26.01 - 11:05

Как поддерживать водный баланс в организме


 

Взрослому человеку необходимо выпивать в день 30 мл воды на 1 кг массы тела. Среднее количество — примерно 2-2,5 л в сутки. Редакция Sunny7 рассказывает о том, как поддерживать водный баланс в организме
Утро со стакана воды
Как начинается твое утро? Скорее всего, ты выпиваете чашку кофе, возможно, выкуриваешь сигарету и спешишь на работу. У нас есть совет, который поможет тебе поддерживать водный баланс в организме: начинай утро со стакана теплой воды, можно комнатной температуры.
Ты удивишься, но такой стакан поможет твоему организму проснуться лучше, чем кофейный напиток, заведет пищеварительную систему и каждую клетку насытит энергией. Можешь экспериментировать, например, добавлять в воду сок лимона либо пол чайной ложки меда.
Пей талую воду
Ты знала, что вода способна менять свою структуру при замораживании? Дело в том, что именно замораживание освобождает талую воду от тяжелых металлов. Наверняка ты замечала, что если поставить воду в морозилку, она не вся моментально замерзает, только верхний слой покрывается пленкой — это и есть плохие вещества, которые не нужны нашему организму.
Талая вода поможет не только поддерживать водный баланс в организме, но и насытит каждую его клеточку энергией и силой.
Душ
Наша кожа способна впитывать воду, поэтому для поддержания водного баланса необходимо принять душ или ванну. К тому же, наверняка ты замечала, что после такой процедуры наша кожа увлажненная и мягкая на ощупь. Это все действие обычной воды.
Бутылка воды с собой
Если ты хочешь поддерживать водный баланс в норме, не стоит терпеть, если тебя мучает жажда. Неважно, стоит на улице жара либо льет дождь, бери с собой в сумку бутылку с водой.
Просыпайся рано
Парадокс, но в детстве мы чаще замечали росу на траве, во взрослой жизни на такие «мелочи» нам просто не хватает времени. Конечно, мы порой забываем позавтракать, не говоря о том, чтобы сделать утреннюю прогулку. Но если ты твердо решила менять свою жизнь, быть здоровой, советуем каждый день ставить будильник на полчаса раньше, и заряжать себя энергией природы. Например, прогуляйся по парку. Этот совет не особо относится к поддержанию водного баланса, но на приятный и удачный день точно настроит!

sunny7.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетолог рассказал о вреде и пользе дыни

Врач-диетолог рассказала, кому и чем может быть опасно употребление дыни.
Подробнее »»

Высокий уровень тромбоцитов в крови может подтверждает предрасположенность к раку

Ученые из Университета Эксетера рассказали, что наличие тромбоцитов крови на «высоком» уровне может подтверждать предрасположенность к возникновению рака у мужчин в возрасте 60 лет и старше.
Подробнее »»

Врач рассказала, чем можно заменить сахар в рационе

Сахар является одним из самых противоречивых продуктов
Подробнее »»

Названы целебные свойства корицы

Эта специя очень полезна.
Подробнее »»

На островах Тонга обнаружили остатки полуметрового вымершего голубя

Палеонтологи обнаружили на тихоокеанских островах Тонга ископаемые кости очень крупных голубей, которые в длину достигали более полуметра и весили в пять раз больше обычных сизарей.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua