|
|||||||||
|
|
||||||||
11.11 - 12:08
Даже небольшие физические нагрузки полезны для сердца| Здоровье
Новое исследование, проведенное канадскими учеными, свидетельствует: даже небольшие физические нагрузки уменьшают риск сердечно-сосудистых событий. Необязательно быть спортсменом, чтобы сохранить сердце. Результаты новой работы, презентованные на Канадском кардиологическом конгрессе, вызвали живой интерес в западном медицинском сообществе. Сотрудники Монреальского университета сообщают, что уровень физических нагрузок на 20% выше среднестатистического – это вполне достаточно для защиты от инфаркта и инсульта. Подробнее об открытии можно узнать на страницах Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention. «Мы принесли прекрасную новость для всех, кому тяжело выполнять сложные и регулярные программы аэробных упражнений. Незначительных физических нагрузок уже достаточно для здоровья вашего сердца. Не нужно становиться профессиональным атлетом, чтобы воспользоваться этими преимуществами», - заявил доктор Дэниел Курнье (Daniel Curnier) в университетском пресс-релизе. Его исследование включало 205 мужчин и 44 женщины с коронарной болезнью сердца. Все субъекты проходили оценку физической формы с помощью стресс-теста на специальном велотренажере, а также заполняли анкеты. «Врачи знают, что хорошая физическая форма снижает сердечно-сосудистую смертность. Также известно, что она положительно влияет на результаты различных реабилитационных программ. Но всегда оставался открытым вопрос, при каком минимальном уровне начинают проявляться эти эффекты? Мы ответили: даже незначительных физических нагрузок для сердца достаточно», - заключил исследователь Максим Кару (Maxime Caru). Канадские ученые считают, что лучшими для сердечно-сосудистого здоровья остаются официальные рекомендации ВОЗ: взрослым следует заниматься упражнениями умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. Этим рекомендациям вторит и ЦКЗ США, и многие другие национальные органы здравоохранения. Согласитесь, 2,5 часа в неделю – это вполне реально даже при современном темпе жизни.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|