22.10 - 18:28

Как сохранить фигуру в праздники


 

Настоящим испытанием для тех, кто следит за своей фигурой, является период праздников. Для того, чтобы избежать накопления лишних граммов, понемногу переходящих в килограммы, необязательно избегать праздников любыми способами. Существует множество методов, при помощи которых можно настроить свое пищевое поведение таким образом, чтобы непременно попробовать все блюда на празднике и при этом сохранить идеальную фигуру.

Ежедневно старайтесь съедать не меньше пяти порции овощей и фруктов, так как в них содержится намного меньше калорий, чем в других продуктах, а питательных веществ намного больше. Вместе с тем, они хорошо утоляют голод, так как богаты клетчаткой.


Неплохо бы сократить потребление сладостей, к примеру, одно пирожное в день. Но это не значит, что нужно есть сладости обязательно каждый день, а за каждый пропущенный съедать двойную порцию. Поэтому необходимо помнить, что даже малейшее потакание своим желаниям может привести к необходимости отказаться от некоторых продуктов.

День необходимо начинать с зарядки, даже если она будет очень короткой. Ключевой коэффициент, который способствует похудению и сохранению оптимального веса – это систематические занятия спортом.

Постарайтесь меньше времени проводить за готовкой десертов на праздники. Хоть это и приятные хлопоты, но желательно ограничивать себя от соседства с лишними калориями.

Если вы переели один раз, то это еще не скажется на вашей фигуре. Но не следует это делать постоянным оправданием, так как подобное поведение как снежный ком. Мысли о том, что фигура уже и так испорчена и лишнее пирожное не повредит, ни в коем случае не должны посещать вашу голову. Не поддавайтесь лени, стремление к цели и зарядка творят чудеса.

Не нужно бояться отказываться от походов на некоторые праздничные мероприятия, деловые встречи, семейные обеды, корпоративные вечеринки и так далее. Стремление побывать везде и тем самым никого не обидеть, приводит к стрессу, а тот в свою очередь способствует увеличению количества еды в рационе и прекращению занятий спортом.

При появлении на фуршете не стоит сразу бросаться к столу. Пока вы поздороваетесь со всеми знакомыми и незнакомыми людьми, возможно, все калорийные деликатесы уже расхватают, что предостережет вас от лишних соблазнов.

your-diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Топ-10 лучших ресторанов мира

Ежегодный международный рейтинг The Worldʼs 50 Best Restaurants определил 50 лучших ресторанов по всему миру.
Подробнее »»

5 шокирующих фактов о клубнике 

В погоне за новомодными заморскими препаратами от похудения, нестарения, для хорошего настроения люди часто готовы отдавать немыслимые деньги, чтобы убедиться, что в большинстве случаев их просто «надули» — продемонстрировали очередной способ «честного от
Подробнее »»

Невероятно легкий десерт - пирог с красной смородиной и безе

Этот легкий французский десерт - пирог с красной смородиной и безе - можно готовить не только с этой ягодой, но и с любыми другими сезонными фруктами и ягодами.
Подробнее »»

Чечевица полезна для диабетиков и гипертоников

К такому выводу пришли сотрудники Гуэлфского университета.
Подробнее »»

Приворотное зелье: новые ароматы, которые сведут с ума любого мужчину

Сегодня  предлагаем познакомиться с новыми женскими парфюмами, каждый из которых подобен мощному афродизиаку.
Подробнее »»

Читайте также:
22.06 - 20:38

Жара и острая пища помогают похудеть

Температура воздуха и острая пища приводят к быстрому похудению.
Подробнее »»

22.06 - 20:04

Как убрать жир с ягодиц?

Ягодичный мостик - самое эффективное упражнения
Подробнее »»

22.06 - 19:35

Сколько часов необходимо спать женщинам

Ученые из Университета штата Северная Каролина утверждают: долгий сон может крайне негативно сказываться на состоянии женского мозга.
Подробнее »»

22.06 - 19:09

5 полезных углеводов, от которых нельзя отказываться

На любой диете нельзя полностью отказываться от углеводов, ведь несбалансированное питание только навредит процессу потери лишнего веса и не принесет пользы.
Подробнее »»

22.06 - 18:35

Что делать, если ваш ребенок оказался левшой: правила воспитания и обучения

Мозг левшей работает совсем не так, как у обычных деток. Врачи рассказали все о развитии особенных детей.
Подробнее »»

22.06 - 18:06

Питательная маска для волос: топ-3 рецепта на лето

В жаркий сезон нужно особо тщательно следить за здоровьем своих локонов. Помимо шампуня и бальзама в твоем уходе за волосами обязательно должны быть солнцезащитные средства, косметика с термозащитой и маски
Подробнее »»

22.06 - 17:42

Простой ответ на вопрос, что такое хостинг

Любой сайт – это файлы, текстовая информация, различные данные, картинки, фотографии, графика, мультимедийный контент
Подробнее »»

22.06 - 17:22

8 пищевых привычек, которые стоит взять у греков

Полезные пищевые привычки — залог здоровья и долголетия.
Подробнее »»

22.06 - 17:09

Бесплатно или бесценно: что нужно знать о стажировке

Если у тебя есть мечта и ты четко знаешь, чем хочешь заниматься в жизни, действуй по принципу: вижу цель — не вижу препятствий.
Подробнее »»

22.06 - 16:36

Польза от бананов кардинально меняется вместе с их цветом

Самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов.
Подробнее »»

22.06 - 16:06

Делай это каждый день, и ты станешь магнитом для мужчин

Мы не устаем поражаться новым и новым исследованиям неугомонных британских и американских сексологов, которые трудятся в поте лица, чтобы каждая из нас могла почувствовать себя самой желанной и привлекательной. Так, например, в ходе исследования, проведен
Подробнее »»

22.06 - 15:37

7 способов избавиться от волосков над губой

Пушок над верхней губой есть абсолютно у всех.
Подробнее »»

22.06 - 15:02

Что парни ВСЕГДА замечают в тебе во время секса?

Твоя инициатива
Подробнее »»

22.06 - 14:30

Сочетания продуктов, которые действительно опасны

Многие сочетания продуктов настолько привычны, что продукты даже сложно представить по отдельности.
Подробнее »»

22.06 - 14:08

Как приготовить абрикосовое варенье: экзотические рецепты

Треть лета уже прошла, но печалиться некогда, ведь нужно делать заготовки на зиму. Сейчас начинается сезон солнечных плодов - абрикосов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...