07.12 - 21:08

Закаливание: путь к здоровью


 

«Если хочешь быть здоров – закаляйся». Всем известны эти крылатые слова. Закаливание солнцем, воздухом и водой издревле считалось верным средством укрепления здоровья.


Врачи-косметологи советуют умываться по утрам холодной водой, а также в течение одной-двух минут протирать лицо льдом из трав (одна столовая ложка смеси из ромашки, мяты и подорожника на 1 стакан кипятка). Кратковременное действие холода благотворно влияет не только на мягкие ткани лица и шеи, но и на весь организм, улучшая кровообращение, стимулируя биологическую активность клеток кожи, повышая ее упругость. Кожа становится на вид более свежей, гладкой и эластичной. Бледная кожа приобретает розовый оттенок.


Если ваша кожа склонна к сухости и увяданию, умывайтесь только прохладной водой, протирайтесь льдом, после чего смягчите кожу кремом, нанося его в небольшом количестве медленными давящими движениями. Крем после протирания кожи льдом оказывает эффективное воздействие.


А знаете ли вы, что быстрый и надежный закаливающий эффект можно также получить, применяя травы при закаливании, например, горла, стоп, поясницы и др. Если вы будете полоскать горло холодной водой, оно воспалится. Этого не произойдет при использовании холодного отвара корней растений, обладающих бактерицидным и противовоспалительным действием. Рекомендую следующий состав: аир болотный (2 ч. ложки), девясил высокий (1ст. ложка), лапчатка прямостоячая (2 ч. ложки), щавель конский (1 ч. ложка). Смесь измельченных корней и корневищ залейте двумя стаканами воды и кипятите на медленном огне 15 мин. Отфильтруйте, охладите до 30 градусов. Полоскать горло необходимо 4-5 раз в день, лучше через час после еды. При этом нужно ежедневно снижать температуру отвара на один градус и довести до 10 градусов.
Труднее закаливать область шеи и поясницы для профилактики радикулита. Тут вступает в действие определенная зависимость: резко возрастает чувствительность ног к холоду, особенно стоп. А их переохлаждение непременно ведет к простудным заболеваниям. Приходится подключать и закаливание ног, например, хождение босиком по сырой траве. Но что делать зимой? Достаточно заранее засушить или купить в аптеке следующие травы: мяту, фиалку, тимьян. Взяв немного любой из них, слегка смочите в воде, отожмите и положите в кроссовки или кеды. Возникающее при оздоровительной ходьбе или беге легкое раздражение подошв стимулирует кровообращение в них.
Все процедуры, основой которых является быстрое действие холода, будут способствовать сохранению вашей красоты, молодости и здоровья.

nmkd.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

В недрах Земли обнаружили гигантский слой алмазов

Обнаруженные залежи невозможно достать – они находятся в так называемых кратонах - древних платформах докембрийского возраста.
Подробнее »»

Всего 10 сигарет в день повышают риск опасной аритмии

Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) - это одна из самых распространённых форм сердечной аритмии.
Подробнее »»

6 шагов к упругим ягодицам

Как быстро привести в порядок свою пятую точку?
Подробнее »»

Ученые: клубника способна избавить от стресса

Как рассказали ученые, такая ягода, как клубника, содержит в себе целый комплекс витаминов.
Подробнее »»

«Святой день»? Выпущено вино, посвященное «Рассказу служанки»

Несмотря на то, что зрители пока что увидели лишь неполный второй сезон антиутопии «Рассказ служанки», сериал уже по праву можно назвать культовым.
Подробнее »»

Читайте также:
21.07 - 08:32

Люди, страдающие от рака, склонны к диабету

Исследователи из Южной Кореи проанализировали данные о состоянии здоровья 524 089 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 70 лет.
Подробнее »»

21.07 - 08:02

7 лайфхаков, которые помогут тебе быстро проснуться с утра

Эти советы помогут тебе после пробуждения сразу приступать к утренним делам, а не валяться в кровати и опаздывать в итоге:
Подробнее »»

21.07 - 06:30

Ученые назвали сок, который облегчает состояние при диабете

Чтобы избежать симптомов диабета, включая помутнение зрения и чрезмерную усталость, стоит повысить или понизить уровень сахара в крови, утверждают медики.
Подробнее »»

21.07 - 06:08

Аdidas полностью переходит на перерабатываемый пластик

Издание Financical Times сообщает, что бренд спортивной одежды Аdidas будет использовать больше перерабатываемого пластика для изготовления одежды, обуви, оформления офисов и магазинов.
Подробнее »»

21.07 - 04:36

Как обнаружить опасную болезнь по цвету мочи

Анализы мочи использовались ещё врачами древности для диагностики самых разных болезней. Медики рассказали, что цвет этой жидкости может сказать о здоровье человека.
Подробнее »»

21.07 - 04:05

5 причин полюбить цветную капусту

Многие считают цветную капусту продуктом на любителя, однако, после прочтения нашего материала, ты наверняка станешь ее фанатом.
Подробнее »»

20.07 - 23:37

Самые неожиданные симптомы дефицита железа в организме

От синдрома беспокойных ног до странного пристрастия к кубикам льда. Эксперты назвали неожиданные признаки того, что в нашем организме отмечается дефицит железа.
Подробнее »»

20.07 - 23:05

Ежедневно нужно съедать хотя бы один апельсин

Употребление цитрусовых должно быть регулярным, пусть даже в формате «один раз в неделю».
Подробнее »»

20.07 - 22:22

Как убрать жир с рук

Всем известно, что наряду с диетами для эффективного снижения веса нужно выполнять физические упражнения.
Подробнее »»

20.07 - 22:08

Что нужно знать перед отбеливанием зубов

Процедура отбеливания зубов уже давно стала привычной в жизни большинства людей. Но зачастую мы даже не подозреваем о том, что для более качественного эффекта, нужно соблюдать определенные правила.
Подробнее »»

20.07 - 21:30

Гигрома: локализация и лечение

Внешне это достаточно распространенное заболевание – гигрома - глядит как подкожный малоподвижный шарик или овоид (в форме яйца).
Подробнее »»

20.07 - 21:05

Эта рыба содержит токсичные химические вещества

Последние исследования свидетельствуют о том, что фермеры кормят рыбу запрещенными веществами, делая конечный продукт опасным.
Подробнее »»

20.07 - 20:37

Ученые назвали способы защитить психику детей от неудач

Ученые рассказали о нескольких способах, позволяющих защитить хрупкую психику детей от неудач. Материалы исследования появились в тематическом издании.
Подробнее »»

20.07 - 20:09

Чем заменить мясо: 7 небанальных альтернатив

Споры о том, нужно ли отказываться от мясных продуктов никогда не утихнут. У приверженцев каждой теории есть свои неоспоримые плюсы и ощутимые минусы.
Подробнее »»

20.07 - 19:35

5 растительных средств для лечения диабета

Для того, чтобы контролировать течение диабета, нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и добросовестно выполнять все рекомендации врача.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...