|
|||||||||
|
|
||||||||
12.02 - 16:34
Как улучшить свою память без посторонней помощи?| Здоровье
Хорошая память — это залог сохранения умственных способностей на долгие годы. Ученые утверждают, что люди, которые тренируют свою память, в пожилом возрасте не сталкиваются с таким заболеванием, как старческое слабоумие. И в целом, им намного проще живется, потому как они прекрасно помнят, что и нужно сделать в то или иное время, а еще они не забывают имен людей и важных телефонных номеров. Как улучшить свою память без посторонней помощи? Итак, самые эффективные методы улучшения памяти, которые доступны каждому: — читать что-либо ежедневно по 30-60 минут; — включить в рацион питания клетчатку, так как она положительно воздействует на клетки мозга, очищая сосуды от токсинов; — много и быстро ходить, потому что интенсивная ходьба увеличивает приток крови к мозгу, благодаря чему его функции улучшаются; — разгадывать сканворды, кроссворды, ребусы и прочие головоломки; — учить поэзию — и душе приятно, и для памяти полезно; — в день учить по 5-10 иностранных слов, минимум; — считать в уме, особенно эффективно умножение и деление трехзначных чисел. Пользуйтесь советами ученых и тренируйте память каждый день, тогда никаких проблем с ней не возникнет даже в старости. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. |
|||||||||
|