16.10 - 16:28

Сколько и какой пить воды, чтобы похудеть


 

Вы еще спрашиваете, сколько пить воды, чтобы похудеть? Вы на правильном пути — расхожие рекомендации про обязательных 2 литра в сутки подходят далеко не всем. Идеально правильный же ответ на данный вопрос может дать только грамотный диетолог и исключительно по результатам полного медицинского обследования. Но если вы здоровы, можно попробовать выяснить необходимое для себя количество жидкости опытным путем. В основном, исходя из общих рекомендаций — необходимо употреблять не менее 40 мл воды на 1 кг актуального (не идеального, и не планируемого по окончанию похудения) веса, и не допускать при этом избыточного потребления других напитков.


Сколько и какой пить воды, чтобы похудеть

Обычно большинство людей спрашивают, в надежде, что достаточно пить всего 1,5 л воды, а все остальное можно восполнить кофе, чаем и супом. По поводу того, подходят кофе, чай и суп для восполнения потребности в жидкости или не очень подходят, существуют кардинально противоположные мнения:

есть супы, пить чаи и кофейные напитки — вообще бессмысленное дело, если речь идет о поддержании водно-солевого баланса. Большая часть этих продуктов и напитков являются не только и не столько источниками жидкости, сколько хорошими натуральными диуретиками. Мочегонный эффект чаев, супов и кофе — то, что не позволяет засчитать их за источники «воды». Фактически, некоторые виды кофейных напитков действительно провоцируют «досрочное» выведение жидкости, и способствуют обезвоживанию, особенно если не пить дополнительно воду;
есть супы, пить чай и кофе имеет смысл, просто потому, что сильный мочегонный эффект не присущ всем людям, а в отдельных случаях — не больше, чем простой миф. Организм прекрасно усваивает воду и из напитков, а информация об их вреде основана на другом наборе фактов. Чай и кофе действительно лучше пить умеренно, но не потому, что они диуретики, а в силу того, что они — стимуляторы, то есть ускоряют не столько обмен веществ, сколько усиливают реакцию нервной системы, а это может иметь не только позитивный эффект небольшого подавления аппетита и повышения активности, но и негативный — провоцировать бессонницу, гормональный дисбаланс и нарушения пищевого поведения.

your-diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Топ-10 лучших ресторанов мира

Ежегодный международный рейтинг The Worldʼs 50 Best Restaurants определил 50 лучших ресторанов по всему миру.
Подробнее »»

5 шокирующих фактов о клубнике 

В погоне за новомодными заморскими препаратами от похудения, нестарения, для хорошего настроения люди часто готовы отдавать немыслимые деньги, чтобы убедиться, что в большинстве случаев их просто «надули» — продемонстрировали очередной способ «честного от
Подробнее »»

Невероятно легкий десерт - пирог с красной смородиной и безе

Этот легкий французский десерт - пирог с красной смородиной и безе - можно готовить не только с этой ягодой, но и с любыми другими сезонными фруктами и ягодами.
Подробнее »»

Чечевица полезна для диабетиков и гипертоников

К такому выводу пришли сотрудники Гуэлфского университета.
Подробнее »»

Приворотное зелье: новые ароматы, которые сведут с ума любого мужчину

Сегодня  предлагаем познакомиться с новыми женскими парфюмами, каждый из которых подобен мощному афродизиаку.
Подробнее »»

Читайте также:
22.06 - 20:38

Жара и острая пища помогают похудеть

Температура воздуха и острая пища приводят к быстрому похудению.
Подробнее »»

22.06 - 20:04

Как убрать жир с ягодиц?

Ягодичный мостик - самое эффективное упражнения
Подробнее »»

22.06 - 19:35

Сколько часов необходимо спать женщинам

Ученые из Университета штата Северная Каролина утверждают: долгий сон может крайне негативно сказываться на состоянии женского мозга.
Подробнее »»

22.06 - 19:09

5 полезных углеводов, от которых нельзя отказываться

На любой диете нельзя полностью отказываться от углеводов, ведь несбалансированное питание только навредит процессу потери лишнего веса и не принесет пользы.
Подробнее »»

22.06 - 18:35

Что делать, если ваш ребенок оказался левшой: правила воспитания и обучения

Мозг левшей работает совсем не так, как у обычных деток. Врачи рассказали все о развитии особенных детей.
Подробнее »»

22.06 - 18:06

Питательная маска для волос: топ-3 рецепта на лето

В жаркий сезон нужно особо тщательно следить за здоровьем своих локонов. Помимо шампуня и бальзама в твоем уходе за волосами обязательно должны быть солнцезащитные средства, косметика с термозащитой и маски
Подробнее »»

22.06 - 17:42

Простой ответ на вопрос, что такое хостинг

Любой сайт – это файлы, текстовая информация, различные данные, картинки, фотографии, графика, мультимедийный контент
Подробнее »»

22.06 - 17:22

8 пищевых привычек, которые стоит взять у греков

Полезные пищевые привычки — залог здоровья и долголетия.
Подробнее »»

22.06 - 17:09

Бесплатно или бесценно: что нужно знать о стажировке

Если у тебя есть мечта и ты четко знаешь, чем хочешь заниматься в жизни, действуй по принципу: вижу цель — не вижу препятствий.
Подробнее »»

22.06 - 16:36

Польза от бананов кардинально меняется вместе с их цветом

Самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов.
Подробнее »»

22.06 - 16:06

Делай это каждый день, и ты станешь магнитом для мужчин

Мы не устаем поражаться новым и новым исследованиям неугомонных британских и американских сексологов, которые трудятся в поте лица, чтобы каждая из нас могла почувствовать себя самой желанной и привлекательной. Так, например, в ходе исследования, проведен
Подробнее »»

22.06 - 15:37

7 способов избавиться от волосков над губой

Пушок над верхней губой есть абсолютно у всех.
Подробнее »»

22.06 - 15:02

Что парни ВСЕГДА замечают в тебе во время секса?

Твоя инициатива
Подробнее »»

22.06 - 14:30

Сочетания продуктов, которые действительно опасны

Многие сочетания продуктов настолько привычны, что продукты даже сложно представить по отдельности.
Подробнее »»

22.06 - 14:08

Как приготовить абрикосовое варенье: экзотические рецепты

Треть лета уже прошла, но печалиться некогда, ведь нужно делать заготовки на зиму. Сейчас начинается сезон солнечных плодов - абрикосов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...