03.01 - 19:48

Термогенез и похудение


 

Выключая обогреватель и проводя больше времени в прохладе, вы можете усилить сжигание калорий и сбросить лишний вес, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Об этом сообщают исследователи из Нидерландов.

Всем известно, что при низкой температуре организм начинает использовать больше энергии для согрева, но мало кто догадался использовать этот эффект для похудения.

Между тем, доктор Wouter van Marken Lichtenbelt из Маастрихтского университетского медицинского центра заявляет, что частое воздействие умеренно пониженных температур активирует термогенез и сжигание так называемого коричневого жира (бурой жировой ткани) – отложений, которые в естественных условиях организм использует в первую очередь.

Кроме того, по мнению авторов исследования, легкая прохлада, называемая ими «температурной тренировкой», поддерживает в тонусе периферические сосуды и помогает укреплять сердечно-сосудистую систему. Об этом сообщается в журнале Trends in Endocrinology and Metabolism.

«Температурный режим влияет на здоровье человека, частое воздействие умеренного холода может значительно изменить расход энергии нашим организмом», - говорят ученые.

Они акцентировали внимание на том, что дома, офисы, и даже больницы охлаждаются и обогреваются только ради нашего с вами температурного комфорта – это минимизирует способность организма контролировать собственную температуру. Такое положение дел может повышать склонность к ожирению и связанных с ними заболеваний.

Когда организм замерзает, он может увеличивать теплопродукцию в пять раз по сравнению с нормальным состоянием. В этом состоянии нам очень некомфортно, а затраты энергии очень высокие. Исследования на животных показали, что незначительное понижение температуры среды активирует другой путь термогенеза, вовлекая в него бурую жировую ткань.

Ученые называют температурную тренировку частью здорового образа жизни, утверждая, что постепенное снижение температуры на 2°C в час в диапазоне 17-25°C (или 62-77°F) помогает эффективно сжигать калории и не вызывает дискомфорта.

Авторы обращают внимание, что внезапное понижение температуры среды может быть вредным для пожилых людей, потому что это негативно влияет на их артериальное давление и температуру тела.

Но они говорят, что температурная тренировка в течение жизни поможет людям акклиматизироваться и стать менее уязвимыми к температурным перепадам.

medbe.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетологи рассказали о полезных свойствах отрубей

Отруби полезны для организма человека
Подробнее »»

Потливость ладоней может быть симптомом серьезных нарушений в работе организма

Ладони периодически могут потеть у каждого человека. Чаще всего это происходит вследствие пережитого стресса, физического переутомления, чувства страха или боли.
Подробнее »»

Как увеличить уровень гормона счастья

Речь идет конечно же, о серотонине – гормоне счастья и хорошего настроения.
Подробнее »»

Моем голову с удовольствием: 7 верных способов уговорить ребенка помыть голову без слез

Малыш с радостью бежит купаться в ванну, но как только дело доходит до мытья головы, устраивает истерику и скандалит.
Подробнее »»

Как вылечить кашель в домашних условиях

Осень в самом разгаре и простудные заболевания словно так и поджидают, чтобы наброситься исподтишка.
Подробнее »»

Читайте также:
18.10 - 22:21

Лучший способ приостановить старение мозга

Исследование специалистов Кентуккийского университета в США позволило установить, что низкоуглеводная диета с высокой концентрацией жиров способствует улучшению когнитивные способности у мышей, а также защищает их от возрастных нейродегенеративных заболев
Подробнее »»

18.10 - 22:04

Супрун рассказала, как правильно мыть руки

Супрун развенчала очередного миф про антисептики
Подробнее »»

18.10 - 21:35

Люди, имеющие большую семью, реже страдают от рака

Согласно данным нового исследования австралийских ученых из Университета Аделаиды, страны, в которых принято иметь большие семьи, имеют самые низкие показатели заболеваемости раком.
Подробнее »»

18.10 - 21:08

Вредны ли ночные перекусы?

Полуночные перекусы могут навредить вашей талии. Завтрак, обед и ужин пойдут организму на пользу.
Подробнее »»

18.10 - 20:50

Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно

Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача — увеличить обмен веществ, сжечь лишний жир и предотвратить набор веса в будущем. А длительность — 10 дней.
Подробнее »»

18.10 - 20:22

Электронные сигареты с витаминами: польза или вред?

Несколько компаний, включая Xiaomi, создают электронные сигареты с витаминами, но насколько полезен и безопасен витаминный вейп?
Подробнее »»

18.10 - 20:08

Память на имена 2 часть

Связь через лица
Подробнее »»

18.10 - 19:32

3 базовых правила гигиены, которые нужно привить девочке

Гигиеной новорожденной дочки занимаются родители, ведь это очень важно для того, чтобы она была здоровой.
Подробнее »»

18.10 - 19:03

Стало известно, какие дети становятся хулиганами

Норма сахара для подростков составляет 30 грамм
Подробнее »»

18.10 - 18:31

Лучший фрукт для сосудов, сердца и мозга

Гранаты невероятно полезны для сосудистой системы организма.
Подробнее »»

18.10 - 18:15

Чудо-продукты, заменяющие лекарства

Многие болезни можно если и не вылечить, то хотя бы «смягчить» их воздействие на организм с помощью правильного питания.
Подробнее »»

18.10 - 18:01

Красота по-осеннему: тыквенные маски для лица

Тыква способна стать лучшим другом вашей кожи
Подробнее »»

18.10 - 17:39

Диетологи составили список самых вредных продуктов

На первом месте оказались обработанные мясные продукты вроде колбас и сосисок.
Подробнее »»

18.10 - 17:05

4 самых талантливых Знака Зодиака: кто целеустремленный, а кто трудолюбивый

Обнаружить свой талант – долгий и непростой процесс, но все же реальный! И самые талантливые знаки Зодиака доказывают это:
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...