|
|||||||||
|
|
||||||||
21.01 - 11:02
Необычная диета Вейла: как побороть воспалительные процессы и успокоиться?| Здоровье
Принято считать, что люди садятся на диету исключительно для похудения. Но суть любой диеты в первую очередь в том, что особый способ питания должен укрепить наше здоровье. Профессор Гарвардского университета Эндрю Вейл разработал уникальную противовоспалительную диету, которая способствует оптимизации физического и психического здоровья. Также с помощью этой диеты можно проводить профилактику различных заболеваний. КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Диета доктора Вейла – это особое питание, которое нацелено на уничтожение в организме очагов хронических воспалительных процессов. Доктор Вейл считает, что при помощи его диеты можно избавить организм от очагов инфекции, а также продлить молодость. По мнению ученого, пища должна насыщать организм энергией, но не перегружать его. Диета подразумевает употребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой, растительных жиров, жирных сортов рыбы, большого количества воды и ограниченное употребление белка животного происхождения. СЧИТАЕМ КАЛОРИИ И ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ Не рекомендуется употреблять фастфуд, жареную пищу, а также продукты, содержащие насыщенные жиры. Они присутствуют в сливочном масле, сливках, маргарине и мясе жирных сортов. Доктор Вейл считает обязательным употребление оливкового масла, авокадо, орехов, продуктов, содержащих омега-3 (сельдь, скумбрия, лосось, сардина). Если не получается ввести в рацион дважды в неделю жирные сорта рыб, доктор рекомендует ежедневно принимать рыбий жир в капсулах. Также следует употреблять в пищу кисло-молочные продукты, бобовые и нежирное мясо птицы. Пить рекомендуется много очищенной воды, чтобы в организме не накапливались хлор и хлорамин. Для поддержания физического здоровья в норме доктор Вейл рекомендует больше двигаться, заниматься спортом. Также, по его мнению, не лишним будет сходить в бассейн или заняться гимнастикой. etcetera.media Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|