|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 17:33
Восемь продуктов, которые помогут снять вздутие живота| Здоровье
Если вы относитесь к тем людям, которые часто испытывают вздутие живота, запомните эти продукты, ведь они помогут вам бороться с болью и снимут дискомфорт. Чаще всего, вздутие живота бывает связано с чрезмерным питанием, но также оно может быть вызвано накоплением жидкостей или газов. Не забывайте, что если вы просто будете избегать жирной пищи, богатой простыми углеводами или сахаром, то, во-первых, ваш живот станет значительно более плоским, а во-вторых это принесет пользу вашему здоровью.
Конечно, не забывайте, что если у вас есть несколько лишних килограммов, а жир локализуется на животе, стоит придерживаться определенной диеты. Таким образом, вы не только сможете устранить лишний жир, но и получите плоский красивый живот. Лучше всего обратиться к специалисту-диетологу, однако не забудьте включить эти продукты в ваш рацион, чтобы ускорить процесс похудения и избежать вздутия живота. 1. Семена льна
Замочите семена льна в воде на нескольких часов, чтобы они разбухли и добавляйте их в йогурт, смузи или салаты. 2. Черника Другим продуктом, который помогает при задержке жидкости, а также при вздутии живота, является черника. Это происходит потому, что она богата флавоноидами. Кроме того, эти ягоды обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогают контролировать свободные радикалы. Все это делает чернику идеальным продуктом, способным устранить вздутие живота. 3. Вишня Хотя это может показаться странным, вишня также является одним из ваших лучших союзников. Этот плод помогает при вздутии живота, потому что он является одним из продуктов с мощными противовоспалительными свойствами. Кроме того, вишня богата антиоксидантами, что делает ее, несомненно, одним из самых полезных и вкусных продуктов, которые мы можем включить в свою диет4. Специя карри
Куркума — это супер-продукт, который помогает предотвратить многие заболевания, включая рак. Замените соль и пряность карри, и ваше питание станет намного здоровее. 5. Зеленый чай Если выбирать напиток с мочегонными свойствами, то конечно же это зеленый чай. Зеленый чай также богат антиоксидантами. Таким образом, гораздо полезнее будет выпить чашку зеленого чая при вздутии живота, чем обычного черного или других напитков, таких как кофе. 6. Бананы В случае, если вздутие живота связано с задержкой жидкости, калий, который содержится в бананах, может быть очень полезен. Если вы съели что-то очень соленое на ночь, полезно закусить бананом. Вы знаете, что соль способствует задержке жидкости, поэтому по возможности избегайте ее. 7. Авокадо
Оливковое масло, миндаль и фисташки без соли также могут быть полезны в этом отношении. 8. Молоко без лактозы Молоко — еще один продукт, который может вызвать вздутие живота. Это происходит из-за молочного фермента — лактозы. Чтобы избежать этого, перейдите на молочные продукты без лактозы (например, йогурт), а также пейте молоко в минимальных количествах. healthyliving.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|