05.12 - 11:37

5 привычек, которые снижают вашу продуктивность


 

Каждый из нас хотел бы стать более продуктивным. На это может повлиять практически все, что угодно: погода, чужое настроение, собственные качества. Отдельно стоит выделить собственные привычки, которые снижают уровень продуктивности. Мы собрали 5 таких привычек и спешим поделиться ими с вами.

Социальные сети

Безусловно, социальные сети весьма полезны. Однако они в большинстве случаем оказывают негативное влияние на нашу продуктивность. А вдруг кто-то написал? А вдруг что-то произошло в городе/мире?

А вдруг у друга что-то произошло и он просит помощи? Какую только причину мы не придумываем, лишь бы зайти и обновить сообщения, новости и т.д. В результате мы теряем концентрацию и продуктивность упорно стремится к нулю.

В следующий раз попробуйте ограничить себя от социальных сетей. Например, выделите 1-2 перерыва по 15 минут, в которые вы будете заходить в социальные сети. В другое время попросту забудьте о их существовании.

У вас на столе вкусности

Учеными из Центра поведенческого анализа было установлено, что еда в доступной близости снижает уровень продуктивности. Причем человеком руководит не голод, а попросту привычка.

Также ученые из этого центра доказали, что если еда будет расположена вдали и со стороны нерабочей руки, то продуктивность практически не пострадает, т.к. еда будет съедена только в случае голода.

Вы поддаетесь эмоциям

В идеале необходимо четко разделять работу и личную жизнь. Однако это практически невозможно, т.к. домашние проблемы вместе с настроением переносятся в офис, где вы можете спустить пар на коллегах. Эта привычка работает и в обратную сторону.

Поэтому важно контролировать свои эмоции при помощи различных методик. Например, во время напряженной ситуации попробуйте визуализировать идеальное решение проблемы. Возможно, это решение будет веселым и неожиданным. Главное, чтобы вы избавились от эмоционального напряжения.

Постоянные опоздания

Многие люди, которые постоянно везде и во всем опаздывают, имеют низкий уровень продуктивности. Вполне возможно, вы не беретесь за важное дело, пока у вас еще полно времени.

Такой принцип заставляет вас в последний момент работать с повышенной нагрузкой. Это выматывает гораздо быстрее и сил на покорение новых вершин попросту не остается.

Избавиться от такой привычки достаточно просто. Сперва пересмотрите причину ваших опозданий. Выработайте правило, чтобы начинать дела немного раньше, чем на это требуется времени. Так вы обезопасите себя от спешки и со временем выработаете привычку делать все вовремя.

Вы не занимаетесь спортом

Множество исследований доказали, что физические нагрузки помогают лучше мыслить и укрепляют нервную систему.

Плюс ко всему, занятие спортом сделает вас более мотивированным и целеустремленным. Поэтому не ленитесь и начинайте заниматься спортом


sundaynews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Можно ли пить кофе людям с сердечной недостаточностью

Употребление кофеина не повышает риска развития аритмии у пациентов с сердечной недостаточностью
Подробнее »»

Как похудеть без ущерба для груди: 6 секретов

Мышц в ней почти нет, кроме большой грудной мышцы, к которой крепятся полушария бюста. Причем, на форму вашей груди она абсолютно не влияет.
Подробнее »»

Twitter может предсказать смертность от заболеваний сердца в разных регионах

Twitter содержит свежие новости, начинает и прерывает карьеры, запускает общественные движения и свергает правительства.
Подробнее »»

Нерациональное лечение диареи путешественников порождает супербактерии

Нерациональное применение антибиотиков для лечения диареи путешественников может приводить к распространению супербактерий, которые устойчивы к противомикробным препаратам.
Подробнее »»

Гормональные контрацептивы приводят к раку мозга

Проведенное в Дании исследование типа случай-контроль выявило связь между применением гормональных контрацептивов и повышенным риском глиомы у молодых женщин.
Подробнее »»

Читайте также:
14.12 - 18:48

Ученые признали сладкое безопасным для фигуры

Обожаешь сладости, но строго ограничиваешь себя в их употреблении, так как усердно следишь за фигурой? Наконец-то можно расслабиться!
Подробнее »»

14.12 - 18:28

Как избавиться от дефицита витамина D

Сейчас каждый солнечный день — на вес золота. И не только потому, что в хорошую погоду жить и веселее, и теплее.
Подробнее »»

14.12 - 18:08

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Есть такие продукты, которые несмотря на все их полезные свойства не приспособлены для того, чтобы ими перекусывали на пустой желудок. Потому что вместо пользы они либо принесут вред, либо же, в лучшем случае, – вообще ничего.
Подробнее »»

14.12 - 17:48

Польза хрома для здоровья человека

Хром – это микроэлемент, который необходим для нормального обмена протеинов, углеводов и жиров, а также для поддержания чувствительности клеток к инсулину.
Подробнее »»

14.12 - 17:28

Чем опасен высокий холестерин в среднем возрасте

Многие люди в 30, и даже в 40 лет продолжают без страха уминать гамбургеры и другие жирные блюда и думают, что они еще «слишком молодые» и не должны переживать о своем холестерине.
Подробнее »»

14.12 - 17:08

Ученые нашли способ удлинять теломеры

Укорачивание теломеров – концевых защитных элементов хромосом – ассоциируется со старением организма и возрастными болезнями.
Подробнее »»

14.12 - 16:48

ТОП 5 продуктов для тех, кто хочет забеременеть

Древние эскулапы утверждали: Мы то, что мы едим.
Подробнее »»

14.12 - 16:28

Названо одно из лучших и доступных средств от депрессии

Это доказывают результаты пилотного исследования сотрудников университетской больницы Фрайбурга.
Подробнее »»

14.12 - 16:08

Увлечение телевизором: признак депрессии и одиночества

Слишком частый и долгий просмотр телепрограмм ассоциируется с чувством одиночества и депрессией.
Подробнее »»

14.12 - 15:48

Выявлены новые полезные свойства ванили

Известно, что ваниль популярна благодаря своему аромату и часто является незаменимым ингредиентом в хлебобулочных изделиях. Кроме выраженного запаха, данная пряность имеет ряд важных преимуществ, которые позволяют использовать ее при лечении кожных заболе
Подробнее »»

14.12 - 15:28

Большой потенциал маленького мандарина

Осень и зима – это те времена года, когда мы можем вдоволь насладиться вкусом мандаринов. Аромат этих цитрусовых напоминает нам о наступлении Нового года.
Подробнее »»

14.12 - 15:09

Советы по выбору платьев для маленьких принцесс

Платье – это самая популярная одежда для маленьких девочек
Подробнее »»

14.12 - 15:08

Врачи нашли новую причину ожирения

Британские ученые говорят о том, что проблемы со сном могут сказаться на метаболизме человека и приводить к набору веса.
Подробнее »»

14.12 - 14:48

Интерактивные устройства и здоровье детей

Интерактивные устройства, такие как компьютер или смартфон, сегодня есть в каждом доме, и современные дети знакомятся с ними буквально с пеленок.
Подробнее »»

14.12 - 14:28

Куркума при эпилепсии

На некоторых зарубежных сайтах можно встретить статьи, авторы которых уверяют, что куркума – это ценное противоэпилептическое средств.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...