|
|||||||||
|
|
||||||||
19.04 - 18:28
Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе| Здоровье
От некоторых продуктов женщинам в период менопаузы лучше отказаться. Как известно, при менопаузе снижается уровень женских половых гормонов, из-за чего она плохо себя чувствует и может воочию наблюдать за тем, как происходят необратимые изменения в ее организме. Многие представительницы прекрасного пола страдают от таких симптомов менопаузы:
- бессонница и прерывистый сон; - чрезмерная раздражительность; - частые смены настроения; - повышенная потливость; - набор лишнего веса; - головные боли, мигрень; - повышенная утомляемость и хроническая усталость. Чтобы хоть как-то сократить симптоматику менопаузы или вовсе избавиться от нее, медики рекомендуют женщинам начать вести здоровый образ жизни. Банальные принципы ЗОЖ известны многим - это не курить, не пить, правильно питаться, больше двигаться, регулярно дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью, меньше нервничать и наслаждаться всем, что происходит вокруг. В отношении питания медики более категоричны и не советуют в период менопаузы употреблять следующие продукты: - сладости и любые блюда, содержащие сахар, а также не следует злоупотреблять им в чистом виде; - исключить из рациона калорийные продукты и блюда, а также перестать налегать на насыщенные жиры; - избегать кофеинсодержащих напитков и кофе, само собой; - завтракать продуктами, содержащими клетчатку и ценные для здоровья витамины; - сократить количество соленых продуктов в рационе питания и соли самой по себе; - скажите "нет" алкоголю, разве что можно позволить бокал красного сухого вина в честь какого-то приятного события, но не каждый день. Прислушайтесь к советам врачей и, возможно, симптомы менопаузы обойдут вас стороной или не будут такими явными, как обычно это бывает. healthyliving.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. |
|||||||||
|