|
|||||||||
|
|
||||||||
08.05 - 09:39
Что делать при сидячем образе жизни - советы экспертов| Здоровье
В наше время многие дела можно проделать сидя на месте: сидя в машине, доехать до офиса, и сидя за компьютером, сделать через интернет покупки. И уже не хочется никуда идти.
Достаточно трудно без посторонней помощи заставить себя делать зарядку. Нужно записаться в бассейн или фитнес-клуб. Тогда заставлять выполнять физические упражнения будет уже тренер. Бывает в некоторых семьях, что обязанности распределены «неравномерно». Например, жена ходит за продуктами, за ребёнком в сад. А муж, скажем, занимается дома ремонтом, работает за компьютером… Жена всё время ходит, а муж находится на месте. Из-за такого образа жизни появляются с возрастом у мужа разные болячки. Обязанности нужно распределять правильно, чтобы никто из членов семьи не сидел целыми днями в квартире. Слишком мягкая кровать и рыхлая большая подушка располагают к длительному валянию на этой самой кровати. Кровать должна быть средней жёсткой. Подушка должна быть удобной, но не слишком большой. Людям, работающим в офисе, обязательно нужно периодически отвлекаться от компьютера, вставать, потягиваться, выходить на пару минут в коридор. Хорошо, когда на работе периодически проводят специальную офисную гимнастику. Также нельзя засиживаться перед телевизором дома. Периодически нужно от телевизора отвлекаться, прохаживаться по квартире. Людям, которые мало двигаются, очень полезен массаж. Желательно периодически записываться на курс массажа в массажный салон или в поликлинику. Можно выполнять массаж и самостоятельно, дома, используя специальный массажёр.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. |
|||||||||
|