|
|||||||||
|
|
||||||||
15.04 - 10:03
5 факторов здоровья, которые влияют на качество секса| Здоровье
Физическая активность Одышка во время секса – худшее, пожалуй, что может с тобой случиться в постели. И если совершенно нет времени на спортзал или фитнес, откажись частично от транспорта и больше ходи. 6000 шагов в день ‒ твой минимальный лимит на день. Также начинай утро с зарядки. Покрути тазом, помаши руками, присядь пару раз и риск гиподинамии ‒ ослабления мышечной деятельности организма из-за малоподвижного образа жизни минимизируется. Вредные привычки Алкоголь и курение замедляют кровоток, а значит, твое сексуальное влечение может понижаться. Кроме того, табак, попадая в кровь, снижает ее насыщенность кислородом, а также сужает сосуды. Поэтому, кроме отсутствия влечения, ты можешь обзавестись и другими проблемами со здоровьем.
Питание Правильный метаболизм крайне необходим для качественного секса. Кроме того, существуют и специальные продукты, повышающие сексуальную активность. Например, каши (особенно киноа и булгур), чечевица и черный кунжут. Весной обязательно каждый день нужно кушать фрукты, ягоды, орехи и рыбу. Также не забывай о приеме витаминов и биодобавок. Сон Если твоя самая большая фантазия в постели – лечь и уснуть, хорошего секса от тебя вряд ли добьешься. Поэтому, как бы банально это не звучало, нужно высыпаться! Если длительное время уделять сну менее 5 часов в сутки, уровень тестостерона, отвечающего за либидо, понизится. А значит, понизится и влечение. Вряд ли партнер оценит твои усталые красные глаза даже в темноте. Гормональный фон и заболевания Если случился гормональный сбой, бежать нужно не в аптеку, а к гинекологу. Ведь ты не знаешь, как могут повлиять на твой организм в каждой ситуации те или иные препараты. Кроме того, очень важно поддерживать здоровую микрофлору влагалища. Проконсультируйся с лечащим врачом и выбери необходимое тебе средство гигиены, если не сделала этого раньше. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|