|
|||||||||
|
|
||||||||
05.01 - 18:08
Ученые рассказали, чем вреден кофе и полезен сон| Здоровье
В споре о том, что лучше помогает проснуться, кофе или… достаточный сон, ученые однозначно отдают предпочтение сну. Человеку, который спит достаточно ночью, намного проще просыпаться утром. Но это еще не все, ученые рассказали, чем вреден кофе и полезен сон. Но ученые их из Калифорнийского университета решили сравнить воздействие на память 200 миллиграммов кофеина (примерно столько его в одной чашке) и 60-90 минут послеобеденного сна. Исследователи установили, что сон делает нашу память лучше, повышает концентрацию, улучшает прочие познавательные способности, а в вот кофе, может, и бодрит, но на память либо никак не влияет, либо делает ее хуже. Медики высказали предположение, что кофеин не дает информации нормально откладываться долгосрочной памяти. А все потому, что он увеличивает содержание в гиппокампе такого важного нейромедиатора как ацетилхолин, который и тормозит процесс запоминания. В вот в медленной, глубокой фазе сна уровень ацетилхолина снижается.Родителям особенно это важно усвоить. Дети еще больше нуждаются во сне после обеда, особенно, школьники. Им желательно поспать после школы и перед тем, как делать уроки. Эффективность обучения увеличится. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|