилий по защите дикого кофе в биологических коллекциях недостаточно.
Подробнее »»

21.01 - 04:22

Как быстро заснуть: ТОП-5 полезных советов на ночь

Узнайте, как можно быстро заснуть всего за несколько минут
Подробнее »»

21.01 - 04:06

Черное и белое: наверное, самый роскошный образ Рози Хантингтон-Уайтли

Супермодель поддержала благотворительную акцию бренда bareMinerals в честь запуска их новой помады.
Подробнее »»

20.01 - 23:26

Собаки могут оповещать своих хозяев об изменении уровня сахара в крови

По утверждениям специалистов из университета Бристоля, специально обученные собаки справлялись с задачей в 81% случаев и тем самым существенно помогали пациентам с диабетом 1 типа.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...