|
|||||||||
|
|
||||||||
27.12 - 10:30
Как не сорваться с диеты? Полезные советы специалистов| Здоровье
Каждый человек, который хотя бы раз в жизни старался похудеть, знает, как это бывает нелегко. Ведь первым принципом успеха в этом вопросе является правильное питание. Придерживаться его, если вы всю жизнь питались жирной и вредной едой, бывает ох как сложно! Часто люди срываются и забрасывают это гиблое дело. Однако специалисты дали реальный совет, который поможет всем, кто сидит на диете, избежать злосчастных срывов. Читайте дальше, если хотите знать этот простой секрет! Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Университета Макгилла. Они проанализировали данные ранее проведённых испытаний, которые проводились за последние десять лет. В рамках исследований практиковались обычная, формальная медитации и различные способы по обретению осознанности, которые фокусировались на правильном питании. Иногда сочетались несколько видов практик. Также в качестве контрольного метода использовались советы по изменению образа жизни. Выяснилось, что осознанность напрямую связана с уменьшением веса, а также контролем пищевого поведения. В частности, устранялись возможности переедания, желание съесть что-то вредное, но вкусное. Кроме того, практики на повышение осознанности помогали похудеть не только в рамках исследований. Люди могли и дальне сбрасывать избыточный вес. В среднем он сокращался на 3,5 процента. Если же люди пытались следовать программам по изменению образа жизни, то в итоге они только набирали лишний вес. Таким образом, медитация, построенная на усилении чувства осознания своего тела, ощущений, поможет придерживаться диеты и эффективно сбросить вес.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|