26.01 - 11:31

Кардиологи дали советы тем, кому за 40Медики объяснили, как и зачем беречь свое сердце.


 

На сегодняшний день, несмотря на то, что медицина шагнула далеко вперед, болезни сердца являются наиболее распространенными причинами увеличения смертности среди населения всей планеты.

Ежегодно от сердечных недугов умирает около 17 млн мужчин и женщин и с каждым годом это число увеличивается на миллионы. Поэтому очень важно быть готовым ко всему и знать, как предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы и избежать преждевременной смерти.

Кардиологи рекомендуют беречь свое сердце и сосуды смолоду. А после 40 лет следовать этим правилам:

Сбалансировано питаться. Правильное питание - залог здоровья не только сердца, но и всего организма в целом. Для сердца очень полезны фрукты и овощи, а особенно те, в которых содержится калий.

Не допускать развития ожирения. Избыточная масса тела является основной причиной развития недугов сердца и сосудов. Забитые холестерином и жиром сосуды не пропускают кровь в нужном количестве и сердце перестает справляться со своими обязательными функциями. Риск инфаркта у тучных людей намного больше, нежели у тех, кто следит за своей фигурой и не допускает набора лишних килограммов.

Не лежать на диване, а стараться больше двигаться. Движение - это жизнь. Сердечная мышца, как и все другие мышцы в теле человека, нуждается в постоянной тренировке. Для этого нужно ходить пешком от 5 км в день, хотя бы.

Один раз в год посещать кардиолога и обследовать сердце и сосуды. Это правило нужно выполнять и помнить о нем, как "сколько будет дважды два". Диагностика сердечных недугов на ранних стадиях развития может обезопасить вас в будущем, так как в это время еще есть много шансов для полного излечения.

Перестать курить и употреблять алкоголь. Вредные привычки в буквальном смысле слова убивают сердечно-сосудистую систему и человек умирает гораздо раньше своих сверстников, которые не курят и не пьют.

Высыпаться и полноценно отдыхать. Сердцу тоже нужно расслабляться и восстанавливаться, а для этого человек обязан спать не менее 7 часов за ночь.

Если у вас появились симптомы того или иного заболевания сердечно-сосудистой системы, то не откладывайте визит к кардиологу на потом, иначе "завтра" может не наступить.

hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Никто от этого не застрахован: какие конфузы могут произойти с накачанной грудью

Грудные импланты лет 30 назад и сейчас — это две разные вещи. Некоторые действительно не стоило бы вставлять в организм, а вот другие отличаются невероятным качеством.
Подробнее »»

Минус 5 килограммов за неделю: раскрыт секрет эффективной кабачковой диеты

Кабачок часто используют в диетическом меню
Подробнее »»

Что влияет на развитие целлюлита?

Целлюлит - это комплекс для многих женщин всех возрастов
Подробнее »»

Кондиционеры способны распространять коронавирус на большие расстояния

Даже самые обычные кондиционеры способны существенно увеличивать расстояние, на котором коронавирус передается от человека к человеку. Современные системы кондиционирования могут привести к массовым заражениям людей, которые находятся друг от друга на бол
Подробнее »»

В Португалии создали первую маску, нейтрализующую коронавирус

Португальские ученые разработали первую в мире защитную маску, которая способна нейтрализовать коронавирус.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua