|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.01 - 09:01
Предложен несложный способ укрепить память| Здоровье
.jpeg)
Но если человек добьется повышение качества сна, то проблем с памятью у него будет гораздо меньше, как выяснили исследователи. Естественные для пожилого возраста нарушения сна вызывают проблемы с памятью, а повышение качества сна может укрепить память человека, как выяснили ученые из Калифорнийского университета в Беркли. Они доказали, что потеря памяти не является неизбежным следствием старения, а скорее проистекает из низкого качества сна. Сон играет важную роль в деле формирования памяти, переноса информации из системы временного хранения в систему постоянного хранения мозга. Если пожилой человек не высыпается по ночам, то процесс накопления памяти нарушается. Долгосрочные воспоминания формируются в тот момент, когда наш мозг производит две разновидности электрических волн для развития фазы глубокого сна, однако в мозге пожилых людей часто отмечается рассинхронизация этих двух волн. Новое исследование показало связь между способностью восстанавливать информацию в мозге и качеством сна. А значит, при повышении качества сна можно снизить степень потери памяти, то есть даже ослабить симптоматику старческого слабоумия. От самой распространенной разновидности деменции – болезни Альцгеймера – страдает свыше 5,5 млн жителей США. По мере старения населения их количество будет увеличиваться. Для науки по-прежнему остается загадкой, какую роль играет сон в нашем механизме выживания, однако доказано, что он позволяет сохранять воспоминания. Во время бодрствования гиппокамп формирует короткую память на основе сенсорной информации, то есть того, что мы видим, слышим и чувствуем. Ночью во время сна часть этой короткой памяти перерабатывается в длительную, а большая часть просто стирается мозгом, как ненужная.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||