07.12 - 21:08

Закаливание: путь к здоровью


 

«Если хочешь быть здоров – закаляйся». Всем известны эти крылатые слова. Закаливание солнцем, воздухом и водой издревле считалось верным средством укрепления здоровья.


Врачи-косметологи советуют умываться по утрам холодной водой, а также в течение одной-двух минут протирать лицо льдом из трав (одна столовая ложка смеси из ромашки, мяты и подорожника на 1 стакан кипятка). Кратковременное действие холода благотворно влияет не только на мягкие ткани лица и шеи, но и на весь организм, улучшая кровообращение, стимулируя биологическую активность клеток кожи, повышая ее упругость. Кожа становится на вид более свежей, гладкой и эластичной. Бледная кожа приобретает розовый оттенок.


Если ваша кожа склонна к сухости и увяданию, умывайтесь только прохладной водой, протирайтесь льдом, после чего смягчите кожу кремом, нанося его в небольшом количестве медленными давящими движениями. Крем после протирания кожи льдом оказывает эффективное воздействие.


А знаете ли вы, что быстрый и надежный закаливающий эффект можно также получить, применяя травы при закаливании, например, горла, стоп, поясницы и др. Если вы будете полоскать горло холодной водой, оно воспалится. Этого не произойдет при использовании холодного отвара корней растений, обладающих бактерицидным и противовоспалительным действием. Рекомендую следующий состав: аир болотный (2 ч. ложки), девясил высокий (1ст. ложка), лапчатка прямостоячая (2 ч. ложки), щавель конский (1 ч. ложка). Смесь измельченных корней и корневищ залейте двумя стаканами воды и кипятите на медленном огне 15 мин. Отфильтруйте, охладите до 30 градусов. Полоскать горло необходимо 4-5 раз в день, лучше через час после еды. При этом нужно ежедневно снижать температуру отвара на один градус и довести до 10 градусов.
Труднее закаливать область шеи и поясницы для профилактики радикулита. Тут вступает в действие определенная зависимость: резко возрастает чувствительность ног к холоду, особенно стоп. А их переохлаждение непременно ведет к простудным заболеваниям. Приходится подключать и закаливание ног, например, хождение босиком по сырой траве. Но что делать зимой? Достаточно заранее засушить или купить в аптеке следующие травы: мяту, фиалку, тимьян. Взяв немного любой из них, слегка смочите в воде, отожмите и положите в кроссовки или кеды. Возникающее при оздоровительной ходьбе или беге легкое раздражение подошв стимулирует кровообращение в них.
Все процедуры, основой которых является быстрое действие холода, будут способствовать сохранению вашей красоты, молодости и здоровья.

nmkd.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Чем лучше всего питаться при гриппе: советы терапевтов

Врачи подсказали, какие продукты следует употреблять, когда одолел вирус гриппа.
Подробнее »»

Можно ли пить кофе людям с сердечной недостаточностью

Употребление кофеина не повышает риска развития аритмии у пациентов с сердечной недостаточностью
Подробнее »»

Как похудеть без ущерба для груди: 6 секретов

Мышц в ней почти нет, кроме большой грудной мышцы, к которой крепятся полушария бюста. Причем, на форму вашей груди она абсолютно не влияет.
Подробнее »»

Twitter может предсказать смертность от заболеваний сердца в разных регионах

Twitter содержит свежие новости, начинает и прерывает карьеры, запускает общественные движения и свергает правительства.
Подробнее »»

Нерациональное лечение диареи путешественников порождает супербактерии

Нерациональное применение антибиотиков для лечения диареи путешественников может приводить к распространению супербактерий, которые устойчивы к противомикробным препаратам.
Подробнее »»

Читайте также:
14.12 - 19:08

Гормональные контрацептивы приводят к раку мозга

Проведенное в Дании исследование типа случай-контроль выявило связь между применением гормональных контрацептивов и повышенным риском глиомы у молодых женщин.
Подробнее »»

14.12 - 18:48

Ученые признали сладкое безопасным для фигуры

Обожаешь сладости, но строго ограничиваешь себя в их употреблении, так как усердно следишь за фигурой? Наконец-то можно расслабиться!
Подробнее »»

14.12 - 18:28

Как избавиться от дефицита витамина D

Сейчас каждый солнечный день — на вес золота. И не только потому, что в хорошую погоду жить и веселее, и теплее.
Подробнее »»

14.12 - 18:08

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Есть такие продукты, которые несмотря на все их полезные свойства не приспособлены для того, чтобы ими перекусывали на пустой желудок. Потому что вместо пользы они либо принесут вред, либо же, в лучшем случае, – вообще ничего.
Подробнее »»

14.12 - 17:48

Польза хрома для здоровья человека

Хром – это микроэлемент, который необходим для нормального обмена протеинов, углеводов и жиров, а также для поддержания чувствительности клеток к инсулину.
Подробнее »»

14.12 - 17:28

Чем опасен высокий холестерин в среднем возрасте

Многие люди в 30, и даже в 40 лет продолжают без страха уминать гамбургеры и другие жирные блюда и думают, что они еще «слишком молодые» и не должны переживать о своем холестерине.
Подробнее »»

14.12 - 17:08

Ученые нашли способ удлинять теломеры

Укорачивание теломеров – концевых защитных элементов хромосом – ассоциируется со старением организма и возрастными болезнями.
Подробнее »»

14.12 - 16:48

ТОП 5 продуктов для тех, кто хочет забеременеть

Древние эскулапы утверждали: Мы то, что мы едим.
Подробнее »»

14.12 - 16:28

Названо одно из лучших и доступных средств от депрессии

Это доказывают результаты пилотного исследования сотрудников университетской больницы Фрайбурга.
Подробнее »»

14.12 - 16:08

Увлечение телевизором: признак депрессии и одиночества

Слишком частый и долгий просмотр телепрограмм ассоциируется с чувством одиночества и депрессией.
Подробнее »»

14.12 - 15:48

Выявлены новые полезные свойства ванили

Известно, что ваниль популярна благодаря своему аромату и часто является незаменимым ингредиентом в хлебобулочных изделиях. Кроме выраженного запаха, данная пряность имеет ряд важных преимуществ, которые позволяют использовать ее при лечении кожных заболе
Подробнее »»

14.12 - 15:28

Большой потенциал маленького мандарина

Осень и зима – это те времена года, когда мы можем вдоволь насладиться вкусом мандаринов. Аромат этих цитрусовых напоминает нам о наступлении Нового года.
Подробнее »»

14.12 - 15:09

Советы по выбору платьев для маленьких принцесс

Платье – это самая популярная одежда для маленьких девочек
Подробнее »»

14.12 - 15:08

Врачи нашли новую причину ожирения

Британские ученые говорят о том, что проблемы со сном могут сказаться на метаболизме человека и приводить к набору веса.
Подробнее »»

14.12 - 14:48

Интерактивные устройства и здоровье детей

Интерактивные устройства, такие как компьютер или смартфон, сегодня есть в каждом доме, и современные дети знакомятся с ними буквально с пеленок.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...