10.03 - 11:30

Здоровый сон - медики раскрыли новые факты


 

Мы привыкли думать, что здоровый сон должен длиться как минимум восемь часов. На протяжении многих лет многочисленные Центры по контролю и профилактике заболеваний доказали, что отказ от сна приводит к множеству проблем со здоровьем, опасным ситуациям в рабочей среде, катастрофам и многим другим связанным со здоровьем ситуациям.
 
Но новое исследование считает, что, возможно, нам не нужно столько сна, как мы думали до сих пор.
 
В эпоху технологии наш организм все больше и больше путается, когда пришло время для сна, а когда – нет. Все электронные светящиеся гаджеты, которыми мы оснащены в повседневной жизни, мешают нам спать нормально, сообщает журнал Ladyhealth.com.ua. Циркадные ритмы, естественно, вызванные природой, нарушаются.
 
Исследование, опубликованное в Current Biology, исследовало три разных сообщества на континентах, которые не имеют электричества и современной электроники в своей повседневной жизни. Это племена из Африки и Южной Америки.
 
Самое странное, что ученые замечают, это то, что эти люди спят даже меньше, чем средний человек в Северной Америке и Европе. Они не только спят меньше часов, но также не страдают от диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со сном.
 
Оказывается, люди из первобытных обществ полностью здоровы, несмотря на уменьшенное количество сна. Большинство из них просыпаются перед рассветом. В среднем опрошенные группы спали около 5-6 часов в день.
 
Эксперты отмечают, что важно отметить, однако, что эти люди не подвергаются ежедневному стрессу трудящихся в развитых обществах.
 
Таким образом, ученые пришли к выводу, что сон не является самым важным фактором для здорового образа жизни и расслабления.
 
Вывод в том, что мы должны уменьшить стресс, сосредоточиться на приятных мероприятиях, которые разнообразят наш день. Тогда наш сон будет более спокойным и полноценным.

ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
14.12 - 20:31

Рождественский пост 2018-2019: три рецепта овощной икры

Икра из овощей станет отличным завтраком во время поста.
Подробнее »»

14.12 - 20:07

Американские ученые представили технологию, которая изменит современную энергетику

Очередную концепцию системы хранения электроэнергии подготовили ученые Массачусетского технологического института (MIT) и назвали её «солнце в коробке» (sun in a box).
Подробнее »»

14.12 - 19:26

Почерк поможет определить личностные черты и темперамент человека

Графологи утверждают, что могут определить по почерку характер человека, его эмоциональное состояние в момент письма, пол, возраст, привычки, склонность к наркомании и другие вещи, о которых пишущий может не подозревать.
Подробнее »»

14.12 - 19:01

Предотвращение детского ожирения 2 часть

Время перед экраном и сидячий образ жизни
Подробнее »»

14.12 - 18:32

Что делать, если волосы электризуются

Когда волосы электризуются, то становятся практически неуправляемыми. И именно зимой мы сталкиваемся с этой проблемой чаще: сухой воздух в помещении, синтетическая одежда, головные уборы, недостаточный уход в морозное время.
Подробнее »»

14.12 - 18:05

Ученые раскрыли секрет генов рыжих людей

Всего за рыжий цвет волос отвечает узкий набор генов
Подробнее »»

14.12 - 17:24

Врачи рассказали, чем грозит низкая подвижность у детей

Чем больше времени дети проводят в сидячем положении, тем выше риск последующего развития остеопороза.
Подробнее »»

14.12 - 17:03

Японские ученые создадут над Хиросимой искусственный звездопад

Японские ученые изобрели устройство для создания штучного звездопада. В ближайшие годы его действие испытают над Хиросимой.
Подробнее »»

14.12 - 16:35

Что нельзя делать с автомобильными аккумуляторами? Техника безопасности

Современная промышленность сделала корпуса свинцово-кислотных аккумуляторов значительно безопаснее, чем это было даже 20 лет назад
Подробнее »»

14.12 - 16:29

Рецепт закуски на Новый год: парфе из куриной печени от Юлии Высоцкой

Удивите гостей этим изысканным французским блюдом.
Подробнее »»

14.12 - 16:07

Предотвращение детского ожирения 1 часть

Мы все слышали о нем – число детей в США, которым поставили диагноз «ожирение», резко возросло за последние тридцать лет.
Подробнее »»

14.12 - 15:24

В Нидерландах владелец клиники по оплодотворению сдавал клиентам свою сперму и стал отцом 43 детей

Таким образом основатель клиники решил сэкономить: не тратя времени и денег на доноров, он предоставлял клиентам свой собственный биоматериал.
Подробнее »»

14.12 - 15:06

Ученые нашли необычную причину роста волос

Рост волос ускоряет знакомая нам "гусиная кожа".
Подробнее »»

14.12 - 14:36

Какие комнатные растения не должны находится в спальне 

Десятки видов комнатных растений, которыми цветоводы-любители привычно украшают свои спальни, на самом деле являются настоящей скрытой угрозой.
Подробнее »»

14.12 - 14:07

Медики из Гарварда назвали диету, наиболее подходящей для женщин

Средиземноморская диета как помогает женщинам бороться с лишним весом, так уменьшает риск появления сердечных заболеваний, в связи с чем ее можно считать самой подходящей для них. Так считают ученые из США.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...