|
|||||||||
|
|
||||||||
27.10 - 16:28
Аналоги ягод годжи| Здоровье
Информация про аналоги ягод годжи обычно ищется с двумя целями. Кому-то важно не спутать супер ягоду с просто барбарисом, другим – оздоровиться доступными способами. На самом деле, обычный барбарис мельче, ярче, и кислее. И его вкус более узнаваем, он не отдает в соленость, а напоминает те самые конфетки из детства. Тем из нас, кто мечтает купить самые настоящие годжи, лучше придерживаться простых правил покупки онлайн – читайте отзывы о магазине на независимых и не связанных с диетами и упражнениями для похудения сайтах, не слишком доверяйте отзывам организаторов коллективных покупок, и всегда берите небольшую пробную партию, прежде чем накупить ягод по полной программе. Ну а ищущим оздоровления сегодня предлагается просто непаханое поле информации.
«Для похудения» годжи едят с целью организации здорового и богатого аминокислотами и омега-три жирными кислотами перекуса. В этом отношении аналогом годжи будет «странноватая» смесь из льняной каши и небольшого количества сушеных яблок. Не считающим углеводы или тренирующимся в тренажерном зале можно поменять яблоки на органический сироп шиповника, то есть сироп шиповника на фруктозе. Обычно «дозировка» составляет порядка 2 ст.л. льняной муки и 1 ст.л. сиропа на порцию. В зависимости от видов и сортов, калорийность будет колебаться от 180 до 240 ккал. Что чуть больше, чем с «годжи для похудения», но каша-таки более полноценная еда, а не какой-то там перекус горстью чего-то. Не желающим морочить голову можно посоветовать что-то вроде сушеных яблок, любых сушеных фруктов без добавления сахара или сиропа и пару капсул аминокислот. Получите вы свои витамины-сахара вместе с аминокислотами и в таком варианте. Вместо годжи-чая можно выпить стакан обезжиренного молока с ложкой того же сиропа шиповника. Вариант сугубо послетренировочный, но аминокислоты и витамин С в наличии. Как быть сторонникам белковой диеты? Лучше конечно постепенно перейти в лагерь сторонников диеты сбалансированной, но коль скоро вы сидите на низкоуглеводке, вам не ягод надо, а строго спортивный витаминно-минеральный комплекс. И любые семена или орехи с омега-три. Льняное семя, органические оливки, миндаль подойдут. Настоящим фанатам идеи годжи со стойким неприятием вкуса самих ягод можно посоветовать любой экстракт в капсулах. Есть почти у всех крупных фирм спортивного и здорового питания (Madre Labs, Doctor’s best, Now foods, Nature’s Choice и др.), стоит копейки по сравнению с ягодами, содержит все то же самое. Аналоги ягод годжи для иммунитетаТут как раз и предлагаются «отечественные малораскрученные годжи» — шиповник. Конечно, в ботаническом смысле растения совершенно разные, но вот в практическом – источник витамина С, антиоксидантов, и иммуномодулятор оба варианта. Да, шиповник не содержит таких количеств аминокислот. Но, строго говоря, иммунитет под угрозой у тех, кто не употребляет достаточного количества белка с обычной пищей. Ягодки в компенсации белкового «недокорма» не способны сыграть сколь-либо решающую роль. В обычной жизни, для витаминов хватит и отвара из 30 г шиповника на 200 мл кипятка. Или, скажем, того же сиропа, если простые углеводы вас не очень волнуют, либо вы тренируетесь. Другие варианты «народно-иммунных ягод», кстати, поражают своим многообразием: голубика – по некоторым данным не только укрепляет иммунитет, но и позволяет снизить вероятность хронических воспалений, уменьшает хронически повышенное артериальное давление, и считается чуть ли не главной ягодой против повышенного сахара в крови, и даже против «плохого» холестерина; Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|