Список необхідних вітамінів для здорової шкіри

Догляд за шкірою є невід'ємною складовою щоденного піклування про здоров'я, адже шкіра – це найбільший орган людського тіла. Перше, що скажуть вам зробити фахівці, щоб зберегти шкіру здоровою, це обмежити вплив шкідливого ультрафіолетового випромінювання і обов’язково наносити сонцезахисний крем перед виходом на вулицю. Але сонце приносить також і користь організму: лише 10-15 хвилин сонячних ванн на день сприяє виробленню у шкірі вітаміну D.

Найбільша корисна властивість вітаміну D пов'язана із засвоюванням кальцію, але його позитивні ефекти не обмежуються тільки здоров'ям кісток. Вітамін D також допомагає в лікуванні псоріазу. Вітамін С є одним із ключових інгредієнтів косметичних продуктів, направлених на боротьбу зі старінням. Позитивний ефект вітаміну С криється у його антиоксидантних властивостях і важливій ролі в синтезі колагену. Основною функцією вітаміну Е, як і вітаміну С, в догляді за шкірою є захист шкіри від сонця – він поглинає шкідливе УФ-випромінювання.

Тому косметичні засоби, які містять ці два вітаміни мають більш високий рівень фотозахисту, ніж ті, що містять лише один із них. Вітамін Е також чудово допомагає в лікуванні запалень шкіри. Позитивна дія вітаміну К менш досліджена, ніж  вітамінів С і E, але він також корисний при лікуванні різноманітних шкірних захворювань. Креми, що містять вітамін К, ефективно борються з такими косметичними проблемами, як судинні сіточки, розтяжки, шрами і темні кола під очима. Недостатня кількість вітамінів може негативно вплинути на здоров’я шкіри.

Наприклад, нестача вітаміну С може призвести до цинги. А так як вітаміни С і Е відіграють надзвичайно важливу роль у захисті шкіри від шкідливого впливу сонця, їхня нестача збільшує ризик ураження шкіри, що, у тому числі, може призвести до раку шкіри. Тому не забувайте уважно читати етикетки косметичних засобів і надавайте перевагу кремам, найбільш насиченим корисними вітамінами.

zhyvyaktyvno.org