17.04 - 08:04

Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков


 

Существует ряд правил для продления продуктивного возраста и отсрочки старения тела, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

По словам биолога Ольги Масловой, основные факторы, которые провоцируют преждевременное старение тела, это: стрессы, заболевания, недосыпание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка, недостаточное количество выпитой жидкости, переедание, дефицит необходимых веществ в рационе, гены, влияние ультрафиолета и прочее, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Диетолог Екатерина Пашко советует ограничить употребление сладкого и продуктов, содержащих сахар: он является причиной воспалительных процессов в организме. В список негативных продуктов также попали рафинированное масло, цукаты.

Важным фактором является настроение, потому что негативные эмоции нас разрушают. Мы, к сожалению, не можем прожить счастливую и долгую жизнь, находясь в плохом настроении, потому что все процессы в организме тогда работают только на борьбу со стрессом,
– говорит Пашко.

Эксперты советуют простые правила, которые существенно улучшат самочувствие и подарят долголетие:

Употреблять достаточно жидкости. По данным ученых из США, женщинам нужно выпивать 2,7 литра в день, мужчинам – 3,7 литра.
Пересмотреть питание, из которого выбросить вредные продукты, в частности те, которые содержат сахар, есть больше овощей (до 0,5 кг в день) и меньше мяса. А также – не переедать.
Заниматься спортом: пробежки, фитнес, спортзал.
Достаточно спать по 7-9 часов.
Отказаться от вредных привычек.

 

Держать свое психологическое состояние под контролем, в частности, избегать стрессов. Хорошее настроение сохранит вам не один год жизни.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Run, Forrest, run: как подготовиться к марафону

На самом деле марафон может пробежать каждый, главное - правильно подготовиться.
Подробнее »»

Как социальные сети могут разрушить отношения

Так, докторант из Школы журналистики Университета Миссури обнаружил, что чем чаще человек использует Facebook, тем наиболее вероятно он вступит в конфликт со своим партнером.
Подробнее »»

Врачи назвали причины боли в груди

Терпение – черта характера, очень важная в работе, в семье, в воспитании детишек.
Подробнее »»

Советы по анальному сексу от Гвинет Пэлтроу

Анальный секс больше не табу, говорить о нем можно и нужно. Говорить как в постели, так и в массмедиа.
Подробнее »»

Как приготовить самую вкусную солянку в мире

Мясная солянка по классическому рецепту – это очень сытный, ароматный и вкусный суп, в рецепт которого входят копчености и соления.
Подробнее »»

Читайте также:
21.04 - 18:37

Инструкция: как поддержать человека, больного ВИЧ

Сейчас ВИЧ-положительные люди могут вести совершенно нормальный образ жизни: работать, заниматься спортом и даже заводить детей.
Подробнее »»

21.04 - 18:02

Секреты профессионалов: как осветлить волосы дома

Мэрилин Монро, Мадонна, Эмилия Кларк - жизнь этых знаменитых девушек круто изменилась после осветления волос.
Подробнее »»

21.04 - 16:35

Ученые раскрыли еще одну загадку вулканов

Подобные места представляют большой интерес для ученых и туристов.
Подробнее »»

21.04 - 16:09

10 продуктов, которые добавят тебе энергии

Зеленый чай. Попробуй каждое утро выпивать чашку – бодрость останется с тобой надолго.
Подробнее »»

21.04 - 15:53

Перчатки: какие выбрать?

Медицину в наши дни невозможно представить без медицинских перчаток
Подробнее »»

21.04 - 14:38

Чего боятся мужчины: пять главных страхов

Психологи предупреждают: 70% мужчин измен не прощают.
Подробнее »»

21.04 - 14:07

Домашние предметы, от которых тебе следует избавиться

Влажной уборки и регулярного протирания пыли недостаточно для поддержания чистоты в доме, ведь сохраняя эти предметы, ты убиваешь на корню все свои старания и пользу уборки:
Подробнее »»

21.04 - 12:29

Как женщине научиться уважать себя: 15 простых советов

Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все ваши достоинства.
Подробнее »»

21.04 - 12:04

Завтрак красоты: овсянка с яблоком и изюмом

Красота волос и кожи начинается с правильного питания.
Подробнее »»

21.04 - 10:37

О чем женщины лгут мужчинам: ТОП-9 самых распространенных причин

Многие женщины лгут о деталях беседы, которую они вели с бывшим.
Подробнее »»

21.04 - 10:01

Всего один кусочек этого продукта поможет снизить риск инсульта

Каждый день кушая небольшую порцию сыра ты существенно снижаешь риск развития инсульта и заболеваний сердца.
Подробнее »»

21.04 - 08:34

Никакой радости: пять неочевидных причин недовольства работой

Попробуйте вернуть интерес к работе – специальная литература, профильные конференции и курсы вам в помощь.
Подробнее »»

21.04 - 08:07

Почему не стоит пить кофе вечером

У тебя наверняка была ситуация, когда после чашки кофе перед сном ты долго не могла уснуть ночью и напрасно ворочалась в постели.
Подробнее »»

21.04 - 06:32

Светодиоды могут вызвать слепоту – врачи

Ведущим минусом светодиодов является высокая интенсивность излучения.
Подробнее »»

21.04 - 06:01

Польза кокосового масла для тела и волос

Главный суперфуд последних нескольких лет продолжает занимать почетное место на полках всех бьютиголиков мира. И это неслучайно.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...