|
|||||||||
|
|
||||||||
03.04 - 23:34
8 лучших натуральных снотворных, для тех кто не может уснуть| Здоровье
В 21 веке бессонница стала привычной проблемой для многих людей. Одной из причин того, почему людям не удаётся иметь крепкий сон, являются стрессы и напряжения, возникающие на протяжении дня. Поэтому вовсе не удивительно, почему снотворные пользуются таким высоким спросом в аптеках. Каждому человеку хотелось бы иметь крепкий сон без зависимости от подобных препаратов. Что же делать? Ключ к решению проблемы бессонницы стоит искать в натуральных средствах, подаренных нам природой. Именно об этом и пойдёт речь в нашей сегодняшней статье. Ты узнаешь, какие именно натуральные средства лучше всего способны справиться с бессонницей. Натуральные снотворные для борьбы с бессонницей Именно поэтому рекомендуется использовать их вечером, когда ты возвращаешься домой (никто из нас не хочет уснуть на работе или в компании друзей). В отличие от обычных успокоительных и снотворных, натуральные средства практически не имеют противопоказаний. Их можно принимать без рецепта. 1. Ромашка Пожалуй, именно ромашка является одним из наиболее известных и широко используемых во всем мире натуральных снотворных. Свойства этого растения во истину удивительны. Тебе потребуется только приготовить ромашковый чай и пить его каждую ночь перед тем, как идти спать. Другая альтернатива состоит в том, чтобы замачивать цветки ромашки и ежедневно принимать полученную жидкость. Ингредиенты Приготовление 2. Страстоцвет Страстоцвет, или пассифлора, отличается мягким воздействием на организм человека. Тем не менее, это растение помогает нам расслабиться и легче уснуть. Рекомендуется принимать страстоцвет в те моменты, когда ты нервничаешь или слишком устаёшь на работе. Чтобы пассифлора принесла пользу твоему организму, рекомендуется готовить из неё чай. Готовый чай нужно принимать каждый вечер перед тем, как идти спать. Ингредиенты Приготовление 3. Хмель Это целебное растение обладает рядом полезных свойств. Использовать цветки хмеля можно по-разному. Например, наполнить ими мешочек из ткани и убрать его под подушку. С другой стороны, можно приготовить из них отвар. Сейчас ты узнаешь, как это сделать. Ингредиенты Приготовление ак только указанное время пройдёт, сними кастрюлю с огня, дай напитку настояться 5 минут и процеди его. 4. Опьяняющий перец, или кава-кава Ещё одно натуральное снотворное, позволяющее иметь крепкий сон. Оно является лёгким успокоительным средством. Многие люди останавливают свой выбор на этом растении из-за того, что оно помогает им иметь глубокий сон, во время которого организм полностью восстанавливается. Также необходимо отметить, что кава-кава способна устранять мышечное напряжение. Это средство отлично подходит тем из нас, кому пришлось пережить трудный день. Ингредиенты Доведи до кипения воду. 5. Лаванда Приятный аромат лаванды успокаивает нервную систему и снимает нервное напряжение. Можно приобрести эфирное масло лаванды и использовать его для массажа висков. С другой стороны, для борьбы с бессонницей можно приготовить ванну с добавлением цветков лаванды. Существует и третий вариант — повесить пучок лаванды в спальне возле кровати. Можешь положить его под подушку или на тумбочку. 6. Калифорнийский мак Возможно, это натуральное снотворное не так уж известно, но и оно довольно эффективно при лечении бессонницы. Калифорнийский мак способен расслабить наше тело и устранить мышечное напряжение. Если у тебя отсутсвует возможность приобрести это средство, можешь купить его эссенцию или эфирное масло. Для достижения крепкого сна можно добавить несколько капель масла калифорнийского мака на подушку или принять с ним расслабляющую ванну. Можешь нанести небольшое количество этого масла на пальцы и выполнить лёгкий массаж тела. 7. Мелисса Это растение успокаивает наши нервы и помогает бороться с нарушениями сна. В гомеопатических магазинах ты сможешь найти различные продукты с мелиссой: как и само растение, так и так и его масла, экстракты, а также пилюли. 8. Валериана Безусловно, было бы несправедливо закончить разговор о растениях, помогающих нам уснуть, и не упомянуть такое великолепное натуральное успокоительное, как валериана. Особенно рекомендуется приём валерианы тем людям, которые на протяжении долгого времени принимали снотворные препараты. Чтобы быстро уснуть, нужно выпить стакан чая из валерианы перед тем, как лечь в постель. Ингредиенты Приготовление sundaynews.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. |
|||||||||
|